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坐月子的四款滋補(bǔ)湯幫助恢復(fù)體質(zhì)(坐月子吃什么補(bǔ)身體 營(yíng)養(yǎng)食譜推薦)

關(guān)愛女性健康 2023-04-28 19:50:42

坐月子的四款滋補(bǔ)湯幫助恢復(fù)體質(zhì)

產(chǎn)后要注意很多的養(yǎng)生的問(wèn)題哦，吃什么比較好呢，坐月子期間要注意一些保健的小常識(shí)，這樣可以起到保健而且恢復(fù)體質(zhì)的效果

，冬季坐月子吃什么比較滋補(bǔ)呢，下面的這些滋補(bǔ)湯品適合產(chǎn)后女性
。

1

、益母草豆湯

益母草

，黑豆
，米酒
，紅糖等各適量。

將益母草

，黑豆洗凈
，加適量的清水，小火煎至一會(huì)加紅糖調(diào)味
，沖入米酒即可
。活血調(diào)經(jīng)
，用于月經(jīng)不調(diào)
，小腹疼痛
，閉經(jīng)
，產(chǎn)后惡露不盡等病癥。

2

、花生豬蹄湯

豬蹄2個(gè)

，花生150克，鹽
、味精適量
。

將豬蹄除去蹄甲和毛后，洗凈

，和花生一起放入燉鍋中
，加水適量，小火燉熟
，加食鹽
、味精調(diào)味即可食用。補(bǔ)血通乳
。主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏
。

3、柴胡旱蓮湯

柴胡

，側(cè)柏炭
，旱蓮草
，枸杞子，香附適量
，雞蛋兩個(gè)
。

將材料中的幾味中藥材放在紗布袋中裝好，將雞蛋去清

，留黃備用
。將藥袋放在鍋內(nèi)加入適量的清水，大火煮開20分鐘
，打入雞蛋黃
，改用小火煮20分鐘即可。清熱涼血
，化淤止痛
，適用于產(chǎn)后惡露不盡的產(chǎn)婦。

4

、厚樸陳皮湯

厚樸

，陳皮，郁金
，蘇梗
，生姜，紅棗
，紅糖
，雞蛋黃兩個(gè)。

將雞蛋洗干凈

，在外殼上打一個(gè)洞
，讓雞蛋清流出來(lái)，留蛋黃備用
。將材料中的幾味中藥材還有紅棗全部裝在紗布袋中扎口
。將藥袋放在大瓦罐中，加入適量的清水
，大火煎20分鐘
，將雞蛋黃打在藥汁中，加入紅糖
，改用小火再煮半個(gè)小時(shí)左右即可
。活血化淤
，補(bǔ)脾益血
，適用于產(chǎn)后惡露不盡的產(chǎn)婦。

關(guān)于坐月子吃什么滋補(bǔ)湯品比較好的這個(gè)問(wèn)題，大家都知道了吧

，可以看出的是這些滋補(bǔ)湯品可以起到保健的效果
，幫助恢復(fù)體質(zhì)的同時(shí)也可以提高免疫，大家可以試試這些養(yǎng)生食譜哦
、

坐月子吃什么補(bǔ)身體 營(yíng)養(yǎng)食譜推薦

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?提取碼:?3n1r這里收集了8個(gè)課程

，28個(gè)食譜還有一些月子期間常見問(wèn)題的解答，希望對(duì)你有所幫助

坐月子湯的做法大全

女人生完孩子身體是比較虛弱的

。在坐月子的整個(gè)期間不僅要做好身體上的護(hù)理
，而且在飲食上也一定要多加注意。只有吃一些進(jìn)補(bǔ)的食物才能夠
，讓女人盡快的恢復(fù)體力
，而且還能夠保證奶水充足，月子湯就是很不錯(cuò)的選擇
。那么坐月子湯做法大全有哪些呢
？
坐月子湯做法大全
1、姜?dú)w羊肉湯
材料：羊肉
、泡發(fā)好的白扁豆
、月子米酒、胡麻油
、爆老姜
、滋補(bǔ)湯
做法：羊肉治凈切塊，熱鍋加入麻油
，大火炒香羊肉
，依次加入白扁豆、爆老姜
、月子米酒
、滋補(bǔ)湯
，入砂鍋煮沸后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時(shí)
，調(diào)入低鹽，趁熱食用
。不吃羊肉者可以換成小排或牛排
。
2、花生豬蹄湯
材料：豬蹄
、花生
、月子米酒、爆老姜
、催乳湯
、萵苣片
做法：豬蹄治凈切成塊氽水，依次加入月子米酒、花生
、爆老姜
、催乳湯、入砂鍋煮沸后轉(zhuǎn)小火燉至豬蹄熟爛脫骨
；加入萵苣片
，關(guān)火后15分鐘后即可食用。
坐月子的飲食禁忌有哪些
一
、禁食寒涼
、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀
，應(yīng)禁食生冷
、寒涼之品。生冷多傷胃
，寒涼則血凝
，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛
、身痛等諸多疾病
。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱
，故蔥
、姜、大蒜
、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食
。
二、產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)
。和動(dòng)物的生育一樣
，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過(guò)量的產(chǎn)婦易患肥胖癥
，從而引發(fā)多種疾病
。
三、蔬菜
、水果不可少
。對(duì)于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為
，二者“水氣大”
，吃了會(huì)傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果
，不僅可以補(bǔ)充肉
、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素
，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便
，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生
。
四、中藥食療也要對(duì)癥
，不可自行亂補(bǔ)
。專家認(rèn)為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補(bǔ)
，可針對(duì)癥狀用些中藥
，配合食療調(diào)理。
在坐月子的時(shí)候
，產(chǎn)婦們一定要好好的臥床休息
，調(diào)整好自己的身體狀況。而且在整個(gè)坐月子的期間
，很多事情是需要注意的
。不能洗澡不能受涼，飲食上也不能吃一些比較涼或者生硬的食物
。不然的話會(huì)影響寶寶的健康以及自己身體的恢復(fù)
。

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