冬季孕婦虛火旺盛吃什么降火
冬季是很多孕婦覺得很不喜歡的一個季節(jié)，因為這個季節(jié)不但天氣寒冷
，還因為冬季人們經(jīng)常容易出現(xiàn)畏寒怕冷的情況
，孕婦也是如此
。因此
，孕婦在冬季的時候要注意合理進補
，多吃一些營養(yǎng)豐富、可以補充能量和熱量的食物
，而尤其以喝湯最合適
。
孕婦冬季怎么合理安排飲食
1.多吃粗糧
孕婦在冬季的時候可以多吃一些粗糧幫助滋補身體。孕婦過食肥膩辛辣煎炒等食品
，致使脾胃受損
，內蘊化熱
，嚴重者口角會出現(xiàn)糜爛。孕婦應多吃豆類
、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等
，增加進食品種
，避免進食辛辣
、燒烤等刺激性食物
，減少對口腔和腸胃的刺激
。
2.多喝水
冬季對于很多孕婦來說，是非常容易因為干燥的天氣口渴的
。所以
，孕婦要多注意補水
，孕婦如果魚肉及精細食品吃得多
，減少了粗纖維攝入
，容易使大便干燥
。此外
，孕婦活動量減少
，久坐后容易造成肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴張容易出現(xiàn)便秘乃至痔瘡
。所以準媽媽要多喝水
，多吃水果蔬菜
，保持每天大便通暢
，并適當增加運動
。
3.多吃清涼解毒食物
孕婦冬季的時候要注意多吃一些清涼解毒的食物
，補身過了頭
，很多媽咪都出現(xiàn)了牙齦腫痛
、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的癥狀
，這是胃火上升的表現(xiàn)。為避免上火
，孕婦要多吃清涼解毒的食物
，別再吃辣椒
、羊肉等燥熱食品。
4.多吃清淡食物
孕婦在冬季還可以多吃一些清淡的食物
，而要少吃或者不吃容易上火的食物
。很多媽咪懷孕后
，滋補食物遠遠不斷
。但是，孕婦不適合過多的性溫
、大熱的食物
，否則容易“火上加火”
，甚至嚴重的還會出現(xiàn)見紅
、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)癥狀。人參
、桂圓和羊肉千萬不能多吃
，瓜子、花生
、巧克力等熱性零食也要少吃
。
冬季孕婦虛火旺盛吃什么降火
排骨湯清熱降火
孕婦在冬季的時候喝排骨湯，不但可以補血益氣
，還可以補鈣
。排骨湯除含蛋白質、脂肪
、維生素外
，還含有大量磷酸鈣、骨膠原
、骨粘蛋白等
，可為幼兒和老人提供鈣帳。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進微循環(huán)
，尤其是50—59歲的人
，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強壯骨骼
，減少身體老化速度
。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕
，還能起到清熱
、補氣的作用。體虛力乏
，腰酸腿疼的人尤其適合
。
雞湯抗感冒
冬季孕婦如果抵抗力差
，還可以喝雞湯增強抵抗力，預防感冒
，雞湯特別是老母雞湯有很好的補虛功效。它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機能
。秋冬季多喝些雞湯有助于提高人體免疫力
，將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補作用
，有炎癥的人要少喝
。
魚湯健脾開胃消水腫
孕婦冬季喝魚湯有健脾開胃、止咳平喘等功能
，將它和冬瓜
、蔥白煮湯服食，可以減輕水腫
。魚湯含有全面而優(yōu)質的蛋白質
，還能緩解壓力、睡眠不足等精神因素導致的皺紋
。
豬蹄湯潤燥養(yǎng)血
豬蹄湯對孕婦來說是非常適合補充氣血的
。豬蹄湯性平味甘，入脾
、胃
、腎經(jīng)，能強健腰腿
、補血潤燥
、填腎益精。加入一些花生和豬蹄煲湯
，尤其適合女性
，民間還用于婦女產(chǎn)后陰血不足、乳汁缺少
。
冬季對于很多虛火旺盛的孕婦來說
，需要吃一些可以清熱降火的食物，很多孕媽媽因為上火引起牙齦腫痛
、口腔潰爛等
，導致很多不適的情況出現(xiàn)。所以
，在冬季的時候
，孕媽媽要吃一些清涼解毒的食物，比如喝雞湯提高免疫力
，喝排骨湯可以清熱降火
，喝魚湯幫助消水腫
，緩解口渴。
孕婦上火吃什么好
很多孕婦在懷孕后會大量的進補
，長此以往會產(chǎn)生比較焦慮的心態(tài)因而會引發(fā)上火現(xiàn)象
，這不僅直接影響到了自身的健康還對胎兒的發(fā)育產(chǎn)生了一定的危害，這就需要孕婦在生活中要保持良好的習慣外也要對飲食做出對應的調整
，那么孕婦上火了吃什么比較好呢?孕婦上火該怎么辦呢?
