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有痛經(jīng)困擾的女性吃什么好呢

關(guān)愛女性健康 2023-04-29 06:49:15

女性朋友在平時的生活中，經(jīng)常會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況

，一旦出現(xiàn)痛經(jīng)的話就需要自己極為注意了
，特別是自己的飲食要得到合理的安排，那么對有痛經(jīng)的女性吃什么好呢?接下來小編將為大家做出相關(guān)的介紹希望可以幫助到各位
。

1、當(dāng)歸生姜羊肉湯

原料及制法:準(zhǔn)備一斤羊肉,六十克當(dāng)歸,三十克黃芪,生姜5片

。羊肉切塊,與當(dāng)歸
、黃芪、生姜共燉湯,加鹽及調(diào)味品
。吃肉飲湯
。

功效:具有益氣養(yǎng)血功效,適用于氣血虛弱型痛經(jīng)

。

2

、枸杞燉兔肉

原料及制法:枸杞子15克,兔肉250克。將枸杞子和兔肉入適量水中,文火燉熟,用鹽調(diào)味

。飲湯吃肉,每日1次
。

功效:具有滋補(bǔ)肝腎

、補(bǔ)氣養(yǎng)血功效
。

3、韭菜炒羊肝

原料及制法:準(zhǔn)備一百五十克韭菜,兩百克羊肝

。將羊肝切成小片,與韭菜一起于鐵鍋內(nèi)急火烹炒,加入食鹽
、味精調(diào)味。佐餐食用
。每日1次,連食1周為1個療程。經(jīng)行前5日開始食用
。

功效:具有溫補(bǔ)肝腎功效

。

4、鱉甲燉白鴿

原料及制法:鱉甲50克,白鴿1只

。將白鴿用水憋死,除去毛及內(nèi)臟,鱉甲洗凈捶成碎塊,放入白鴿腹內(nèi)
。將白鴿放入碗內(nèi),加姜
、蔥
、鹽、黃酒
、清水,再將碗放入鍋內(nèi)隔水燉至鴿肉爛熟
。佐餐食用
。

功效:具有補(bǔ)益肝腎

、調(diào)補(bǔ)沖任功效。

5

、黃芪烏骨雞

準(zhǔn)備三十克黃芪,烏骨雞1只

。調(diào)料適量。將烏骨雞去毛雜,洗凈,切塊,與黃芪同放在鍋中
。加水適量燉熟,味精、食鹽調(diào)服,每周1-2劑
。

功效:食用黃芪烏骨雞可益氣養(yǎng)血

、調(diào)經(jīng)止痛,適用于氣血虧虛之經(jīng)前、經(jīng)期或是經(jīng)后小腹隱痛
、氣短乏力
、心悸失眠
、腰膝酸軟等
。

以上介紹的這些食療方法都是比較適合痛經(jīng)的女性食用的，這些食物對于痛經(jīng)有很好的緩解效果

，女性朋友在出現(xiàn)痛經(jīng)時可以選擇服用這些食物來緩解自己的癥狀
，希望通過小編的介紹能夠?qū)?jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的女性提供一些幫助。

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