，當(dāng)歸
、紅棗洗凈，姜切片待用
。
2.凈鍋上火
，放入清水、姜片
、老鴨
、當(dāng)歸、紅棗
，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉50分鐘調(diào)味即成
。
營(yíng)養(yǎng)速查：當(dāng)歸有補(bǔ)血
、養(yǎng)血之功效
，對(duì)貧血、面黃血虛
、唇甲蒼白
、月經(jīng)不調(diào)
、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營(yíng)養(yǎng)要素有代射能
，粗蛋白質(zhì)
，粗纖維、鈣
、磷
、多維和微量元素等。這樣的食用方法對(duì)于氣虛不足的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇
，而且還可以有調(diào)理月經(jīng)的作用
，對(duì)于促進(jìn)代謝是不錯(cuò)的選擇。
烏雞栗子滋補(bǔ)湯
材料：烏雞1只
、板栗200克
、紅棗15顆、枸杞適量
、姜1小塊
。鹽適量
做法：
1.將烏雞縱向從背部一切為二，入冷水中
，水開(kāi)后撈出
。
2.砂鍋中入半鍋熱水，放入焯過(guò)的烏雞
，加入姜片
，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉制。
3.溫水浸泡一會(huì)兒紅棗和枸杞
。
4.烏雞燉半小時(shí)后加入板栗
。
5.燉半小時(shí)后加入紅棗和枸杞，再燉半小時(shí)左右
，最后加入鹽即可
。
營(yíng)養(yǎng)速查：適合一切體虛貧血、肝腎不足
、脾胃不健的人食用
。烏雞連骨(砸碎)熬湯滋補(bǔ)效果最佳。燉煮時(shí)最好不用高壓鍋
，使用砂鍋文火慢燉最好
。栗子含有豐富的維生素C，能夠美白皮膚
，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松
，腰腿酸軟，強(qiáng)筋健骨
，延緩衰老
，是理想的保健果品
。女性應(yīng)該多吃一些這樣的食譜，可以有預(yù)防骨質(zhì)疏松美容肌膚的作用
，同時(shí)也可以延緩衰老
。
關(guān)于適合女性補(bǔ)氣血的一些養(yǎng)生的湯品，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食譜對(duì)于女性滋補(bǔ)氣血美容護(hù)膚是不錯(cuò)的選擇
，而且還可以延緩衰老的哦。
補(bǔ)血養(yǎng)顏的湯煲什么好
補(bǔ)血養(yǎng)顏的湯煲什么好
補(bǔ)血養(yǎng)顏的湯煲什么好
，對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)
，補(bǔ)血養(yǎng)顏是非常有必要的一件事情，補(bǔ)血養(yǎng)顏喝湯效果是很好的
，我為大家整理好了補(bǔ)血養(yǎng)顏的湯煲什么好的相關(guān)資料
，一起來(lái)看看吧
補(bǔ)血養(yǎng)顏的湯煲什么好1 1、當(dāng)歸紅棗排骨湯
材料
、排骨一根
、枸杞適量、紅棗12枚
，當(dāng)歸4片
。
做法、
1
、把排骨剁成小塊
，清洗血水，然后放入砂鍋中
，等煮沸后加入紅棗
，當(dāng)歸，枸杞等
，也可放點(diǎn)蔥
、姜片，大火燒開(kāi)
，再小火燉至排骨酥爛
，鹽、雞精調(diào)味即可
。
女性常喝當(dāng)歸紅棗排骨湯能滋陰潤(rùn)燥
，補(bǔ)血補(bǔ)氣，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
。
2、銀耳南瓜補(bǔ)血湯
材料、南瓜200克、干蓮子20克
、銀耳2朵
、紅棗15顆
、冰糖適量水1000ml
做法
、
1、先把干銀耳泡發(fā)
，等變軟之后掰成小塊
