懷孕對于對于女性朋友來說是一個(gè)很偉大的“工程”了
孕期的禁忌有哪些
危害胎兒.png)
1.不吃生肉和生海鮮
若食品沒經(jīng)過充分加熱
，可能會(huì)感染細(xì)菌或寄生菌，它們可能會(huì)通過胎盤影響胎兒，產(chǎn)生嚴(yán)重后果。故應(yīng)將食物充分煮熟后再食用。2.不宜盲目追求高營養(yǎng)
有些孕婦單純追求營養(yǎng)，出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象
，造成妊娠期高血壓、糖尿病、胎兒過大且發(fā)育不良。故應(yīng)當(dāng)適量改善飲食，增強(qiáng)營養(yǎng)，而不應(yīng)“大補(bǔ)”。3.限制咖啡和糖的攝入
咖啡和茶中都含有一定量的咖啡因
，而過高的咖啡因攝入對母親和孩子都有不利的影響，在孕期，每天的咖啡因攝入應(yīng)限制在200毫克。在孕后期，孕婦的糖代謝能力會(huì)變差，所以要限制甜食。4.不宜飲用含酒精的飲料
懷孕初的三個(gè)月是胎兒的器官形成期，這個(gè)時(shí)期非常關(guān)鍵
，飲酒會(huì)對胎兒起到嚴(yán)重的損害，可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩、智能低下等不良后果，所以為了孩子的健康，孕期還是不要喝酒為好。5.不宜吸煙
煙霧中的一氧化碳和尼古丁通過胎盤影響胎兒，致使胎兒在宮內(nèi)缺氧
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“孕期的飲食禁忌有哪些”的內(nèi)容介紹了。想必
孕婦不能吃以下幾種食物，酒
一
眾所周知，酒類產(chǎn)品即使健康的人群經(jīng)常飲用也會(huì)危害個(gè)人的身體
，更何況懷孕的準(zhǔn)媽媽了。同時(shí)酒精也是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。女性懷孕期間應(yīng)該禁止飲酒，建議最好含有酒精成分的飲料也不要喝。酒類產(chǎn)品過量飲用會(huì)導(dǎo)致意識不清醒甚至?xí)炟尸F(xiàn)象的發(fā)生。
二
、腌制食品與咖啡因食品普遍的腌制食品味道雖然令人回味
，但是食用過多會(huì)導(dǎo)致自己胃腸功能紊亂，更有損于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育
三
此外
對于孕婦來說
孕婦如何補(bǔ)充營養(yǎng)
孕婦在懷孕之后是需要先補(bǔ)充葉酸的
控制脂肪的熱量
孕婦在懷孕期間是需要控制脂肪熱量的，尤其像一些脂肪含量高的食物
，還有一些糖類食物，像米面之類的。因?yàn)槌赃@些食物過多的話是非常容易導(dǎo)致衣服出現(xiàn)肥胖的情況，導(dǎo)致總熱量攝入超出平衡，那么對于孕婦的健康和胎兒的發(fā)育來說都是極為不利的，所以在懷孕期間應(yīng)該保證蛋白質(zhì)的供給
最后懷孕對孕婦來說是比較辛苦的一件事情
大家都知道，女性在懷孕之后在飲食方面是需要特別注意的
一
1、涼性的食物
2
3、味道很咸的食物
。有一些孕婦因?yàn)槌霈F(xiàn)早孕的反應(yīng)而導(dǎo)致食欲不振，會(huì)喜歡吃比較重口味的食物，其實(shí)在懷孕之后味道特別咸的食物盡量少吃，因?yàn)槔锩娴柠}分含量過多，會(huì)讓自己的心臟以及腎臟承擔(dān)很重的壓力，這樣不僅影響自己的健康，而且還會(huì)損傷到寶寶的生長發(fā)育。二
、孕期應(yīng)該如何科學(xué)飲食？孕婦在懷孕期間飲食一定要注意均衡
，只有做到不偏食不挑食才是孕婦飲食的基礎(chǔ)，這樣才可以保證自己身體內(nèi)的營養(yǎng)素都能充足，并且要做到飲食多樣化，比如說吃一些谷薯類，魚類，蛋類，奶類，水果類以及蔬菜類等等，這樣才能保證自己的營養(yǎng)均衡充足懷孕之后，女性的身體營養(yǎng)需求會(huì)增多
1
、寒性的水果少吃如果我們吃太多的寒性水果
，孕媽身體的寒氣就會(huì)變種，這樣子腹中的寶寶就會(huì)受到影響，寶媽體內(nèi)溫度降低不利于寶寶的發(fā)育，例如西瓜、梨、甘蔗、柚子等都是屬于寒性的水果，這些都是要少吃。尤其是孕早期的時(shí)候很多孕媽吃不下其他的東西，把水果都當(dāng)成主食了，想著水果的維生素多，其實(shí)得適量，過多的水果攝入糖分會(huì)高，會(huì)引起孕媽的孕期糖尿病或者體重增加過快，對寶寶的身體也是有很大的影響的。
2
、腌制食物很多孕媽在孕早期的時(shí)候孕吐的反應(yīng)是比較嚴(yán)重的，很多東西都吃不下
，就喜歡喝粥，喝粥的時(shí)候就會(huì)伴著咸菜、榨菜等腌制的下飯菜伴著粥吃。長時(shí)間吃腌制的食物對寶寶的發(fā)育是極其不好的，因?yàn)殡缰频氖澄镏懈缓瑏喯跛猁}，亞硝酸鹽是有毒的
3、性涼的蔬菜
吃性涼的蔬菜會(huì)有引起流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)
4、不熟的肉類
隨著生活水平的上升
，現(xiàn)在越來越多的人吃東西喜歡新鮮，原汁原味，所以日料成為了很多年輕人吃飯聚餐的首選，提到日料，就會(huì)聯(lián)想到生魚片、三文魚那些，但是女性在懷孕之后就要盡量的減少這些食物的攝入，甚至是不吃！因?yàn)樯~片
孕婦食用的肉類食物一定要確保將肉加熱到足夠的溫度
5、深海魚
很多孕媽懷孕之后就會(huì)吃DHA
深海魚一般都含汞量比較高，例如鯊魚
6、咖啡類飲品
由于工作壓力越來越大
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