不少職場白領(lǐng)女性都會(huì)覺得工作狀態(tài)容易出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象
幾個(gè)小動(dòng)作可以清除疲勞。保持坐姿或者站姿均可
端坐在椅子上
動(dòng)來緩解職場疲勞.png)
兩手反復(fù)進(jìn)行握拳松開的動(dòng)作
，重復(fù)15——30次，有利于手部的血液循環(huán)。不停的進(jìn)行鼻腔的擴(kuò)張和收縮的動(dòng)作，不要憋在空調(diào)辦公室里了，在戶外做做鼻子的運(yùn)動(dòng)能夠加強(qiáng)呼吸刺激經(jīng)絡(luò)，緩解疲勞。清除疲勞的瑜伽動(dòng)作
。端坐在椅子上，雙腳并攏自然地放在地面上，上半身挺直，兩手十指相扣，握拳后向上伸展，挺胸抬頭目視上方保持坐姿，雙腿并攏
保持坐姿
，兩手扶在左腿前方膝蓋下側(cè)，然后手肘彎曲，左腿彎曲上抬，盡可能低頭靠近膝蓋，直到感覺到背部和腿部的拉伸感。保持姿勢8一10秒，然后吸氣的同時(shí)頭抬起并盡可能的向后仰，視線看向上方。然后放下左腿，換右腿重復(fù)動(dòng)作。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/16605.html.
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