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懷孕早期哪些食譜有開胃的效果

關(guān)愛女性健康 2023-04-29 05:59:07

懷孕早期的時候是媽媽最艱苦的時候，更是胎兒需要營養(yǎng)的時候，在這個時候孕婦怎么飲食才有開胃

、營養(yǎng)的效果呢，大道家園天然養(yǎng)生專家說可以嘗試一些開胃的食物
，比如：番茄汁
、菠蘿、橙子
、糖醋排骨、蛋肉糕等等
，下面一起來詳細的了解下怎么制作吧
。

1.蛋肉糕：先把三分肥七分瘦的肉餡剁得碎碎的，然后在倒入適量醬油和料酒

、放入淀粉和鹽
，再倒入少許清水?dāng)嚢枰幌?div id="m50uktp" class="box-center"> ，肉餡攪拌好了就不要動了
，攪好的肉餡用小勺在碗里按平，上面放一個生雞蛋
，在放進蒸鍋內(nèi)
，蒸15分鐘就可以吃了
。

2.番茄汁：將鮮番茄洗凈在用燙開水去燙一下

，這樣是為了好剝皮，然后把番茄放入榨汁機榨成汁就可以了
。鮮橙汁也是很就簡單
，就是取新鮮橙子1個
，洗凈橫切成兩半放在攪拌機上壓出橙汁
，要是孕婦不喜歡太酸的，那就放一些冰糖粉調(diào)勻
，在把橙汁用濾布隔除渣子就行了
。

3.糖醋排骨：排骨先焯煮一下

，注意焯燙的水倒掉不要
，不要再用它做菜，在起鍋倒入足量的水
，將調(diào)料包放進去
，煮好以后撈出排骨倒入糖醋料，中火燉至湯汁兒收濃稠即可
，在關(guān)火成盤
，撒少許熟白芝麻。

4.菠蘿咕嚕豆腐：鍋放油燒熱以后入豆腐炸一下

，成成金黃色就行了。再把菠蘿切成與豆腐大小相同的方丁
，起鍋蔥姜蒜片翻炒
，在下番茄醬炒一下加水以及鹽白糖煮沸，最后加豆腐翻炒
、菠蘿翻炒水淀粉勾芡出鍋
。

懷孕早期哪些食譜有開胃

、營養(yǎng)的效果
，以上為您介紹了蛋肉糕、番茄汁
、鮮橙汁
、糖醋排骨
、菠蘿咕嚕豆腐
，相信您都看到怎么做了，這些食物都對懷孕早起的孕婦有幫助
，如果您身邊的人有孕婦那就馬上告訴他們吧
，讓她們不受懷孕早期的折磨
。

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