女人排毒養(yǎng)顏,多吃這四種食物

女人排毒養(yǎng)顏,多吃這四種食物

我們都知道當身體出現(xiàn)疾病問題的時候通常就表示身體吹出現(xiàn)了毒素，而毒素最為集中的地方就是胃腸方面，因為每天我們飲食需求是最大的，那么大家知道怎樣可以有效排毒嗎?來幫助自己的健康嗎?下面小編小編就為大家介紹幾種排毒效果很好的食物。

女人吃什么排毒?

1、綠豆

綠豆中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，如富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶以及多種礦物質(zhì)程度，經(jīng)常飲用綠豆湯可以幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝的作用。

2、荔枝

荔枝中的營養(yǎng)價值同樣很高，含有維生素、還果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。據(jù)專家表示，荔枝具有可以補腎、加速毒素排除、促進細胞生成等等作用，特別是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

3、苦瓜

苦瓜不僅營養(yǎng)價值高，含有蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維以及多種維生素以及礦物質(zhì)元素，同時苦瓜中還有一個特殊的抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)可以幫助激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞的活性，幫助清除身體內(nèi)的有害物質(zhì)。

4、冬菇

冬菇中含有的氨基酸成分非常豐富，同時還有30多種酶以及葡萄糖，維生素以及礦物中元素，這些物質(zhì)都可以幫助提高人體的免疫和排毒能力，對抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力方面作用很大。

上文中小編為大家介紹的四種食物是生活中非常常見的，并且排毒效果非常好的食物，建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量食用。最后，小編為大家推薦幾種同樣具有排毒效果的食物，如木耳、蜂蜜、胡蘿卜、海帶、茶葉等效果都是非常好的。

哪些食物可以起到排毒養(yǎng)顏的效果？

現(xiàn)代人都很關注自己的身體健康，而想要身體健康，很重要的一點就是要把體內(nèi)的有害物質(zhì)給及時排出，保持體內(nèi)環(huán)境的清潔。此外，及時將體內(nèi)有害物質(zhì)給排出，還能起到養(yǎng)顏美容的效果，所以很多女性十分熱衷給自己的身體進行排毒，而想要排毒，就需要在飲食方面進行調(diào)整，多吃一些具有排毒效果的食物，其中以下幾種食物的排毒效果較為不錯，大家可以多選擇食用。

一、黃瓜黃瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見的蔬菜，它的味道甘甜、清脆，具有很高的營養(yǎng)價值，因此深受很多人的喜愛。而黃瓜是有很不錯的排毒效果，它含有黃瓜酸這種物質(zhì)，該物質(zhì)具有促進人體新陳代謝的效果，幫助機體排出體內(nèi)的有害物質(zhì)，此外，黃瓜還含有各種維生素和纖維素，這些物質(zhì)對皮膚也是很有益處，能保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。

二、蜂蜜蜂蜜也是具有排毒養(yǎng)顏的效果，因為蜂蜜含有豐富的活性酶，而活性酶是具備促進身體新陳代謝的作用，加快體內(nèi)有害物質(zhì)的排出。同時蜂蜜的營養(yǎng)成分很高，包括葡萄糖、礦物質(zhì)以及維生素等，這些物質(zhì)可以滋潤身體和肌膚，因此想要排毒養(yǎng)顏的話，可以經(jīng)常喝杯蜂蜜水。

三、黑木耳黑木耳是種很好吃的食物，它也有很好的排毒養(yǎng)顏效果，因為黑木耳含有大量的纖維素和植物膠原，這可以促進腸胃蠕動，幫助清理體內(nèi)的有害物質(zhì)。

四、胡蘿卜想要排毒養(yǎng)顏，多吃胡蘿卜也是很不錯的選擇，因為胡蘿卜的營養(yǎng)價值很高，包括大量的胡蘿卜素、維生素以及各種微量元素，這些物質(zhì)對人體很有益處，有很好的排毒養(yǎng)顏效果。

除了以上四種食物外，還有很多食物也是具有排毒養(yǎng)顏的作用，比如綠豆、海帶、荔枝、苦瓜等，大家如果想要排毒養(yǎng)顏，可以多選擇這些食物來食用。

女性不想顯老，不妨多吃哪幾種食物，排毒養(yǎng)顏，皮膚更光滑呢？

榴蓮的營養(yǎng)價值極高，經(jīng)常食用可以強身健體，滋脾補氣，補腎壯陽，是一種極具有滋補功效的水果。能提高機體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機體對應激的適應能力。榴蓮是熱性水果，女性適量食用榴蓮，可以起到活血散寒，緩解痛經(jīng)的作用，榴蓮中的谷氨酸含量特別高，補充足量的谷氨酸能幫助提高機體免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。

人體內(nèi)部的氧化還原反應是讓人身體內(nèi)細胞癌變，及其組織細胞功能減退的關鍵因素，而紅提這類新鮮水果就有明顯的抗氧化作用，它可以有效抑止人體中氧化還原反應的產(chǎn)生，也能減少氧自由基的形成，大家服用之后能提高細胞活性，也能預防細胞癌變。女性不想顯老，不妨多吃四種食物，排毒養(yǎng)顏，皮膚更光滑！女性不想顯老，不妨多吃四種食物，排毒養(yǎng)顏，皮膚更光滑！