，把南瓜削去果皮，挖出果瓤
，然后切成小塊
，蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。
2
、砂鍋水燒開(kāi)
，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘
。
3
、放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜
，煮至變軟即可
。
3、銀耳紅棗湯
材料
、銀耳100克
，紅棗5粒，冰糖適量
。
做法
、
1、銀耳在冷水中浸泡約六小時(shí)以上
。
2
、將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時(shí)
。
3
、紅棗洗好，放入銀耳湯中
，加適量冰糖中火煮滾3～5分鐘冰糖化了即熄火
。
紅棗補(bǔ)血可使臉色紅潤(rùn)，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙
，對(duì)女人滋養(yǎng)子宮
、豐胸都有效。銀耳富含膠質(zhì)，能促進(jìn)黏多醣形成
，不但豐胸也能使肌肉結(jié)實(shí)骨骼強(qiáng)壯
。其中豐富的纖維質(zhì)還能通腸清宿便，預(yù)防便秘
。銀耳紅棗湯最適合女性秋季補(bǔ)血補(bǔ)氣經(jīng)常食用
。
4、百合白果牛肉湯
材料
、百合
、白果各50克，紅棗8個(gè)
，牛肉300克
，生姜3片。
做法
、
1
、把白果去掉果殼，果肉清洗備用
，然后把紅棗去核
，和百合一起清洗干凈備用。
2
、牛肉切為薄片
。先把百合、白果
、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)
，加入清水2000毫升(8碗水量、
。
3
、武火煲沸，改文火煲至百合
、白果熟爛
，加入牛肉滾至熟，調(diào)入適量鹽和油便可
。
補(bǔ)血養(yǎng)顏的湯煲什么好2 第一、當(dāng)歸紅棗排骨
材料、排骨一根
、紅棗12枚
、當(dāng)歸4片、少量枸杞
、姜片
、蔥
、調(diào)味品
做法、首先將排骨洗干凈后放入開(kāi)水中焯一遍去掉血水
，再放入砂鍋中
，隨后放入枸杞、紅棗
、當(dāng)歸
、蔥以及姜片，大火燒開(kāi)之后小火繼續(xù)燉煮
，排骨酥懶之后加入調(diào)味品起鍋就可以了
。
功效
、這些食材搭配一起燉煮后可以起到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚以及滋陰潤(rùn)燥的功效
，紅棗是一種天然美容保養(yǎng)品，女性服用后氣色將會(huì)越來(lái)越好
。
第二 、麥片粥
材料、核桃
、燕麥
、紅糖、紅棗
、龍眼干
做法
、將核桃、龍眼干以及紅棗提前放入清水中浸泡
，隨后和燕麥洗干凈后放入電飯鍋中加入清水熬煮
，粥煮開(kāi)之后就可以了。若是比較喜歡粘稠的麥片粥可以熬久一點(diǎn)
，起鍋之前加入少量的紅糖口感更好
。
功效、麥片對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都不陌生
，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高同時(shí)常服用也能夠很好的保健身體提高體質(zhì)
。另外，核桃
、紅糖以及龍眼干服用后都可以滋養(yǎng)身體
，美容養(yǎng)顏的效果非常不錯(cuò)。
第三 、五紅補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
材料
、紅棗、紅皮花生米
、紅蕓豆
、紅小豆
、紅糖
做法、首先需要將紅蕓豆以及紅小豆洗干凈后提前一個(gè)晚上用溫水浸泡兩個(gè)小時(shí)
，瀝干水分后用保鮮袋裝好放入冰箱冷藏室冰凍一個(gè)晚上
