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月經(jīng)喝粥的好處

關(guān)愛女性健康 2023-04-25 12:14:18

對(duì)女性朋友們來說

,在月經(jīng)到來的時(shí)候
,是容易產(chǎn)生身體不適的,這樣的情況是讓人非常煩惱的
,我們?nèi)绻梢宰⒁夥椒ㄕ{(diào)整好,這樣才可以更好的促進(jìn)女性健康
,特別是需要從飲食上有所重視才行
,那么具體女性在月經(jīng)的時(shí)候喝哪些粥比較好,一起看看吧

姜汁薏苡仁粥

女性朋友們?cè)谠陆?jīng)的時(shí)候需要注意

,在這期間是應(yīng)該對(duì)飲食有所重視的,特別是選擇多喝粥很不錯(cuò)
,首先我們需要準(zhǔn)備好干姜10克
,艾葉10克,薏苡仁30克
。然后我們要前兩味水煎取汁
,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜
、艾汁同煮至熟
,女性朋友們堅(jiān)持服用,可以有效的促進(jìn)女性的健康
,特別是補(bǔ)血益氣的效果是很強(qiáng)的
,同時(shí)我們喝這樣的粥還有溫經(jīng)、化瘀
、散寒
、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)
,可以幫助女性緩解痛經(jīng)不適的情況

紅豆百合粥

同時(shí)女性在月經(jīng)的時(shí)候還要注意,在這時(shí)候我們還可以試試去準(zhǔn)備好紅豆50g

,百合50g
,大米100g。首先來說大米提前一晚泡好備用
。大米洗凈
,百合洗凈;鍋里加水放入紅豆,置火上
,大火燒開
,轉(zhuǎn)小火,煮至微爛,放入大米
,小火煮至紅豆和大米熟
,放百合,再煮2分鐘就可以了
,這樣是可以幫助女性解決身體不適的
,特別是可以幫助緩解月經(jīng)不調(diào)問題的,堅(jiān)持服用效果好
。而且這樣的粥還可以幫助大家健脾
、利尿、消水腫
、潤燥
、止咳,所以月經(jīng)的時(shí)候女性朋友們需要多喝粥

上面給大家介紹的這些養(yǎng)生粥很不錯(cuò),在月經(jīng)的時(shí)候我們需要注意選擇健康的粥

,上面介紹的這些養(yǎng)生粥很不錯(cuò)
,月經(jīng)的時(shí)候我們?nèi)绻梢远嗪戎啵敲醋匀皇悄軐?duì)女性健康有好處的
,所以大家應(yīng)該對(duì)這樣的情況有所了解才行

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