很多老人，認(rèn)為
，在做月子時(shí)是不能夠走動(dòng)的，而且要吃得很多坐月子的營養(yǎng)貼士
1. 適量多吃肉和蛋
后恢復(fù)需要注意5大項(xiàng).png)
肉類(豬肉、牛肉
一般來說
2. 多喝奶
，多喝湯水如果在月子期需要哺乳
，那對鈣的需求量會(huì)增加。奶類含鈣量高，也容易吸收，建議新媽媽每天應(yīng)喝500毫升牛奶。同時(shí)，每天喝夠湯水有助于乳汁的分泌。3. 飲食充足
很多人說坐月子就得多吃，其實(shí)非也!實(shí)際上過多的蛋白質(zhì)和脂肪的攝入會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)
4. 重視蔬菜和水果
新鮮蔬菜
5. 科學(xué)鍛煉和生活
有人認(rèn)為坐月子應(yīng)該多吃少動(dòng)
通過上面對有關(guān)“ 坐月子的營養(yǎng)貼士”的內(nèi)容介紹后
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