、多吃一些奶制品進(jìn)行減肥
奶制品中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠給人體提供較多的營養(yǎng)物質(zhì)，月經(jīng)期間女性身體消耗比較大，可以補(bǔ)充奶制品，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)可以增強(qiáng)飽腹感，對(duì)減肥非常有利哦。
三、多吃一些粗糧可以起到減肥功效
現(xiàn)在的人不在推崇吃一些精細(xì)的食物，可以多吃一些五谷雜糧，月經(jīng)期間也一樣，一定要吃一些粗糧，粗糧可以增加女性體內(nèi)的粗纖維含量，可以促進(jìn)大便的排出，具有非常好的排毒減肥功效，燕麥的效果就非常不錯(cuò)，具有強(qiáng)烈的飽腹感，熱量也不是很高，粗糧是女性經(jīng)期減肥可以多吃一些的食品哦。

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