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懷孕第八周,孕媽媽應(yīng)該怎么吃

關(guān)愛女性健康 2023-04-28 22:54:54

準(zhǔn)媽媽們

，每天不要過量飲水
。水是人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)，占人體重量的60%—70%
。它能夠參與人體其他物質(zhì)的運(yùn)載和代謝
，調(diào)節(jié)體內(nèi)各組織間的功能，并有助于體溫的調(diào)節(jié)
。準(zhǔn)媽媽比孕前的需水量明顯增加，每天必須從飲食
、飲水中社區(qū)足夠的額水分
，但是，并不是越多越好
。

一般來說，準(zhǔn)媽媽每天喝1——1.5升水比較適宜

。如果準(zhǔn)媽媽過量飲水
，無法及時排出體外，那么多余的水分潴留在體內(nèi)
，會引起或者加重水腫
。尤其是孕晚期
，更應(yīng)該控制飲水量
，以避免對自己及胎兒造成不良影響
。

汽水和碳酸飲料不適合孕期飲用。正常情況下

，食物中的鐵就很難被腸胃道吸收
，懷孕期間準(zhǔn)媽媽和胎寶寶對鐵的需要量比任何時候都要多
，而如果準(zhǔn)媽媽過量飲用汽水或者碳酸飲料，則更容易導(dǎo)致缺鐵性貧血
，影響胎寶寶和自身的健康
。因?yàn)檫@些飲料中含有磷酸鹽，進(jìn)入腸道之后能與食物中的鐵發(fā)生化學(xué)反應(yīng)
，形成難以被人體吸收的物質(zhì)排出體外
，所以大量應(yīng)用汽水會大大降低血液中的含鐵量。

同時

，有些汽水中含有大量的鈉，如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常飲用
，則會加重妊娠水腫
。

妊娠期間，準(zhǔn)媽媽們不適合長期服用溫?zé)嵫a(bǔ)品

。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽由于血液量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重
，子宮頸
、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài)
，容易導(dǎo)致水
、鈉潴留而產(chǎn)生水腫和高血壓等病癥
。另外
，準(zhǔn)媽媽由于胃酸分泌量減少，腸胃道功能減弱
，會出現(xiàn)食欲不振
、胃部脹氣以及便秘等現(xiàn)象。在這種情況下
，如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品
，如人參
、鹿茸
、桂圓、鹿胎膠
、鹿角膠、阿膠等
，勢必會導(dǎo)致陰虛陽亢
，會加重孕吐、水腫
、高血壓
、便秘等癥狀
，甚至?xí)l(fā)生流產(chǎn)或者死胎
。因此，準(zhǔn)媽媽們不宜長期食用溫?zé)嵫a(bǔ)品
。

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