很多孕婦都比較喜歡吃零食，因?yàn)樵袐D在懷孕后胃口會(huì)比較大
，而且為了打發(fā)時(shí)間，會(huì)選擇吃一些零食，但是孕婦朋友們不可忽視的是，很多零食對(duì)于健康是不利的，特別是懷孕后吃零食更要有所講究，那么哪些零食可以適合孕婦吃呢?接下來，本文將為大家做出詳細(xì)的解答。核桃
核桃是大家都比較喜歡吃的一種營養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，它自身含有豐富的維生素E
、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對(duì)促進(jìn)大腦的發(fā)育很重要。但孕婦還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會(huì)因熱量攝入過多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖葡萄干
葡萄干不僅好吃而且能補(bǔ)氣血
大棗
大棗是營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)佳品
無花果
這可是個(gè)好東西
酸奶
酸奶里面含益生菌
，可以幫孕婦調(diào)理腸胃，同時(shí)又富含蛋白質(zhì)，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收奶酪
這可是牛奶“濃縮”成的精華
全麥面包
孕婦在孕期需要適當(dāng)增加食物的攝入量
以上介紹的這幾種食物都是比較適合孕婦食用的，不僅味道不錯(cuò)
準(zhǔn)媽媽過了早孕反應(yīng)期，一般都食欲大增
九種適合孕婦吃的零食 一 能補(bǔ)氣血，利水消腫 二 大棗的營養(yǎng)價(jià)值很高 三 核桃是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物 四 酸奶里面含益生菌，可以幫準(zhǔn)媽媽調(diào)理腸胃 五 這可是牛奶“濃縮”成的精華 六、蘋果 蘋果不但有酸甜香脆的美味 七、板栗 板栗含有豐富的蛋白質(zhì) 八 準(zhǔn)媽媽在孕期需要適當(dāng)增加食物的攝入量，餓了就要及時(shí)吃 九、海苔 海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富 懷孕沒有所謂吃什么零食比較好 孕婦可以吃的零食比較多 懷孕后 本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/16899.html.
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適合孕婦吃的零食有哪些？
零食的種類很多，比如膨化零食，
是通過烘烤、油炸等制成，吃多了容易導(dǎo)致發(fā)胖以出現(xiàn)其他胃腸道不適癥狀，懷孕期間建議少吃。
堅(jiān)果類零食像核桃每100g含有131微克鎂、385微克鉀、
56微克鈣，以及646千卡能量，能在懷孕期間給孕婦補(bǔ)充能量營養(yǎng)和礦物質(zhì)。
干果類零食
緩解早孕可能出現(xiàn)的孕吐等不適，但需注意血糖不穩(wěn)定的孕婦要少吃
懷孕在飲食上沒有特殊的忌口
有各種的小堅(jiān)果，比如核桃生齒巴達(dá)木或者是夏威夷骨這些孕婦都可以當(dāng)作零食來吃，但是這些小堅(jiān)果里面含有的脂肪以及熱量比較高，1次不能吃得過多。另外還可以把新鮮的水果當(dāng)作自己的零食也是可以的，要注意避免吃含糖高的零食，比如餅干，蛋糕，飲料，巧克力，這些因?yàn)闊崃勘容^高，容易造成孕婦體重增加過快，所以不主張當(dāng)作零食，
還有一種零食孕婦也是可以吃的，比如酸奶或者是純奶也可以作為零食
草莓
營養(yǎng)豐富，可以多吃新鮮的綠色無污染的蔬菜孕婦吃什么零食比較好
酸奶中不僅含有大量的鈣元素
葡萄干中含有豐富的蛋白質(zhì)
大棗中含有豐富的鐵元素
因?yàn)樗泻胸S富的維生素適合孕婦的零食有哪些
無花果
這可是個(gè)好東西
海苔
海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素
葡萄干
能補(bǔ)氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準(zhǔn)媽媽還有患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽千萬不能吃葡萄干。
核桃
核桃是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等
大棗
大棗的營養(yǎng)價(jià)值很高
全麥面包
全麥面包能夠增加體內(nèi)的膳食纖維
水果中，蘋果、桃子和葡萄都是不錯(cuò)的選擇。干果中，可以選擇南瓜子、葵花籽。雖然零食也有益處，但是媽媽們也不能多吃，每天適量就好了。
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