食物的種類是有很多的
麥片
辦公室的OL總喜歡吃即食麥皮來代替正餐
，麥皮含有豐富纖維，可以帶來飽腹感，麥皮含碳水化合物、鈣質(zhì)及水溶性纖維，可降低膽固醇水平，幫助身體帶走壞膽固醇，穩(wěn)定血糖及減少患心臟病和糖尿病的風(fēng)險。奇異果
奇異果除含豐富維他命A
、C、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其他水果少見的營養(yǎng)成份如葉酸、紅蘿卜素、鈣、黃體素、胺基酸等，而且只有四十五卡路里，屬低熱量之水果。奇異果就是我們經(jīng)常吃的獼猴桃，可以有補(bǔ)充維生素的作用，而且還要的熱量比較低，可以促進(jìn)代謝西柚
西柚又稱葡萄柚，因西柚減肥法的盛行
關(guān)于吃什么可以起到減肥作用的這個問題，大家都知道了吧
1.堅果類
堅果類油脂含有不飽和脂肪酸
在當(dāng)今快速發(fā)展的科技世界里
10大快速燃脂食物 1 它對健康有很多好處，它有助于燃燒體內(nèi)的卡路里和脂肪 2、牛奶 牛奶富含鈣 3、大蒜 大蒜含有抗菌作用 4、覆盆子 新鮮的覆盆子富含纖維 5、酸奶 酸奶是最有益身體的食物之一 6、蔬菜 蔬菜對視力和皮膚有好處，許多健康問題可以通過每天吃蔬菜來緩解 7 杏仁和核桃給你一種飽滿的感覺 8、燕麥 燕麥?zhǔn)墙】底詈玫氖澄镏唬帑溣卸喾N口味 9、雞蛋 雞蛋對增重和減肥都有好處 10 它對眼睛有好處 看完上述我為大家盤點的10大快速燃脂食物，相信大家都有所了解了吧!現(xiàn)在 雞蛋: 本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/17466.html.
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吃什么可以燃燒脂肪
不顧慮膽固醇的攝取
倍多。據(jù)說可能是因為雞蛋中的蛋白質(zhì)飽腹感比其他食物高，所以之后肚子不容易感到餓，食量也會減少。
蘋果:
風(fēng)靡一時的蘋果果然是減肥良品。1天1個蘋果可以阻止體重增加。研究結(jié)果表明：吃意大利面之前吃1個蘋果比吃其他食物攝取的卡路里要少。據(jù)說這是因為蘋果
中所含的高纖維質(zhì)會讓人有飽腹感。另外，因為抗酸化作用很高，所以也可以用來預(yù)防內(nèi)臟脂肪癥候群。生蘋果吃煩了可以加少許肉桂和多香果放進(jìn)微波爐加熱1分
半左右，這樣做出來的味道非常像蘋果派，很好吃
甘藍(lán): 可以榨蔬菜汁的甘藍(lán)非常適宜于減肥。1大杯切碎的甘藍(lán)只有34卡路里，含1.3克纖維質(zhì)，同時富含鐵、鈣質(zhì)，是種萬能食物。只是很多人因為甘藍(lán)味道有些怪而敬而遠(yuǎn)之。菠菜也有同樣的功能，所以不喜歡吃甘藍(lán)或不好買到甘藍(lán)的人可以用菠菜代替。
燕麥片:燕麥粥是為數(shù)眾多的食品中飽腹感最高的。和其他的碳水化合物不同，速食燕麥粥的消化也需要花費一些時間，是抑制血糖上升的優(yōu)秀食材。因為富含纖維質(zhì)所以治療便秘的效果也很好，即使不是為減肥也建議女性多吃
扁
豆:
扁豆纖維質(zhì)含量特別豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。血糖值增加導(dǎo)致脂肪的形成，而扁豆中的纖維質(zhì)和蛋白質(zhì)有安定血糖值的作用，特別適合肚子上有肉的人。和其他的干
燥豆不同，扁豆不需要花一晚上的時間泡回來，所以易于烹飪，一個人生活的忙碌的女性也容易處理?div id="d48novz" class="flower left">能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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