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孕婦的飲食有哪些講究你知道嗎(孕婦的飲食有哪些講究)

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-29 03:17:24

孕婦的飲食有哪些講究你知道嗎

懷孕的女性，體質(zhì)此時(shí)已經(jīng)處于特殊時(shí)期

。不僅工作
、生活需要特別的注意，以防發(fā)生意外
。飲食方面更加要留心
，因?yàn)橐坏┏缘牟粚?duì)
，食物中對(duì)孕婦腹中胎兒的傷害
，很有可能就是難以彌補(bǔ)的遺憾。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為

，某些水產(chǎn)品有活血軟堅(jiān)的作用
，食用后對(duì)早期妊娠會(huì)造成出血、流產(chǎn)
。如螃蟹，雖然味道鮮美
，但其性寒涼
，有活血祛瘀之功效，故對(duì)孕婦不利
。尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用
。甲魚(yú)，又稱(chēng)為鱉
，具有滋陰益腎之功效
。但是甲魚(yú)性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)
、散瘀塊的作用，因而有一定的墮胎之弊端
，尤其是鱉甲的墮胎之力，比鱉肉更強(qiáng)
。

孕婦還應(yīng)忌食滑利之品。薏苡仁又稱(chēng)薏米

。藥理實(shí)驗(yàn)證明
，薏苡仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮
，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。馬齒莧又名馬齒菜
、瓜仁菜
，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明
，馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多
、強(qiáng)度增大
，易造成流產(chǎn)。

孕婦還有一些如下的飲食誤區(qū)

，尤其需要留心謹(jǐn)慎。

1

、嘔吐厲害多吃零食：懷孕初期常有嘔吐、惡心和胃口不佳等癥狀
，而如果吃些酸辣的食品
，嘔吐癥狀便會(huì)消失
。但是
，經(jīng)常吃這些零食并不能緩解孕吐。孕吐是由胃酸分泌不足
、胃腸功能下降失調(diào)所致
。雖然酸辣口味的食物可刺激胃酸分泌
，但若長(zhǎng)期大量食用，很可能會(huì)損害腸胃功能
。

2、懷孕初期禁喝咖啡：事實(shí)上

，婦女在懷孕后的前3個(gè)月內(nèi)
，如果過(guò)多攝入咖啡因，非常容易導(dǎo)致流產(chǎn)
。

3、妊娠期吃糖易患糖尿?div id="d48novz" class="flower left">

。河械脑袐D因擔(dān)心患上妊娠高血壓
、糖尿病，從懷孕開(kāi)始就拒絕吃糖和其他甜食
。其實(shí)，這是錯(cuò)誤的
，只有過(guò)多攝入甜食
，才可能患糖尿病。

4

、多吃動(dòng)物胎盤(pán)能安胎：有些孕婦平時(shí)稍有點(diǎn)磕碰就要醫(yī)生給她打安胎針
，有的還四處搜羅動(dòng)物胎盤(pán)來(lái)進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)
，打安胎針是有嚴(yán)格診療標(biāo)準(zhǔn)的。安胎針補(bǔ)充的是孕酮
，動(dòng)物胎盤(pán)和卵巢里也含有孕酮。這些激素在孕婦出現(xiàn)陰道少量流血等流產(chǎn)先兆時(shí)
，可以起到穩(wěn)定妊娠的效果
。但是
，如果沒(méi)有流產(chǎn)先兆卻隨便使用這些藥品，一旦過(guò)量
，就可能影響胎兒生殖器官的發(fā)育。

孕婦的飲食有哪些講究

導(dǎo)語(yǔ)：孕婦相信大家都很熟悉吧

，但是他們的飲食有哪些講究呢
，接下來(lái)我為你科普下吧。

孕婦的飲食有哪些講究 1

、首先要補(bǔ)充充足的能量
。

一朝懷胎，十月分娩

，這是一個(gè)既漫長(zhǎng)又關(guān)鍵的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期
，母體必須要有足夠的能量，這些能量不僅用來(lái)維持孕婦自身的一切生理的活動(dòng)和代謝
，同時(shí)還要把這些能量通過(guò)胎盤(pán)傳遞給胎兒
，保證他的正常的生長(zhǎng)和器官的形成
。那么
，哪些食物可以給我們提供給足夠的能量呢?那就是蛋白質(zhì)
，沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命，蛋白質(zhì)是能量最好的來(lái)源
，所以，懷孕期間孕婦一定要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)
，可以吃一些富含蛋白質(zhì)的`食物，牛奶、豆?jié){
、牛肉、雞雞蛋等
，都可以選擇
。豬肉也可以吃，但是
，因?yàn)樨i肉在含有蛋白質(zhì)的同時(shí)，還含有大量的脂肪
，所以，不是首選
。