孕婦上火的原因
上火源于中醫(yī)
，其癥狀的表現(xiàn)很多，常見的有：眼睛干澀發(fā)紅分泌物增加
，鼻腔里熱氣哄哄甚至流鼻血
，咽喉干燥，嘴角口腔或牙齦有腫痛
，大便干結便秘等
。對孕婦來說，上火的原因也是各種各樣的
。有的是因為季節(jié)交替身體還來不及適應
，有的是飲食上的不合理導致，還有就是孕婦本身的特殊體質就導致了孕婦容易上火
。
1
、季節(jié)的更替是導致孕婦上火的一個重要因素，尤其是在冬季和春季交替
、夏季和秋季交替的時候
，溫度濕度的變換都是十分的顯著。例如春季氣溫回升
，人體水份蒸發(fā)的速度也比冬天加快許多
，但是如果水份的攝入量還是遵循著冬天的習慣
，導致體內缺水
，影響身體的新陳代謝
。特別是孕婦，身體對環(huán)境轉換的反應比較緩慢
，很容易內外陰陽失衡
，引發(fā)上火。
2
、飲食的不合理也會導致上火
，懷孕期間的女性為了能保證攝入足夠營養(yǎng)，飲食上可能有過多的攝入了紅肉
，大補的食物
，另外有的孕婦因為妊娠反應的緣故，在飲食上只能吃那些不會引起不適的食物
，一旦食物的選擇不合理
，這些也都會引起孕婦的上火
。
3、一般女性上火很多都是因為自身的氣血虛弱
，加上過度疲勞而導致的虛火
。但是懷孕女性上火恰恰相反，她們的體內孕血旺盛
，所以上火大多是實火
。中醫(yī)上實火和虛火的敗火方法都不一樣，要分別去對待
，用合適的方法來敗火，而且孕婦懷著胎兒的緣故
，不可以用大寒大涼的泄火方法
，恐會傷及腹中的胎兒，甚者造成嚴重后果
，對孕婦上火要采用溫和的泄火方法
，不可操之過急。
孕婦上火吃什么好
孕婦們在上火的時候對事物就會變的格外的挑剔
，有很多食物就會變得不宜食用
，但同時也會有一些食物可以幫助我們緩解上火的情況，這里就推薦一些食物給大家
。
1 、蓋菜
蓋菜當中含有非常豐富的胡蘿卜素，對孕婦們的身體健康很有幫助
，也可以在一定程度上緩解孕婦所表現(xiàn)出的上火的情況
。而且蓋菜是新鮮的蔬菜，其中所富含的維生素和纖維素也可以幫助孕婦和胎兒增強其自身的營養(yǎng)成分
。蓋菜的做法也十分的豐富
，既可以用來煲湯、也可以用來清炒
，如果覺得清炒蓋菜太過清淡無味
，可以在其中加入一些肉絲等來進行調味和烹飪。
2 、秋梨
秋季的時候正是各種梨子成熟的季節(jié)
，這個時候多吃一些梨是有很多好處的。首先這個時候的梨都是自然成熟的
，不存在催熟等問題
，因此不需擔心梨子當中含有催熟劑等化學物質。其次
，梨子這種新鮮的水果也可以幫助孕婦們補充身體的水分
，從而起到降除燥火的目的
。秋梨可以直接生吃，但是直接吃秋梨一定要控制使用數(shù)量
，因為梨是涼性的水果
。可以選擇蒸煮或者和紅棗等食物一起進行煲煮之后食用
。
3、萵筍
萵筍之中不僅含有豐富的纖維素可以幫助孕婦們促進腸胃推動，加速排泄速度
，從而起到增加新陳代謝
，促進體內毒素排出的效果，而且也可以幫助孕婦們清熱降火
，兩包萵筍這種快手菜最適合在夏季的時候制作來食用
。但是在做涼拌萵筍的時候要避免加入過量的辣椒等辛辣食物。
孕婦上火吃什么水果
“每天一個蘋果
，醫(yī)生遠離我”這句話是最近幾年十分流行的養(yǎng)生格言
。可見每天吃水果是十分必要的
，對身體的健康百利而無一害
。不過吃水果也要要講究的，特別是懷孕的準媽媽們
，水果要各樣都吃一些
，種類要豐富，也不要因為對身體健康就卯足了勁的吃許多
，這些都是不行的
。那么上火的孕婦應該吃些什么水果呢?整理許多，準媽媽們可不要看著就饞了
。
1 、葡萄
推薦葡萄的一個原因一方面因為葡萄不但性質平和、水分營養(yǎng)都十分的多
，對上孕婦上火有很好的緩解作用
，幫助補充身體的水分，生津止渴
，而且口味酸甜
，對孕吐、胃口不佳都有很好的幫助
。另外就是葡萄的種類繁多
，在味道和營養(yǎng)豐富上都不亞于其他的水果。光是常見的就有馬奶提、夏黑
、巨峰等
，可以多方位滿足孕婦們的口味，還能幫助去火
，十分的理想
。
2、獼猴桃
獼猴桃又稱奇異果
