常聽(tīng)身邊有人說(shuō)
，20歲的女人嫩得像櫻桃，30歲的女人艷得似葡萄，可以一到了40歲，女人的皮膚就出現(xiàn)皺紋，變成“葡萄干”了!女人一旦上了年紀(jì)，隨之而來(lái)的就是衰老，氣血不足、內(nèi)分泌紊亂等一系列問(wèn)題就會(huì)隨之而出，上了年紀(jì)的女人該如何養(yǎng)生?下面推薦幾種食物，還你年輕好氣色!很多人都應(yīng)該知道熟地是非常好的藥材
，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常好的補(bǔ)血效果，特別是白領(lǐng)一直都是"最費(fèi)眼"的人群。眼睛干的時(shí)候，總想點(diǎn)眼藥水緩解，而點(diǎn)多了眼藥水，眼睛反倒越來(lái)越容易干。實(shí)際上，眼睛干澀也與氣血不足有關(guān)
生地黃也是非常好的補(bǔ)血的效果，特別是不發(fā)女性由于天氣皮膚干癢不僅是氣候原因
紅棗也是非常好的進(jìn)補(bǔ)食物
溫馨提示：聰明的女人往往都會(huì)把自己養(yǎng)成“葡萄”，讓自己顯得又年輕又漂亮
飲食調(diào)理對(duì)血虛的調(diào)治也很有效
女人吃以下五種食物補(bǔ)氣血快，具體如下：
1、桑葚干
含鐵量高
，其中以桑葚干為最，桑葚干每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。在曬制過(guò)程中，最有利于一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。2、紅棗
紅棗富含磷
、鈣、鐵等礦物質(zhì)，并有多種維生素和氨基酸，有補(bǔ)氣血
3、胡蘿卜和南瓜
含有豐富的鐵質(zhì)和胡蘿卜素，胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加
，提高血液濃度及血液質(zhì)量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一。鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素
，這些都是補(bǔ)血不可或缺的原料。因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補(bǔ)血之妙品”。
4、黑色和紅色食物
黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效
。黑色的食物入腎黑豆助益腎生髓化血
5、烏雞
養(yǎng)陰退虛熱
人民網(wǎng)-女人血虛吃什么 五種食物最補(bǔ)血
引言：女性氣血不足，你覺(jué)得應(yīng)該多吃哪些食材
本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/17732.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 孕婦沒(méi)食欲,那就這樣飲食來(lái)增強(qiáng)
下一篇: 孕媽媽是否能喝蘋果醋看了才知道
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
持跑步對(duì)緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢.png)
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
乳暈癢的時(shí)候一定要重視.png)
血多吃點(diǎn)菠菜.png)
保暖,小心手腳冰涼.png)
物肝臟.png)
鐵.png)
惡化為癌嗎 .png)
？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變？)" onerror="nofind(this)" >
檢必須每個(gè)月準(zhǔn)時(shí)去嗎.png)