紫薯是我們生活中非常常見的食物，因為其口感甜糯
紫薯又叫黑薯，它的薯肉呈紫色至深紫色
其中鐵喝曬元素是非常豐富的，這兩種物質(zhì)可以對人體抗疲勞
、抗衰老、補血等方面起到很好的作用。尤其是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，在增強身體免疫力，幫助消除身體內(nèi)自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的生長方面可以發(fā)揮較大的作用，可以有效預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。孕婦可以吃紫薯粥嗎
紫薯中豐富的纖維素
，可以增加糞便體積，幫助促進胃腸的蠕動，在清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物方面效果很好，同時可以緩解孕婦的便秘問題，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。紫薯粥做法如下：
材料：紫色番薯一個、大米100G
。做法：
1.將紫薯去皮，然后切成小丁
2.將米清洗干凈，在水中浸泡半個小時以上
。3.將紫薯和米同時放入到砂鍋中
，加入足夠量的水，煮開后在轉(zhuǎn)成小火。4.用小火將紫薯煮至花開，粥粘稠即可
。建議在中途時可以經(jīng)常攪拌一下，因為砂鍋煮粥容易沉底或焦掉。5.將煮好的粥放涼至60度以下后
，即可食用。上文中小編已經(jīng)詳細為大家介紹了關(guān)于孕婦是否適合吃紫薯粥的問題
，建議大家可以根據(jù)自己的實際情況適量的食用。因為懷孕期間的體質(zhì)的情況是較為特殊的，因此建議在煮紫薯粥時不宜加入太多的紫薯或者糖，否則很容易引起糖尿病的問題，希望大家平時要多多的注意。你好，這種情況考慮是可以的
，一般是沒有問題的，紫薯的含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨??冬季的時候字數(shù)比較多
1、增強機體免疫力
紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)
，十八種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素等和硒、鋅、鐵、銅、錳、鈣、磷、鐵等十多種天然礦物質(zhì)元素。紫薯具有良好的保健功能，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力等2
紫薯含有柔軟豐富的膳食纖維，孕婦食用能有效緩解孕期便秘
3
紫薯富含更多的維生素B族
4、抗疾病抗衰老
紫薯含有超級抗氧化成分花青素
紫薯的常見做法有哪些
椰香南瓜紫薯糯米滋的做法
用料：紫薯適量，南瓜適量
做法：
1
2
3
4
5
小貼士：
1
2、如果感覺紫薯泥比較干
??
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，你有嗎
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