勞逸結(jié)合
，可以小憩一會兒。在午飯過后，正是一天之中精神的最低潮，容易疲倦困乏，這個時候適當安靜休息一下，是難得的養(yǎng)心養(yǎng)神的好方法。找一個安靜的角落，舒展身體躺下來休息一下，辦公環(huán)境不允許的時候也要利用周圍條件偷個懶，好好地休息一下，可以去自己的車里睡上一覺，或者買一個u形枕、一個舒適的靠墊，仰在椅子上如果環(huán)境過于嘈雜
促進消化
，保證身體的健康。保持背部挺直的姿勢端坐在椅子上，然后抬起右腿置于左腿的膝蓋位置，左手扶住右腿的膝蓋，右手扶住椅背向右扭轉(zhuǎn)身體，盡量轉(zhuǎn)到極限后，保持姿勢2一3秒后恢復(fù)初始姿勢，然后換另一側(cè)重復(fù)5一10次。這個動作能夠使身體消耗多余的胰島素，緩解腿部的緊張感。女性午休時可以勞逸結(jié)合.png)
我們這里還是建議大家午休時間盡量以健康的休閑為主
。不宜做打球、跑步等高強度運動，在午餐過后可以選擇休閑運動、聊天、玩游戲，選擇健康而又適合自己的方式度過午休，使午休的作用能夠得到充分的體現(xiàn)。午飯過后不宜立刻午覺，這樣容易使食物反流本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/16811.html.
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