這是許多女士喜歡吃的了，我們都知道，酸奶是女士最愛吃的一種食物了，酸酸甜甜的。酸牛奶對身體的胃腸都是有很大的幫助。酸牛奶除帶有牛奶的所有營養(yǎng)元素外，突顯的特點是含有大量的乳酸菌，能把奶中的乳糖分解為乳酸菌。針對消化道欠缺乳酸菌酶或喝鮮牛奶容易腹瀉得人，可改飲用酸奶。乳酸菌能控制身體內(nèi)黃曲霉菌生長，可預防應用抗菌藥類藥導致的腸道菌群失調(diào)。乳酸菌還能夠避免腐敗菌分解蛋白質(zhì)所產(chǎn)生的有害物質(zhì)沉積，所以有抗癌功效。說起牛油果，相信很多人都是知道的，但是也不能全盤肯定，牛油果是我們經(jīng)常見的一種水果，營養(yǎng)價值非常高，深受人們的喜愛，排毒養(yǎng)顏、補血益氣，好處多多。

排毒養(yǎng)顏的食物有哪些呢

導讀：排毒養(yǎng)顏的食物，在眾多的食物當中，每種食物的功效各不相同，有些食物具有排毒養(yǎng)顏的作用，那么排毒養(yǎng)顏的食物有哪些呢？

1、海帶湯

海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食品。海帶所含的膠質(zhì)能促進體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。海帶中的碘能被人體吸收后，能促進有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

2、綠豆湯

綠豆性涼，味甘，平時喝可以消暑止渴；由于其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒后喝，還能起到排清體內(nèi)毒素的作用，對熱腫、熱渴、 去火的常備食物。常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。很多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食品之后容易上火，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效愈甚。

3、苦瓜

苦瓜味甘，苦，性平，是解毒，養(yǎng)顏美容的少有食品?？喙虾幸环N具有顯著抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防備功能，增加免疫細胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)?？喙想m口感略苦，但余味甘甜，女性應多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。

4、荔枝

荔枝，味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食品。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，荔枝還有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞更新。

5、豬血

豬血味甘，性溫，是解毒清腸，補血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食品。豬血的'血漿蛋白經(jīng)人的胃酸和消化酶分解后，會產(chǎn)生一種可解毒、滑腸的物質(zhì)。這種物質(zhì)能與侵入人體的粉塵、有害金屬微粒產(chǎn)生生化反應，變成一種不易被人體吸收的廢物，然后從消化道排出體外。豬血可將吸入體內(nèi)粉末帶走排出體外，長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是逐日駕駛車輛的司機，另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

有哪些食物可以排毒呢

生活節(jié)奏加快，空氣污染嚴重，休息不夠，您是不是面臨著膚色黯淡沒有光澤的煩惱，今天教您幾招食物，讓你從此甩開膚色黯淡的苦惱。

食鹽蜂蜜

隨著環(huán)境污染日益嚴重，現(xiàn)代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美。這里向您推薦既天然又經(jīng)濟的排毒食品。

食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。

如果你是油性肌膚中毒者，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕按摩五分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。

黃瓜

味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。

現(xiàn)代醫(yī)學認為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

荔枝

味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳”。

現(xiàn)代醫(yī)學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

排毒養(yǎng)顏的食物，專家指出，在生活當中多吃以上排毒養(yǎng)顏食物，可以去除身體內(nèi)的毒素，從而使皮膚變得光滑白皙。

排毒養(yǎng)顏的食物有哪些

排毒養(yǎng)顏的食物有哪些

排毒養(yǎng)顏的食物有哪些呢？體內(nèi)毒素是人體不可避免的，但能夠利用食物來很好的調(diào)節(jié)人體的代謝功能，清理體內(nèi)毒素，讓身體更加輕松，下面來為大家詳細講述，排毒養(yǎng)顏的食物有哪些呢？

排毒養(yǎng)顏的食物有哪些1 一、為腎臟排毒

1、黃瓜

黃瓜中含有豐富的葫蘆素、黃瓜酸，具有很好的幫助泌尿系統(tǒng)排毒的功效，俄日企鵝還能夠幫助肺、胃和肝臟排毒。

2、櫻桃

櫻桃是非常不錯的天然藥食，具有很好的通便功效，非常有助于腎臟排毒。

二、為腸道排毒

1、黑木耳

黑木耳中含有的植物膠質(zhì)具有較強的吸附能力，能夠很好的吸附殘留在體內(nèi)的雜質(zhì)和毒素，經(jīng)常食用能夠很好的為身體排毒，清楚垃圾，非常有利于消化系統(tǒng)。