，果肉綿柔松軟
，果味酸甜多滋，十分適合孕婦的口味
，還能有助孕婦下火
。獼猴桃中的的營養(yǎng)成分也是很與眾不同，除了豐富的鈣
、鉀
、維生素以外，還有獼猴桃堿
、蛋白水酶、各種人體需要的氨基酸等等
。而且近年獼猴桃市場上還出現(xiàn)了金果
、紅心果等，都有各自獨特的風味
。
3、火龍果
火龍果性質偏涼，很適合夏季食用
。其果肉中含有大量的花青素和植物蛋白
，這些都是一般水果中很少用的營養(yǎng)成分，而且對最近很流行的抗氧化
、去除體內自由基都有效
，是愛美女性的佳品?div id="4qifd00" class="flower right">
；瘕埞淖殉粤藢δc胃消化
，上火便秘都有非常好的治療作用，
孕婦上火喝什么茶
懷孕期間的女性不能隨意的用藥
，因為有的不是很麻煩或者嚴重影響身體健康的疾病或者不適可以用過日常的飲食來進行治療
。通常不建議孕婦喝茶，害怕茶葉的咖啡因會使孕婦神經(jīng)興奮
，加快心跳引發(fā)失眠的問題
。其實茶的濃度是可以自行進行調整的，而且茶葉的種類繁多，很多茶葉的營養(yǎng)成分也十分的可觀
，飲用的話并不都會給孕婦的身體增加負擔
，還能幫助去火。
1
、菊花茶
。自古以來都有用菊花茶去火清熱的習慣。對于孕婦其實也是可以用的
，如果擔心涼性過大
，可以減少菊花的用量，增加水的用量
，或者加一些溫性的枸杞
、秋桑來搭配。
2
、金銀花茶
。味甘性涼，不適合長期服用
，但是如果孕婦上火較為嚴重
，可以短期服用，對因上火引起的咽喉腫痛
、身熱頭疼都有很好的治療效果
。孕婦在沖泡時一定要少茶多水，以免茶濃傷身
。
3
、綠茶。綠茶的功效十分的廣泛
，不單單可以幫助去火
，茶葉中的茶多酚、葉綠素
、氨基酸
、維生素等營養(yǎng)成分對人體還具有抗氧化、抗衰老
、護齒明目等功效
，也能幫助緩解初期的妊娠反應和，預防孕期的水腫
。孕婦在喝綠茶時需要注意忌空腹喝茶
，忌飲頭茶，同時茶水以淡為宜
，隨泡隨飲
。
4、茉莉花茶。茉莉清香沁人心脾
，和茶香交映
，對孕婦安神的作用，有助于緩解懷孕初期的惡心反胃
。此外茉莉花茶具有清熱解毒
、促進新成代謝、提高身體免疫力的功能
，對女性更有養(yǎng)顏美容
，抵抗衰老，通便順氣的作用
。孕婦也可以在平時煲湯時加入少許茉莉花茶來去油膩
，增加湯的清香味。
孕婦上火不能吃什么
孕婦們在懷孕的時候
，難免會因為自身狀況和體質的變化而出現(xiàn)上火的情況
，有一些情況嚴重的，孕婦們會希望通過藥物的幫助來達到治療上火的目的
，但是有一些食物孕婦是不宜在上火的時候食用的
。
1、羊肉
羊肉具有很好的滋補功效
，在身體虛弱的時候食用羊肉
，可以幫助我們的身體補充足夠的氨基酸和蛋白質，從而達到增強我們身體素質的目的;孕婦們也可以通過食用羊肉來去除身體內的寒氣和濕氣
，從而確保母體的健康
，也就能夠在一定程度上保證胎兒們的健康
。但是在上火的時候
，孕婦們是絕對不能食用羊肉的，因為羊肉肉質中所含有的熱氣成分
，會導致孕婦們原本就上火的身體火氣更大
，加重上火的狀況。
2、堅果
孕婦們在懷孕的時候很容易感覺到饑餓
，這個時候，很多孕婦就會選擇食用一些堅果來達到緩解饑餓感的目的
。雖然堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸
，對于孕婦們的身體健康很有幫助，但是堅果也同樣含有非常多的熱氣
，如果在已經(jīng)上火的時候還食用堅果這一類干燥的食物
，孕婦們上火的狀況只會更加嚴重。
3、膨化食品
膨化食品是很多人日常選購零食的首選
，對于孕婦們也不例外
，但是膨化食品中不含有任何水分，過多的食用膨化食品只會加劇我們身體中的水分流失
，所以在上火的時候
，孕婦們應該減少對于膨化食品的食用。
孕婦上火怎么辦
上火在我們生活中十分常見
。普通人上火用點常見的穿心蓮片者牛黃解毒片服下即可
。但是對孕婦來說，這是萬萬使不得
，去火的藥物都是大寒
，恐會傷害腹中的胎兒，造成嚴重的后果
。那么孕婦上火要怎么辦?