。在砂鍋中放入適量的清水，然后放入準(zhǔn)備好的紅蕓豆以及紅小豆
，蓋上蓋子大火熬煮二十分鐘
，隨后鍋中水開(kāi)之后加入一小碗清水繼續(xù)熬煮，反復(fù)加水三四次直到鍋中兩種豆子煮熟并且變軟
。將紅棗以及紅皮花生米洗干凈后放入鍋中
，也是大火熬煮二十分鐘，知道兩種材料都軟熟之后就可以起鍋了
。
第四、藕蓮飲
材料、新鮮的藕節(jié)
、新鮮的白蘿卜
、新鮮的旱蓮草、冰糖
做法
、將三種原材料洗干凈之后搗爛并且榨汁
，再加入適量的冰糖溶解后服用。
功效
、這道補(bǔ)血養(yǎng)顏湯服用后可以發(fā)揮出清熱涼血以及止血固經(jīng)的作用
，女性服用后不僅氣色會(huì)更好，同時(shí)還能夠治療一些月經(jīng)不調(diào)的情況
。
第五、蓮子桂圓湯
材料、蓮子
、桂圓
、紅棗、冰糖
做法
、首先應(yīng)該提前將蓮子用清水泡發(fā)
，然后去掉外皮以及芯洗干凈。將蓮子和紅棗
、桂圓肉一起放入砂鍋中
，加入適量的情隨煎煮，直到蓮子軟爛后加入冰糖調(diào)味
。建議這種食譜適合在每天晚上睡覺(jué)之前服用
，每周吃上一兩次，可以長(zhǎng)時(shí)間服用
。
功效
、這道補(bǔ)血養(yǎng)顏湯具有補(bǔ)心血以及健脾胃的功效
，適合神經(jīng)衰弱、心悸
、健忘
、貧血乏力以及睡眠不安等患者服用。
第六、山楂桂枝紅糖湯
材料
、山楂、桂枝
、紅糖
做法
、首先將山楂肉和桂枝放入瓦罐中，加入適量的'清水小火煎煮直到剩下一半的水再加入紅糖
，煮開(kāi)后就可以起鍋服用了
。
功效、這道食譜服用后具有化瘀止痛以及溫經(jīng)通脈的作用
，適合于女性體寒或痛經(jīng)
、臉色蒼白等情況服用
。
第七、豬肉參棗湯
材料、豬瘦肉
、人參
、紅棗、淮山藥
、食鹽
做法
、首先需要將豬瘦肉洗干凈之后切小塊，再和淮山藥
、紅棗
、人參一起放入砂鍋中，加入少量的清水大火燒開(kāi)后小火燉煮
，等到豬肉軟爛后加入食鹽調(diào)味就可以了
。
功效、這道食譜服用后的主要作用就是抗衰老
、滋陰養(yǎng)血以及益氣健脾
，美容養(yǎng)顏的效果非常的不錯(cuò)，適合一些脾胃虛弱
、消化不良以及再生障礙性貧血或氣血雙虧等患者服用
，效果非常的好。
補(bǔ)血養(yǎng)顏的湯煲什么好3 淮山枸杞子排骨湯
材料
、排骨
、枸杞
、淮山、雞腳
、紅棗
、桂圓肉、食鹽
做法
、首先我們需要將排骨以及雞腳洗干凈
，然后排骨切塊后放入開(kāi)水中焯一下，然后放到清水中沖洗瀝干水分
，雞腳則是洗干凈后放入開(kāi)水中煮兩分鐘
，去掉趾甲后洗干凈。將所有的材料放入砂鍋中
，加入清水后大火燒開(kāi)小火燉煮
，兩個(gè)小時(shí)候加入食鹽攪拌后起鍋。
冬瓜排骨湯
材料
、冬瓜
、排骨、生姜
、蔥
、枸杞、料酒
、雞精
、食鹽
做法、首先我們需要將排骨洗干凈后瀝干水分
，然后放入開(kāi)水中去掉血水
，冬瓜洗干凈外皮后切塊，枸杞提前用清水浸泡一個(gè)小時(shí)
。將排骨
、姜片、蔥以及料酒放入砂鍋中
，加入適量的清水后小火熬煮兩個(gè)小時(shí)
，隨后再放入洗干凈后的冬瓜塊，一個(gè)小時(shí)后加入枸杞
，十分鐘后放入食鹽
、味精以及蔥花就可以起鍋了。
玉米排骨湯
材料
、玉米
、排骨、生姜
、胡蘿卜
、紅棗
、雞精、紹酒
、食鹽
、清湯
做法、首先需要將排骨切塊
，玉米切斷
，蘿卜去皮之后切塊，生姜也需要去皮后切片
，紅棗洗干凈后去掉果核
。在鍋中加入開(kāi)水，燒開(kāi)后放入排骨
、胡蘿卜
，一分鐘后取出洗干凈。將排骨
、胡蘿卜
、玉米、紅棗
、生姜以及清湯
、紹酒一起放入砂鍋中，小火煲湯一個(gè)小時(shí)
，然后加入調(diào)味品取出生姜繼續(xù)熬煮二十分鐘
，然后就可以起鍋服用了。
白蘿卜排骨湯
材料
、排骨、蘿卜
、生姜
、食鹽、雞精
做法
、首先需要將排骨洗干凈后放入鍋中焯水
，洗干凈后備用。將患病好的排骨以及姜片
、清水一起放入鍋中
