紅豆是一種非常不錯的豆類滋補(bǔ)效果
1
、口感綿軟，自然的香甜。
多吃粗糧的好處是大家都比較了解的
，一直注重養(yǎng)生的女人們當(dāng)然不例外，可是大多數(shù)粗糧口感粗糙，味道寡淡，但紅豆不一樣，它煮熟煮爛后綿軟香甜的滋味幾乎讓人忘了它是粗糧，而是天然的甜品。2
、紅豆消水腫。我們常說紅豆瘦腿
、紅豆瘦臉，其實(shí)是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質(zhì)鉀的倉庫，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物3
雖然說沒有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進(jìn)腸道垃圾排出
，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些，這也是我們追求的效果之一。4
、改善皮膚狀態(tài)。吃紅豆可以改善皮膚狀態(tài)
，主要通過兩個途徑，第一是前面提到的清腸通便，身體內(nèi)在清爽了，外在的麻煩就能自然減少了，第二是紅豆富含的著名美容營養(yǎng)素維生素B2，促進(jìn)皮膚新陳代謝，預(yù)防和改善各種皮膚炎癥，如脂溢性皮炎，冒油起痘等。5
、更低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白來源。減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物
，但它們同時也是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源，缺了優(yōu)質(zhì)蛋白的重要性無需多言，皮膚、頭發(fā)、牙齒、骨頭、器臟，哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。6
、改善情緒抗抑郁。紅豆富含維生素B1、維生素B6
、葉酸、煙酸等B族維生素，維生素B1又名抗神經(jīng)炎因子以上就是女性朋友吃紅豆的一些好處介紹，在生活中
功效：
紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效
女人多喝紅豆湯有好處
紅豆的養(yǎng)生功效 紅豆
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