1
、健康合理的生活作息也是幫助孕婦改善上火的方法之一。首當其沖是要保證足夠的睡眠
，早上不貪眠
，晚上不熬夜，給身體足夠的休息時間
。中醫(yī)同西醫(yī)都對早睡早起這個生活習慣十分的推崇
，有助于改善憂郁的情緒，更有益身體健康
。
2
、多吃水果蔬菜。果蔬中含有大量的水份
，可以緩解孕婦因上火引起的水份缺失
，還能補充各種營養(yǎng)元素，果蔬里面含有豐富的膳食纖維
，有助于消化排便
。同時很多果蔬都具有清熱解毒、緩解體內燥熱的功效
。在挑選水果時要避免一些上火的
，比如荔枝、橘子
、榴蓮等
。
3、孕婦上火的時候情不穩(wěn)定
，心燥易怒
，這個時候孕婦一定要有意識的去控制自己的脾氣
，不要放之任之。除了平時休息好之外
，也可以找一些有趣的事來分散自己的注意力
，放松心情減輕情緒上的負面壓力。好的心情對孕婦安胎也十分裨益
。
4
、孕婦上火有的會伴隨一些嚴重的外癥，口腔潰瘍
、便秘
、反酸、眼睛看不清等
，這些問題一時間無法通過調整飲食和作息來治愈
，所以需要去醫(yī)院尋求醫(yī)生的治療，千萬不能強忍
，以免病情加重
，對孕婦和胎兒有什么不利的影響。
孕婦上火調理方法
懷孕的女性中
，大部分女性都會遇到上火的問題
。雖然說上火并不是什么病癥，但是按照中醫(yī)學的說法
，上火就是由于體內陰陽不平衡導致的
，所以，也不能忽視了孕婦懷孕期間上火的現(xiàn)象
。那么
，孕婦上火，都有哪些調理方法呢?
1
、 多喝白開水
。多喝白開水是首選方法，只有補充了充足的水分
，才能夠幫助胃動力恢復
，腸胃蠕動順暢了
，沒有了便秘的困擾
，毒素排出，一身輕松
，上火問題自然也就不存在了
。
2、 控制好自己的情緒
。孕婦由于特殊的生理期導致情緒波動會非常的大
，很多孕婦動不動就很悲傷
，甚至發(fā)火。其實
，知道控制好自己的情緒
，也是調理上火體質的方法。不要隨便發(fā)火
，這樣會動了肝氣
，不僅肝臟受損，胎兒也跟著遭殃
。所以
，懂得控制自己的情緒，情緒波動不要太大
，非常重要
。
3、 可以適當喝一些冰糖菊花茶
。我們都知道菊花是清熱解毒的
，冰糖也是潤肺潤嗓的。所以
，我們可以用冰糖菊花茶來給上火體質的孕婦作調理
。菊花并不含有孕婦不能食用的茶多酚，所以只要選擇安全可靠的菊花茶品種
，孕婦上火的調理方法
，這一種是很好的選擇。
4
、 調理上火體質
，每日定時排便不能忘。不少孕婦就是由于上火
，引起了宿便便秘問題
。毒素排不出去，不僅自己的身體不舒服
，對胎兒的影響也是不小的
。因此，養(yǎng)成每日排便的習慣很有必要
。
孕婦上火注意事項
日常生活中經(jīng)常會遇到上火的問題
，大大小小的癥狀不外乎牙齦腫痛、臉上長痘痘
、咽喉干癢有血絲
、大便困難等等，對正常人來說有的可能都不算什么大問題
，忍一忍或者隨便吃點瀉火湯或者藥就好了
。但是孕婦可不能這么“粗糙”
，那么孕婦上火需要注意些什么事項呢?從各個方面都做了簡單的梳理，希望可以幫助到準媽媽們
。
1
、現(xiàn)代人的生活節(jié)奏比較快，同時也比較亂
，而且娛樂生活的豐富讓很多人的作息都是比較隨意
，夜里不睡覺，早上不起床
，這樣休息不好也是很容易引發(fā)和加重上火的
。特別是孕婦們更加要注意健康合理的作息，晚上要休息好