，加入少量的食醋燉煮半個(gè)小時(shí)。蘿卜洗干凈后切塊
，然后放入排骨湯中
，十分鐘后加入食鹽、雞精就足夠了
。
四物湯
材料
、川穹
、白芍、當(dāng)歸
、熟地
、排骨、食鹽
做法
、首先需要將排骨切塊后焯水去掉血水
，四味中藥材洗干凈備用；在砂鍋中加入足夠的清水
，然后放入準(zhǔn)備好的材料
，大火燒開(kāi)后小火燉煮一個(gè)小時(shí)，最后加入食鹽調(diào)味就足夠了
。
功效
、這道食譜服用后的主要功效就是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，女性服用后不僅肌膚狀態(tài)越來(lái)越好同時(shí)頭發(fā)也會(huì)越來(lái)越有光澤
，特別是對(duì)于肌膚粗糙以及面色蒼白等癥狀效果最佳
。
云耳紅棗煲黃鱔
材料、黃鱔
、云耳
、紅棗、生姜
、食鹽
做法
、首先需要將云耳以及紅棗分別洗干凈，然后用清水浸泡一個(gè)小時(shí)
，最后撕開(kāi)去核備用
。黃鱔宰殺干凈后用開(kāi)水燙一下去掉粘液，洗干凈后切塊備用
。將黃鱔和生姜
、紅棗、云耳一起放入瓦罐中
，加入適量的清水后煲湯一個(gè)小時(shí)
，起鍋前加入食鹽就足夠了。
功效
、這道食譜具有很好的補(bǔ)血效果
，特別是養(yǎng)陰活血的能力非常的不錯(cuò)，特別適合月經(jīng)不調(diào)的人群服用
。
三紅湯
材料
、紅棗、紅豆、花生紅衣
做法
、將所有的材料準(zhǔn)備好后洗干凈
，然后一起放入砂鍋中和清水燉煮，兩個(gè)小時(shí)候起鍋服用
，也可以根據(jù)個(gè)人的口味加入少量的紅糖調(diào)味
。
功效、女人補(bǔ)血養(yǎng)顏湯有哪些
，這道三紅湯就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇
，不僅材料非常的好準(zhǔn)備同時(shí)制作方法也很簡(jiǎn)單，補(bǔ)血效果非常的不錯(cuò)
。若是女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白
、頭暈眼花等情況，都可以服用這道食譜
。
章魚(yú)干豬腳姜湯
材料
、章魚(yú)干、豬腳
、生老姜
、食鹽
做法、首先需要將章魚(yú)干清洗干凈
，然后生姜切片備用
，豬腳則是洗干凈后切塊然后放入鍋中飛水。將三種原材料一起放入瓦罐中
，加入足夠的清水后大火燒開(kāi)小火燉煮兩個(gè)小時(shí)
，起鍋前加入食鹽就可以了。
功效
、這道食譜具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效
，若是出現(xiàn)了腰背酸痛等情況，都可以服用這道章魚(yú)干豬腳姜湯
。
百合白果牛肉湯
材料
、百合、白果
、紅棗、牛肉
、生姜
、食鹽、生油
做法
、首先需要將白果去殼
，然后外衣也要洗干凈，百合和紅棗洗干凈
，其中紅棗去掉果核
。將牛肉洗干凈后切薄片備用
。將百合
、生姜、白果一起放入砂鍋中和清水燉煮
，直到白果和百合爛熟后加入牛肉，煮熟后放入食鹽以及生油就可以起鍋了
。
女人補(bǔ)血補(bǔ)氣喝什么湯
女人補(bǔ)血補(bǔ)氣喝什么湯
女人補(bǔ)血補(bǔ)氣喝什么湯
，在日常生活中，有很多女性朋友都會(huì)有氣血不足的現(xiàn)象
，引起這種原因的原因很多
，這也跟女性的體質(zhì)有關(guān)，一般可以通過(guò)食療改善
，下面介紹女人補(bǔ)血補(bǔ)氣喝什么湯
女人補(bǔ)血補(bǔ)氣喝什么湯1 1 、四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地
、川芎
、白芍、排骨
、鹽
。
做法：排骨洗凈斬塊，汆水撈起
。將當(dāng)歸
、熟地、川芎
、白芍各物洗凈
。煮沸瓦煲里的凈水，放入所有材料
，武火煮沸