2

、要有熱量。

人無(wú)時(shí)無(wú)刻不在消耗熱量

，因此，要有充足的熱量
，而熱量最好的來(lái)源是碳水化合物，也就是糖類(lèi)
，所以，孕婦要吃主食
，尤其是早餐
，一定要攝入高蛋白的早餐，為身體提供能量
，同時(shí)還要吃一些包子
、饅頭
、稀飯、面等
，這樣既有熱量
，又有能量，才是最好的早餐
。

3、要補(bǔ)充微量

。

微量就是微量營(yíng)養(yǎng)素

，雖然在身體里占有的比例少，但是
，非常的重要
，主要指維生素和礦物質(zhì)，維生素就是維持生命的元素
，缺了就會(huì)生病
，而且
，大部分的維生素是要從食物中攝取的，如果維生素不足
，孕期會(huì)出現(xiàn)一系列的問(wèn)題
，比如缺乏維生素B，就會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的妊娠嘔吐
，還可能導(dǎo)致畸形。如果缺乏維生素C
，抵抗力下降就容易感冒
。缺乏VE容易流產(chǎn)和早產(chǎn)
。

那礦物質(zhì)就更重要

，缺乏鈣，孕婦會(huì)抽筋
，還會(huì)影響胎兒的牙齒和骨骼，缺乏鋅
，會(huì)影響孕婦的食欲
，缺乏鐵，會(huì)導(dǎo)致孕婦貧血
，胎兒貧血，所以
，微量一定要補(bǔ)充。因此
，建議在懷孕期間多吃水果和蔬菜
，而且
，每天要達(dá)到一定的量
，因?yàn)檫@些不僅要供給孕婦自己，還要給到胎兒
，孕婦千萬(wàn)不要擔(dān)心自己肥胖而減少攝入
。

孕婦飲食有哪些需要注意的

孕婦作為特殊人群，不僅要重視加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

，適量吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，而且對(duì)膳食結(jié)構(gòu)
、飲食烹調(diào)
、飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面，也要十分注意
，懷孕期間，寶寶身體各器官不斷發(fā)育
，需要充足營(yíng)養(yǎng)供給
，懷孕期間若不注重均衡的營(yíng)養(yǎng)，不但胎兒生長(zhǎng)遲滯發(fā)育不良
，媽媽產(chǎn)后也更加虛弱。增加營(yíng)養(yǎng)并不是越吃越多
，而是注重食物中的均衡營(yíng)養(yǎng)
。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要
。
1
、不宜高脂肪飲食
如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食
，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)
。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加
，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成
，促使發(fā)生乳腺癌
，不利母嬰健康。
2
、不宜高蛋質(zhì)飲食
孕期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲
，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)
，容易引起腹脹
、食欲減退、頭暈
、疲倦等現(xiàn)象。
3
、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過(guò)高的胎兒
，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等
。
4、不宜高鈣飲食
孕妃盲目地進(jìn)行高鈣飲食
，大量飲用牛奶，加服鈣片
、維生素D等
，對(duì)胎兒有害無(wú)益。孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量
，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后
，患兒會(huì)囟門(mén)太早關(guān)閉
、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育
。（來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）

懷孕期間飲食應(yīng)該注意哪些

懷孕初期需要注意飲食

、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)、不要服用對(duì)胎兒發(fā)育有影響的藥物
、心理方面不要經(jīng)常精神緊張
、心情煩躁。
1
、女性在懷孕初期是很危險(xiǎn)的時(shí)期，要是這個(gè)時(shí)候不注意的話(huà)
，很容易引起流產(chǎn)
，在孕早期的時(shí)候必須注意飲食，多吃一些含有大豆異黃酮的食物
，或者是多吃一些新鮮的蔬菜、水果
，這樣對(duì)孕婦身體是有好處的，同時(shí)也會(huì)讓孕婦的孕酮達(dá)到正常的水平
。
2
、在藥物方面需要注意不要盲目用藥，很多藥物會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)先天性疾病或者畸形
，如果在孕期生病需要用藥
，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育無(wú)害的藥物
。
3、懷孕初期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)
，尤其是跑步
、跳遠(yuǎn)
、跳高等劇烈運(yùn)動(dòng)在受精卵剛著床還沒(méi)有發(fā)育成形的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)
。
4、心理方面也需要注意
，尤其是女性如果在孕早期精神高度緊張，生活或者工作壓力大造成情緒急躁或者煩悶的話(huà)都會(huì)影響胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育
，從而出現(xiàn)流產(chǎn)
。
當(dāng)孕期身體出現(xiàn)異常的時(shí)候
，一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

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