2、海帶

海帶中含有褐藻酸，這種物質(zhì)能很好的抑制腸道吸收具有放射性的鍶元素，并加速排出體外，能夠很好的預防白血病。

3、豬血

豬血中含有的一種血漿蛋白被消化分解后能夠產(chǎn)生一種具有解毒和潤腸功效的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠與體內(nèi)的粉塵和金屬物質(zhì)進行反應，幫助排除體外，從而起到除塵、清腸、通便的效果。

4、蘋果

蘋果中含有的半乳糖醛酸對體內(nèi)排毒具有很大的幫助，其中含含有果膠，這種物質(zhì)能有效的防止食物在腸道內(nèi)腐化，對腸道進行保護。

5、草莓

草莓中含有的有機酸、果膠和微量礦物質(zhì)具有很好的清潔腸胃的功效，具有很好的強固肝臟的作用。

6、蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的人體必需氨基酸和維生素，常吃蜂蜜能夠提高很好的排毒功效，具有美容養(yǎng)顏的作用，同時對心血管疾病和神經(jīng)衰弱具有很好的防治功效。

7、糙米

這種食物能夠很好的吸附體內(nèi)殘留的垃圾，有效的幫助排出體外，從而起到很好的清理體內(nèi)垃圾的功效。

三、為肝臟排毒

1、胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的果膠，這種物質(zhì)能夠很好的與汞元素進行結(jié)合，加速幫助人體排出汞元素，凈化血液中含有的毒素。

2、大蒜

大蒜中含有獨特的大蒜素，這中物質(zhì)能夠有效的'與鉛結(jié)合，幫助身體排出這種有毒物質(zhì)。

3、葡萄

葡萄中含有豐富的維生素、古暗物質(zhì)和類黃酮，類黃酮這種物質(zhì)是一種強力的抗氧化劑，能夠有效的益智體內(nèi)自由基，從而起到抗衰老的功效。其還能夠有效的幫助肝、腸、胃情理體內(nèi)垃圾，更能夠提高造血機能。

4、無花果

無花果中含有多種酶，這些物質(zhì)能夠有效的幫助肝臟解毒，起到很好的清熱潤腸、幫助消化的功效，對多種有毒物質(zhì)具有抵抗能力。

那些不開心就用吃來解決問題的人，用這些食物效果會更好喲，而且會身體的益處也是多多。記住這些食物，經(jīng)常食用，讓你每天都擁有好心情，拯救你的不開心。

排毒養(yǎng)顏的食物有哪些2 女性吃哪些食材可以排毒養(yǎng)顏美白？

1、菠菜

菠菜里面含有大量的鐵，鐵是造血系統(tǒng)必不可少的營養(yǎng)元素。每天吃200克菠菜能夠讓女性臉色變得更加紅潤，同時緩解了缺鐵性貧血問題。菠菜里面含有大量的礦物質(zhì)，能讓受到損害的皮膚組織得到恢復，讓精力變得更加旺盛而且促進了身體發(fā)育。另外也能夠排除腸道里面的熱毒，刺激了大便排出，讓大便排泄變的更加通暢，防止發(fā)生便秘。

2、蘑菇

蘑菇里面含有大量的維生素d，容易被身體消化和吸收，增強了抵抗力和免疫力，同時也能幫助殺滅體內(nèi)的大量毒素，防止發(fā)生感冒。另外里面含有大量的蛋白質(zhì)維生素以及無機鹽，屬于低熱量的食物，吃太多也不用擔心身體會肥胖，同時里面含有的維生素c可抑制黑色素生成，加快了新陳代謝速度。

3、雞蛋

雞蛋里面含有大量的卵黃素以及卵磷脂，能刺激神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，同時提高了人們的記憶力，讓注意力變得更加集中。把雞蛋煮熟之后剝開皮在臉上滾5分鐘左右，能讓臉部皮膚血管處于舒張狀態(tài)，促進了局部血液循環(huán)，同時也促進了皮膚吸收護膚品里面的營養(yǎng)物質(zhì)，若在使用冷水洗臉的話能夠促進毛孔和血管收縮，幫助縮小毛孔。

4、西紅柿

西紅柿中含有的番茄紅素能抗皮膚衰老，同時降低了膽固醇，達到了保肝護肝的效果。里面含有大量的維生素p，維持了細胞正常的新陳代謝，同時也淡化了斑點和皮膚色素。

5、大豆

黑豆里面含有的抗氧化物質(zhì)，能夠防止患上動脈硬化，同時清除了對身體有害的自由基，延緩了皮膚老化。大豆或者豆制品里面含有的異黃酮，具有很強的抗氧化功效。

溫馨提示

除了多吃以上食物之外也可以多吃魚類，里面含有大量的不飽和脂肪酸，能讓人們情緒變得更加高漲。每天堅持吃一個橙子，里面含有的礦物質(zhì)以及無機鹽和膳食纖維，能防止黑色素沉淀。其實核桃也是不錯的選擇，把適量的核桃磨成粉用開水沖泡喝，能讓皮膚變得更加細膩和滋潤。

本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/17831.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕婦應該多吃的5種食物,你知道嗎(孕···

下一篇: 準媽媽在懷孕期間控制體重的重要性