很多女性在懷孕，前期都非常的注重自己的飲食，因?yàn)榇蠹叶贾琅詡湓惺欠浅Ｌ厥獾臅r(shí)期
合理安排飲食
對(duì)于偏胖的人來說
糾正營養(yǎng)失衡
如果孕媽媽營養(yǎng)失衡的話會(huì)使胎兒發(fā)育所需的某些營養(yǎng)素短缺或過多
，于優(yōu)生不利。故孕媽媽在懷孕前應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的營養(yǎng)狀況做全面了解，必要時(shí)也可向營養(yǎng)師咨詢，有目的地調(diào)整飲食，積極儲(chǔ)存平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素。如機(jī)體缺鐵，可適量增加牛肉、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等的攝取。缺鈣可適量增加蝦皮、乳制品和豆制品的攝取。健康飲食行為
每頓用餐千萬不要吃得太飽
，一般七八分飽就可以了，切記不可暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽，延長進(jìn)食時(shí)間，按進(jìn)食計(jì)劃把每餐食品計(jì)劃好。對(duì)于高齡女性備孕
，只需要跟正常人一樣吃，什么都吃點(diǎn)別挑食，注意菜肴品種多樣，保持飲食均衡。多吃新鮮水果蔬菜這類的堿性食物，高蛋白的肉類、蛋類、奶類也是身體需要的，但不能過量。應(yīng)以高蛋白類食物為輔，新鮮蔬果為主。此外以上就是關(guān)于女性備孕前期的三大飲食原則
，希望通過介紹能夠給予想要懷孕的女性提供一些有效的參考和幫助，在平時(shí)自己的生活中，一定要注意自己的飲食規(guī)律合理，保證營養(yǎng)充分的攝入，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/17362.html.
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