，這樣才是對(duì)胎兒的負(fù)責(zé)了。

吃飽后應(yīng)該躺著

、坐著，還是站著

？飯后這4件事

，真別急著做

注重保養(yǎng)的人生活中每個(gè)細(xì)節(jié)都不會(huì)放過(guò)，就連吃飽飯后應(yīng)該做什么事情都了解了

，要去研究清楚，否則 生活習(xí)慣不正確

，無(wú)形中傷害著身體

，最后會(huì)讓疾病到來(lái) ，下面來(lái)深入了解。

吃飽飯后正確的做法是不要馬上躺著或者坐著

，當(dāng)然，也不要長(zhǎng)時(shí)間站立不動(dòng)，應(yīng)該適當(dāng)走動(dòng)，可以做做家務(wù)或者去散步，通過(guò)這種方式來(lái)消耗部分能量，不容易能量堆積而發(fā)胖。

另外

， 在活動(dòng)的過(guò)程中可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速糞便排泄

，也能讓食物的消化速度加快 。如果直接去睡覺(jué)，或者躺著不動(dòng)，腸道動(dòng)力不足，蠕動(dòng)速度緩慢，久而久之會(huì)影響消化以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

飯后哪些事情不能著急做

？

吃完飯后有部分事情不要著急做，例如吃水果

。許多人都覺(jué)得吃飽飯?jiān)俪渣c(diǎn)水果，提供的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更豐富，可以獲取膳食纖維，維生素。但是，每頓飯攝入食物后胃部有飽脹感，處于忙碌消化狀態(tài)，不宜再繼續(xù)獲取食物了。

如果還大量吃水果

，沒(méi)有空間提供消化，會(huì)持續(xù)有飽脹感，甚至 增加消化壓力影響腸胃功能

。

吃完飯不要著急去睡覺(jué)，這種行為可沒(méi)好處

。有的人說(shuō)吃飽飯有困意，及時(shí)入睡可以調(diào)節(jié)身體，養(yǎng)足精神，殊不知在忙碌消化的階段不宜馬上入睡，否則 身體活動(dòng)量少，熱量沒(méi)有及時(shí)消耗

，很容易肥胖

。

加上腸道動(dòng)力不足，蠕動(dòng)速度變得緩慢

，還會(huì)影響食物消化。需要起身適當(dāng)活動(dòng)，盡量讓腸道有動(dòng)力參與食物消化，才能消化順利后營(yíng)養(yǎng)也正常吸收。

吃飽飯不能著急吸煙

，許多人存在不良習(xí)慣，對(duì)煙草過(guò)度依賴(lài)，而長(zhǎng)時(shí)間大量吸煙不良后果是降低抵抗力，影響肺部功能。而在食物消化的過(guò)程中血液循環(huán)速度加快，提供給腸胃的血液量多。

如果此時(shí)大量吸煙，煙草中的有害物質(zhì)隨著循環(huán)到達(dá)機(jī)體多個(gè)部位

，帶來(lái)的傷害更明顯，不單純肺部受到損傷，其他器官也很難幸免。為了 健康 考慮， 吃飽飯不能馬上吸煙，其他時(shí)間段也少吸煙為好

。

洗澡是保持干凈衛(wèi)生的方式

，但要注意細(xì)節(jié)，選擇適合的時(shí)間去洗澡，不能吃飽飯馬上就洗澡