女人一旦懷孕
湯底
該這樣吃.png)
宜—以清湯底為佳，不宜落太多油
肉類
宜—選低脂肪的肉類
海鮮
宜—蝦
蔬菜
宜—食火鍋時(shí)宜多吃菜心、芥蘭
除了上面給大家介紹的關(guān)于食物方面的選擇之外
，還有一些在吃火鍋時(shí)要注意的點(diǎn)，只要注意到了，那么孕婦吃火鍋也是比較安全的哦。在家里吃：如果準(zhǔn)媽媽實(shí)在耐不住嘴上的寂寞，那么建議最好在家中食用火鍋
。其實(shí)火鍋的制作較為簡(jiǎn)單，只需要準(zhǔn)備食材和湯水就好，這么做既可以滿足食欲又可以保障衛(wèi)生。火鍋擺得遠(yuǎn)請(qǐng)人幫忙：吃火鍋的時(shí)候一般是人多比較熱鬧
，吃起來也是帶勁。不過對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，人說了多準(zhǔn)備一雙筷子：準(zhǔn)媽媽需要格外呵護(hù)自己，要為自己多準(zhǔn)備一雙筷子
控制食量：準(zhǔn)媽媽的胃部需要特別的護(hù)理，一旦飲食不佳或者飲食過度
火鍋是非常美味的，每個(gè)人都是愛吃火鍋的
1 孕婦吃火鍋?zhàn)⒁馐马?xiàng)
許多媽媽們懷孕后都喜歡吃火鍋
，特別是在寒冷的冬天。那么，孕媽媽們可以吃火鍋嗎？孕媽媽們吃火鍋好不好呢？其實(shí)，孕媽媽們吃火鍋的禁忌非常的多，下面讓我們一起來看看吃火鍋的禁忌吧。湯底：宜—以清湯底為佳
，不宜落太多油，避免攝取過多的脂肪，導(dǎo)致出現(xiàn)身體超重現(xiàn)象；忌—部分準(zhǔn)媽咪可能會(huì)因?yàn)槲缚谇芳眩詾檫x吃麻辣湯底有助增進(jìn)食欲。但辛辣食物會(huì)刺激心臟，而且有些人吃了會(huì)引致肚瀉，在懷孕期間最好避免進(jìn)食。肉類：宜—選低脂肪的肉類
。以魚片、瘦肉片及雞肉片等為佳；忌—雪花肥牛片脂肪成分高未免過分肥膩，準(zhǔn)媽咪不宜進(jìn)食，避免過多脂肪積聚在體內(nèi)，引致超重現(xiàn)象。海鮮：宜—蝦、魚含豐富的蛋白質(zhì)
，可適量進(jìn)食。不過要留意，海鮮容易引起皮膚敏感蔬菜：宜—食火鍋時(shí)宜多吃菜心
、芥蘭、金針菇或鮮冬菇等較正氣的蔬菜。特別是綠色蔬菜含高纖維素，準(zhǔn)媽咪不妨盡量多吃一些，有助于減低便秘的情況。忌—據(jù)中醫(yī)所說，準(zhǔn)媽咪并非所有蔬菜都適宜吃，例如吃過量生菜會(huì)導(dǎo)致胃寒并容易胃痛，如果準(zhǔn)媽咪身體較虛弱，會(huì)引起頭暈；另外，吃過量黃芽白會(huì)引致濕熱等等。忌喝火鍋湯：有人認(rèn)為
，火鍋湯經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間熬制，里邊不但有佐料，而且富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是味道濃厚、營(yíng)養(yǎng)豐富的湯汁，不喝確實(shí)有點(diǎn)可惜。其實(shí)，這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。這是因?yàn)?div id="4qifd00" class="flower right">忌吃時(shí)間過長(zhǎng)：吃火鍋時(shí)
忌吃半生不熟：許多人吃火鍋時(shí)
，將肉片、魚片在鍋里輕輕一涮，蘸著調(diào)料，半生不熟地吞下，很容易導(dǎo)致病從口入。因?yàn)槎虝杭訜岵荒軐㈦[藏在食物中的細(xì)菌、病毒及寄生蟲殺死，最常見的是由沙門氏菌引起的食物中毒忌吃得過燙：很多人吃火鍋，從滾燙的鍋中撈出
火鍋太遠(yuǎn)勿強(qiáng)伸手：假如火鍋的位置距自己太遠(yuǎn)
加雙筷子免沾菌：準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量避免用同一雙筷子取生食物及進(jìn)食
自家火鍋?zhàn)钚l(wèi)生：準(zhǔn)媽媽喜愛吃火鍋
降低食量助消化：懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐反胃現(xiàn)象，因此胃部的消化能力自然降低
火鍋是一道人見人愛的美食
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4、很多孕婦在懷孕的時(shí)候都是無肉不歡的
? ? 火鍋雖味美
，但在吃火鍋時(shí)要注意衛(wèi)生，講究科學(xué)。孕媽媽想吃火鍋的話，要盡量在家里自己做來吃，按照自己的需要購(gòu)買新鮮食材，而且要確保湯底口味清淡，最好不要在外面的火鍋店吃火鍋。? ? ? 以下是孕婦吃火鍋的注意事項(xiàng)：
? ? 1.火鍋太遠(yuǎn)勿強(qiáng)伸手：倘若火鍋的位置距自己太遠(yuǎn)
，不要勉強(qiáng)伸手夠食材，以防加劇腰部壓力，造成腰部疲憊及酸疼，最好請(qǐng)老公或好朋友幫忙。
? ? 2.加雙筷子免沾菌：孕媽媽應(yīng)盡量減少用同一雙筷子取生食材及進(jìn)餐，這樣非常容易將生食上沾染的細(xì)菌帶進(jìn)肚子里
，而造成瀉肚及其他病癥。? ? ? 3.降低食量助消化：懷孕期很有可能會(huì)發(fā)生惡心嘔吐反胃現(xiàn)象，因此胃里的消化能力自然而然降低
? ? 4.自家火鍋?zhàn)钚l(wèi)生：孕媽媽鐘愛吃火鍋
? ? 5.進(jìn)餐要講究順序：孕婦吃火鍋的以前
? ? 6.餐后要吃點(diǎn)新鮮水果：吃完火鍋后是很容易上火的
，孕婦可以在吃完火鍋后吃一點(diǎn)新鮮水果。最佳時(shí)間是在餐后1個(gè)小時(shí)之后再吃水果，這樣可以盡量避免消化不好。
? ? 7.注意湯底：孕婦吃火鍋的話
，不要吃辣椒油湯底的火鍋，也不要吃中藥湯底的火鍋，要確保湯底的口味淡和營(yíng)養(yǎng)搭配，可以用老母雞湯、骨頭湯等來做為湯底。但是火鍋鍋底切勿反復(fù)使用。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/17293.html.
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