舞蹈有很多種
首先，保持站姿
保持上半身挺直的姿勢，兩腳打開后下蹲到半蹲的姿勢
，然后臀部用力，腰部做環(huán)繞運動。其中一條大腿要支撐上半身的姿勢不能向后松懈，大腿內(nèi)側(cè)用力使得腳伸展后畫圈。然后同樣保持住上半身的穩(wěn)定后用大腿內(nèi)側(cè)的力量輪流抬起兩腳，不能夠使用膝蓋的力量。
保持上半身挺直
，腰腹放松后臀部開始左右扭轉(zhuǎn)，向一方扭動的時候另一半的臀部用力，左右交替進行。這個動作有利于消除便秘的困擾。肚皮舞是最好的健身塑形的舞蹈。除了在選擇舞蹈的舞種上面需要斟酌之外
，選擇一個相對比較寬敞些、方便練習的環(huán)境也是很重要的。穿相對寬松些的衣服。在跳舞的時候不要過于注重動作的到位程度，而要注重享受過程。不要對著鏡子去練習。舞蹈是個循序漸進的過程，不要半途而廢本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/16567.html.
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