，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用
。
2、山藥排骨湯
材料：豬排骨500克、山藥1000克
、紅棗8粒
、黨參15克、黃芪20克
、姜1塊
、蔥白1根、料酒1湯勺、鹽
、雞精少許
。
做法：排骨切小節(jié)洗凈后用涼水泡4小時(shí)以上，其間換幾次水
，讓血水充分泡出來(lái)
，再焯水瀝干備用，黨參
、紅棗
、黃芪分別洗凈備用。鍋放少許油加入姜片
、蔥節(jié)炒出香味再放入排骨翻炒出油
，加入開(kāi)水、料酒
、黨參
、黃芪大火燒開(kāi)倒入砂鍋小火燉40分鐘。山藥去皮洗凈切滾刀加入排骨里再放入紅棗
，中火燉30分鐘加入少許鹽
，雞精調(diào)味即可。
3、歸芪烏雞湯
材料：烏雞肉250克
，黃芪20克，當(dāng)歸15克
。
做法：將烏雞肉洗凈
，切塊，當(dāng)歸
、黃芪洗凈
。將以上準(zhǔn)備好的材料一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量
，文火煮熟
。調(diào)味服食。
4、八珍烏雞湯
材料：黨參20克
，熟地、白術(shù)
、茯苓各15克
，白芍12克，川芎9克
，當(dāng)歸、炙甘草各6克，紅棗4個(gè)
，烏雞半只
，生姜3片。
做法：先把材料全都洗干凈
。藥材稍浸泡
，紅棗去核，烏雞去臟雜
、尾部
，切塊。一起下燉盅
，加冷開(kāi)水1000毫升(約4碗量)
，加蓋隔水燉約3小時(shí)，進(jìn)飲方下鹽
，為2~3人量
，或1日分2次進(jìn)飲。這道補(bǔ)血益氣烏雞湯
，是很平常的做法
，日常可以經(jīng)常食用
。
5、當(dāng)歸黃芪鴛鴦貝湯
材料：當(dāng)歸10克、黃芪10克
、鴛鴦貝300克
、清水1000克、鹽3克
、雞粉2克
。
做法：鴛鴦貝，黃芪
、當(dāng)歸
、清水一起入湯煲。煮沸后
，轉(zhuǎn)文火煲15分鐘
。最后加鹽、雞粉調(diào)味
，就可以了
。
6、大棗黃芪湯
材料：生黃芪15克
，大棗5枚
。
做法：將黃芪和大棗洗凈
，放入砂鍋內(nèi)，加兩碗清水
，蓋上鍋蓋
，先大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)即可
。
7、當(dāng)歸羊肉湯
材料：羊肉100克，生姜20克
，當(dāng)歸10克
，精鹽適量。
做法：將羊肉去油膜切成方塊
，與當(dāng)歸
、生姜同燉。取出當(dāng)歸
、生姜
，加入精鹽調(diào)味即可。食肉喝湯
，早晚溫?zé)崾秤?div id="jfovm50" class="index-wrap">，有助補(bǔ)血益氣。
8、銀耳紅棗湯
材料：銀耳
，紅棗，冰糖
。
做法：將銀耳放入溫水
，浸泡30分鐘。待銀耳充分發(fā)開(kāi)之后
，換清水清洗干凈
，去根各種銀耳紅棗湯照片(20張)，將銀耳撕成小片
。放入鍋內(nèi)
，加水，大火煮開(kāi)
。加入洗凈的紅棗
、冰糖，一同沸煮10分鐘左右
，再改為小火
，煲上一兩個(gè)小時(shí)，即可
。
女人補(bǔ)血補(bǔ)氣喝什么湯2 第一：銀耳紅棗湯
材料：銀耳
、紅棗
、桂圓干、枸杞
做法：將所有的食材清洗干凈之后泡發(fā)
，然后一起放入鍋中熬煮
，直到軟爛之后直接服用。
功效：銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和燕窩同等
，但是價(jià)格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩
。中醫(yī)方面認(rèn)為
，銀耳具有很好的潤(rùn)燥以及保健的作用，特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病
。紅棗和枸杞則是具有很好的補(bǔ)血作用
血湯品喝出美麗氣色.png)
