哺乳期的媽媽們?yōu)榱私o寶寶有足夠的乳汁吃
哺乳期可以吃豬肉有哪些好處
豬肉大家都比較熟悉
，除了一些少數(shù)民族之外，人人都會(huì)喜歡吃豬肉。因?yàn)樨i肉不但容易烹飪，還味道非常鮮美，對(duì)人體有非常高的滋補(bǔ)功效。豬肉又名豚肉，是主要家畜之一。屬豬科動(dòng)物。其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣
哺乳期的媽媽吃豬肉，可以為身體補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
。。哺乳期媽媽要注意，媽媽們?cè)诋a(chǎn)后碰到的問題多，最通常的就是產(chǎn)后乳汁不通，尤其量少且又全身虛弱者，會(huì)乳房硬脹。而豬肉搭配其它食材熬制成豬肉粥后，不但豬肉的營(yíng)養(yǎng)溶于粥中，讓人體更好消化，還具有很好的通乳催乳作用，適于產(chǎn)后乳汁不通、少乳者食用。哺乳期媽媽吃豬肉
，可以補(bǔ)充非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。是目前人們餐桌上重要的動(dòng)物性食品之一。因?yàn)樨i肉纖維較為細(xì)軟，結(jié)締組織較少，肌肉組織中含有較多的肌間脂肪，因此，經(jīng)過烹調(diào)加工后肉味特別鮮美。凡病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之品。哺乳期媽媽怎么吃豬肉——萵苣豬肉粥
食材：萵苣30克
，豬肉150克，粳米50克，味精5克，精鹽2克，醬油3克，香油10克做法：
1
2、豬肉洗凈
3
、鍋置火上，加適量清水，放入粳米煮沸，加入萵苣絲、豬肉末，改文火煮至米爛汁粘時(shí)，放入精鹽、味精、香油，攪勻，稍煮片刻即可食用。功效：萵苣豬肉粥是非常適合哺乳期媽媽吃的
，萵苣豬肉粥的做法簡(jiǎn)單，用的是萵苣、豬肉、粳米、味精等調(diào)味品一起制作的。萵苣含萵苣素、乳酸、蘋果酸、天冬堿、琥珀酸、維生素C哺乳期媽媽怎么吃豬肉——香菇豬肉盞
食材：豬肉末200克
做法：
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、高湯加白糖、鹽功效：香菇豬肉盞也是非常適合媽媽們吃的，哺乳期吃香菇豬肉盞可以幫助生乳
以上我們?yōu)榇蠹医榻B了哺乳期的媽媽吃豬肉的好處
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