生活中我們常說(shuō)早餐要吃飽、午餐要吃好
、晚餐要吃少，這句話完全是根據(jù)我們?nèi)粘Ｉ眢w需求所說(shuō)，但很多人都有不吃早餐的習(xí)慣，這樣的做法不僅會(huì)對(duì)正常人身體造成影響，特別是孕婦來(lái)說(shuō)危害就更大了，下面小編就為大家介紹一下孕婦不吃早餐的危害都有哪些，怎樣正確飲食。孕婦不吃早餐的害處
壞處,應(yīng)該怎樣吃.png)
1、引發(fā)低血糖
2、腸胃可能要“造反”：胃部長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)
3、便秘“出籠”：正常吃三餐的情況下
，會(huì)促使身體正常排便，但不吃早餐的情況下，胃腸會(huì)出現(xiàn)條件性的反射作用失調(diào)，出現(xiàn)便秘的問(wèn)題孕婦不吃早餐害處很多
孕期健康的早餐應(yīng)該怎么吃?
1.數(shù)量方面
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議
2.質(zhì)量方面
早餐會(huì)身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)
為了保證孕媽以及寶寶的健康問(wèn)題
早飯決定的是人體一個(gè)上午所有生命活動(dòng)的能量補(bǔ)給，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)非常重要。一般人尚且如此，更何況是肚子里還有一個(gè)生命的孕婦來(lái)說(shuō)，除去自身的能量補(bǔ)給之外還要給寶寶提供
不吃早餐容易便秘在三餐定時(shí)情況下
，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習(xí)慣，就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘。不吃早餐中餐和晚餐就會(huì)吃得過(guò)多，極易造成脂肪堆積使人發(fā)胖。長(zhǎng)期不吃早餐營(yíng)養(yǎng)會(huì)缺乏，久而會(huì)皮膚衰老、干澀。經(jīng)常不吃早餐很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，另外不吃早餐容易增加胃炎、胃潰瘍等問(wèn)題的發(fā)生幾率，還會(huì)增加膽結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
早餐對(duì)膳食營(yíng)養(yǎng)攝入，保持良好的健康狀況和工作或?qū)W習(xí)效率至關(guān)重要
早餐建議吃牛奶
、水煮雞蛋、水果呀如果有時(shí)間還可以煮點(diǎn)蔬菜，粗糧等等富含碳水化合物，蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)的食物
早餐吃的正確，或者不進(jìn)食工作，學(xué)習(xí)效率反而會(huì)增加
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