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子宮卵巢是女性朋友們最重要的部位的，也是好朋友的

，所以需要特別的注意的，今天我們就一起了解一下女性朋友們子宮卵巢的養(yǎng)生。

首選一點是要合理膳食

，規(guī)律生活，不要熬夜，晚上十點前上床休息。女性注意一定不要熬夜，經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致卵巢功能衰退甚至出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，所以姐妹們最好晚上十點之前就上床休息。

多吃些五谷雜糧，其中豆制品最好

，每天早晚一杯熱豆?jié){保養(yǎng)卵巢效果不錯的。最好可以自己在家榨豆?jié){，現(xiàn)在市場上很多豆?jié){都是用調(diào)味劑調(diào)制出來的，自己炸豆?jié){安全還健康，還可以適當加些黑豆，紅棗等其他自己喜歡的食物。

可以適當吃些木瓜燉雪蛤

，是很好的保養(yǎng)子宮和卵巢的食物，一般冷飲店或者飯店可以吃到，但是非常昂貴，姐妹們完全可以自己在家做，在網(wǎng)上就可以買到林蛙干，自己剝林蛙油，然后自己做木瓜燉雪蛤， 一周吃一次就夠了，一次也就是十幾元錢，如果常年堅持，會美容養(yǎng)顏，延緩衰老。

減少人工流產(chǎn)對子宮的傷害

，人工流產(chǎn)對子宮的傷害是非常大的，輕者出現(xiàn)乏力，月經(jīng)不調(diào)，重者由于多吃人流導(dǎo)致不易受孕，所以人流后一定要及時保養(yǎng)子宮，可以吃些滋補的膏方北國軒滋補膏對保養(yǎng)卵巢補氣養(yǎng)血效果非常不錯的，在搭配一下破壁靈芝孢子粉會加快子宮的恢復(fù)的。

注意衛(wèi)生

，每天換洗內(nèi)褲，最好可以用熱水泡一下，減少婦科疾病的并發(fā)，因為有的婦科疾病需要手術(shù)，也是非常傷子宮的，所以姐妹們一定要照顧好自己。

看了上面的介紹

，大家應(yīng)該知道想要保養(yǎng)好子宮卵巢就要合理的飲食，還要注意規(guī)律的作息，自己的個人衛(wèi)生也是非常重要的，身體的健康是長久的保養(yǎng)出來的，大家平時一定要注意上面說到的每一個環(huán)節(jié)，這樣身體自然就會好了。

怎樣保護卵巢和子宮

？吃什么好

？

保護卵巢和子宮