，千萬不要熬夜
。
2、飲食上要豐富多樣化
。其實很多人會問孕婦有什么不能吃的
，但是其實正常能吃的都是可以吃的，但是一定要種類豐富
，不要只吃某一樣活著某幾樣食材
，以免營養(yǎng)不夠全面。另外上火期間要避免吃一些溫補或容易上火的食物
。平時瓜果蔬菜一樣都不要少
，肉類也是，要種類豐富
，各樣都吃
，但也不要貪吃，以免造成腸胃
。
3
、上火的時候，很多人都會感覺到心情煩躁
，對什么事情都有負面情緒
，這時候孕婦一定要控住焦躁的心情，要意識到這是因為身體上面的原因
，平時要有意識的控制這些負面的情緒
，不能縱容，要注意調節(jié)
，平時可以做一些感興趣的事情來分散注意力
，給自己營造好的心情
。
4
、上火的時候經(jīng)常會伴隨一些比較麻煩外癥
，比較口腔里有水泡或者牙齦紅腫發(fā)炎、腸胃消化不良
，這些需要及時去醫(yī)院
。
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孕婦總是上火，吃什么可以降火呢？
范女士現(xiàn)在已經(jīng)懷孕6個半月了
，家里的長輩都說這是補充營養(yǎng)的重要時期
，每天都讓范女士進食大量可口菜肴。但是范女士最近總是上火
，并出現(xiàn)牙齦腫痛
、喉嚨干癢，大便也不是很通暢的癥狀
，范女士因此感到困惑
，這該如何是好。婆婆煮的菜肴又不可不吃
，吃了自己又總是上火
，這對寶寶有什么影響嗎?下火的話，吃些什么好呢?吃什么對寶寶才沒有危害呢?
專家意見
因為孕婦血液循環(huán)量增加
，加上天氣炎熱
，又經(jīng)常食用高熱量食物，導致內火較盛
，出現(xiàn)上火的癥狀并不奇怪
。但是頻繁上火，容易造成胃腸功能紊亂
，影響孕婦健康及胎兒發(fā)育
，并且容易影響準媽媽的情緒，導致焦躁
、失眠等
。孕婦切不可自行服用降火類的藥物，尤其是含有黃連
、牛黃等成分的降火藥
，這些藥物可能會影響胎兒。
孕婦可以通過改變生活方式
，特別是飲食習慣來避免上火
。
1.日常飲食中可以多選擇清火消暑的食物，如苦瓜
、芹菜
、蓮子
、西紅柿、綠豆湯
，以及雪梨
、火龍果、提子
、西瓜等水果
，這些食物都有清熱解毒、止渴消暑
、利尿潤膚的功效
，對幫助孕婦度過炎夏很有幫助。
2.每天少吃多餐
，同時一定要多喝白開水
，給身體補足水分，而不用飲料代替
。最后
，盡量避免油煎、辛辣刺激等不易消化的食物
，以及牛肉
、羊肉等高熱量的食物。
3.孕婦要注意多休息
，提高睡眠質量
，保持平靜的心態(tài)，避免大喜大悲
、急躁憂郁
。
孕婦上火吃什么水果好?
黃瓜
每天吃1到2根的黃瓜，它可以很大程度上輔助降火
，而青橄欖泡茶
，對降火也很有幫助。
火龍果
含有豐富的礦物質：鈣
、磷
、鐵、鉀
、鈉
、鎂、鋅等元素
，對于孕婦上火有好處
。
苦瓜
不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”
，都能達到“去火”的目的
。
梨
去火功效被大家所公認，把梨切片放入燒開的沸水中
，稍微放點鹽
，沸騰后撈出來
，將梨子和湯都喝下去
，具有降火、清熱
、解毒的功能
。
草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值
