很多孕婦在懷孕期間都會出現(xiàn)嘔吐的癥狀
，這是正常的現(xiàn)象，但是對于孕婦來說是非常難受的，其實對于孕婦嘔吐的現(xiàn)象是可以通過一些飲食來進行緩解的，那么對于，緩解孕吐的食物有哪些呢?下文將為此作出介紹!一
、少吃多餐
在平時的飲食上可以把用餐的次數(shù)由三餐變成五六餐
，但是每次的用餐量可以相對減少一些，一次不要吃太飽。其次、床邊或者桌上可以放一些零食，比如面包、餅干或者各種干果等，每天在睡覺前或者起床以前多吃一些，避免空腹。二
、多清淡、少油膩辛辣油膩的食物會使自己的消化系統(tǒng)受到影響，從而引起不適而感覺惡心
。所以，懷孕期間三
吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。而對于那些不想喝白開水的準媽媽來說
四
因為每次嘔吐會造成鹽分的缺失
五、吃些酸味食物
酸味食物
相信通過本文的詳細介紹
對于女人來說
孕吐是早孕反應(yīng)之一
，大概開始于懷孕第5周。孕吐會影響到準媽媽的食欲，甚至造成準媽媽的體重下降，因此想緩解孕吐讓準媽媽安心進食，可從緩解孕吐食譜入手，如做健脾蘿卜湯、檸檬姜汁、砂仁蒸鯽魚等。孕吐吃什么好
孕吐較重時的飲食應(yīng)以富于營養(yǎng)
，清淡可口，容易消化為原則。其實孕早期，孕媽在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應(yīng)。無論孕吐程度如何，均應(yīng)忌食肥膩及不易消化的油炸食物，酒類因有強烈的刺激性也應(yīng)絕對禁止1
、夜晚的小零嘴兒在床頭放點餅干等簡單的小零食。當(dāng)孕媽醒來后，可以先吃上幾片餅干
，然后，休息20—30分鐘，再起床。如果孕媽在半夜醒來感到惡心，你也可以吃點餅干來緩解一下。2
、吃冷食試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈
。3、小口喝水
盡管喝水對預(yù)防脫水非常重要
，但孕媽也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣胃里就盛不下其他防吐食物了。如果孕媽吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質(zhì)。4
、調(diào)整飲食盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。多吃一些較干的食物
，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等；多吃蛋白質(zhì)食物(低脂餐緩解孕吐的飲食方案
方案一：食欲不振時投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外
一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子
方案二：孕婦的進食方法以少食多餐為好
。每2～3小時進食一次
。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應(yīng)，可多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片方案三：孕婦的膳食原則上是以清淡
如面包
方案四：家人要鼓勵孕婦進食。
孕婦進食后萬一嘔吐
方案五：進餐時不要過多喝湯、飲料和開水
湯類和油膩類食物最容易引起惡心或嘔吐，在進餐時不要過多喝湯
孕婦的孕吐癥狀減輕
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治療孕婦嘔吐
研究表明
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孕吐后
，準媽媽必須注重補充營養(yǎng)，以下的食物，營養(yǎng)豐富，可以適量進食。奶類：
喝奶是很好的
，營養(yǎng)豐富，不占很大胃內(nèi)空間。如果不愛喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黃油等。奶類營養(yǎng)素較為豐富蛋白質(zhì)：
肉類以清燉
蔬菜水果類：
各種新鮮的蔬菜，可涼拌
、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿卜、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴;多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。更多精彩，請看趣味組圖：
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？ 緩解孕吐食譜推薦孕吐讓很多媽媽都遭受折磨，其實孕期孕吐是由于激素刺激所造成的
，孕婦無可避免。但與其受罪，還不如找尋方法來緩解癥狀。孕婦可以多吃一些有止吐功效的食物，如果汁、蔬菜汁等，還可以利用一些有特殊香味的食物如生姜等作為輔助烹飪菜肴，也能有效緩解孕吐情況。很多孕吐食譜是很好的改善方法，孕媽媽可嘗試做一下。孕婦吃柚子、酸奶
柚子緩解孕吐
柚子是一種個頭比較大的水果
，它含有豐富的葉酸，而且還有一定數(shù)量的維生素C和芳香類物質(zhì)與揮發(fā)油，孕婦在懷孕期間想吐的時候，及時吃點柚子就能緩解孕吐，在需要的時候可以讓孕婦喝一些蜂蜜柚子茶，也可以直接吃柚子果肉，或者把它榨成柚子果汁以后喝下去，這樣都能吸收，柚子中含有的豐富營養(yǎng)也能起到一定的止吐作用。
酸奶能緩解孕吐
孕期的時候想吐可以喝些酸奶
，因為孕婦在懷孕期間需要攝入充足的微量元素鈣，還要為身體補充益生菌，而酸奶就能滿足孕婦身體對這些物質(zhì)的需要，她在出現(xiàn)孕吐的時候及時喝些酸奶，強烈的酸味能讓孕婦感覺更舒服，會讓惡心嘔吐的癥狀減輕，經(jīng)常喝酸奶還能保持大便通暢，可防止在懷孕期間出現(xiàn)便秘。
蘇打餅干
孕期出現(xiàn)孕吐的時候可以吃些蘇打餅干
，因為蘇打餅干是堿性食品，能調(diào)節(jié)胃酸分泌還能避免孕婦，因為未必太過膨脹而出現(xiàn)嘔吐。孕婦在出現(xiàn)孕吐以后還會出現(xiàn)惡心
梅子果脯
孕期出現(xiàn)孕吐的時候
你好
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