女性常吃三種水果,養(yǎng)出水嫩美人

女性常吃三種水果,養(yǎng)出水嫩美人

女性要比男性衰老的更快一些，所以在平時的生活中要注意女性的保養(yǎng)，保持年輕的心態(tài)，同時也要注意美容護膚的哦。女性吃什么可以讓皮膚變得水嫩呢，其實有很多的水果，一起來看看小編的介紹吧。

1、酸甜適中——柚子：

柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。

2、甜膩美味——柿子：

柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。要注意的是食用柿子的時候不要空腹食用，以免食用后容易出現結石。

3、西域佳果——石榴：

石榴本是西域特產，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對于咽喉燥渴很有療效。石榴含有的營養(yǎng)素是比較多的，而且還有抗氧化和抗衰的作用，對于美容肌膚是有很大的幫助作用的哦，適合女性抗衰食用。

關于女性吃什么樣的水果比較好的這個問題，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，從上面可以看出的是女性可以經常吃柚子啊，柿子，還有石榴這些水果，對于保持機體的 健康是有好處的。

在生活中吃哪些水果，能夠美容養(yǎng)顏、滋補身體呢？

引言：在生活中有各種各樣的水果，但是挑水果也是有一個選擇的，因為有的水果對我們的身體有很多的幫助，有的水果其實對我們的身體沒有那么多的幫助，在生活中可以吃一些柚子，蘋果，這些水果能夠對我們女生美容養(yǎng)顏滋補身體，這樣的效果非常的明顯，所以在挑選水果的時候，盡量選擇一些適合自己的水果，接下來小編帶大家一起來看一看。

可以選擇吃一些柚子

柚子是經常被大家忽略掉的食物，因為他在冬季的時候其實是非常受人們的歡迎的柚子，剝了皮之后里面的心吃起來非常的好，酸酸甜甜的，不僅能夠滿足人們的食欲，而且還能夠對我們的身體有很多的好處，美容養(yǎng)顏滋補身體，柚子里面含有非常多的維生素成分，能夠很好的幫助女性美白，皮膚淡化臉上的色素沉淀，而且里面的一些特殊物質還能夠調節(jié)女性體內的激素水平，提高人類的免疫力，這種滋補身體美容養(yǎng)顏的食物，實在是不可多得。而且柚子皮也有去除味道的功能，所以這種食物是非常好的，非常適合女性在家里面多吃一些。

可以選擇吃一些蘋果

蘋果也是一個非常好的選擇，每天吃一個蘋果疼痛遠離我，因為這事不是空穴來風的一句傳言，蘋果里面也有非常多的對我們身體有很好的成分，而且里面有一種特殊物質可以達到抗氧化的作用，使女性的皮膚變得更加的嬌嫩，看起來更加的年輕，如果在其他的選擇上也可以吃一些蘋果，蘋果具有美容養(yǎng)顏滋補身體的功效，在任何情況下面都非常的好吃，里面的營養(yǎng)物質能夠滋養(yǎng)皮膚，達到促進體內的食物不斷轉化，有一種通便的感覺，還能夠延緩身體衰老，是對我們身體有很大的幫助的。

總而言之，女性的身體非常的重要，一定要通過吃一些水果來進行調養(yǎng)。

適合女性吃的哪3種食物，美容養(yǎng)生、滋潤肌膚，誰吃誰受益呢？

大豆

大豆里的大豆卵磷脂，可祛除附著毛細血管內壁的期固醉、避免動脈硬化、預防心血管病癥，保護心臟，黃豆里的明請脂，還具備避免肝部內囤積太多脂肪的作用，進而有效預防因肥胖癥而引起的輕度脂肪肝。大豆中所含的可溶性纖維，既可以潤腸，又能降低膽固醇含量。黃豆所含的人參皂甙有明顯的降血壓減肥功效，與此同時可抑制增加體重。

牛蒡

牛蒡中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維具有吸附鈉的作用，并且能隨糞便排出體外，使體內鈉的含量降低;另外牛蒡根中鈣的含量是根莖類蔬菜中最高的，鈣具有將鈉導入尿液并排出體外的作用，從而達到降低血壓的目的。

納豆激酶

納豆激酶的粗提物中富含大豆卵磷脂、不飽和脂肪、維生素等抗氧化成分，能調整皮膚細胞和皮膚表層水和油的平衡，女士服用納豆激酶還能美容養(yǎng)顏。納豆激酶里面含有納豆激酶木質纖維素，這是一種植物纖維素，在新鮮水果，蔬菜水果中難以發(fā)覺它的身影。它是公認的溶解碳水化合物的絕佳化學物質，能夠調節(jié)血脂，適合血脂高、群體服用。

檸檬

檸檬中含有較多的維生素C、維生素E，能夠很好的進行健脾，促進了食物的消化，減少了食物在腸道中積滯。同時，檸檬本身有一種香味，這種清香味，會讓人們過多的攝取，在清除口腔異味的同時，能夠讓唇齒間有一股清香味。

黃桃

黃桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果，特別是對于女性朋友來說，吃黃桃的幫助是更大的。能使人產生飽腹感，促進腸胃蠕動，幫助消化，從而可以幫助減肥瘦身。能對抗細胞內的自由基，預防皮膚老化，增強皮膚抵抗力，預防衰老。吃黃桃可以幫助我們清除我們體內的自由基，從而起到抗衰老的作用，黃桃也有滋陰、補腎、補血、益氣的功效，可以說，黃桃是一種滋補效果很好的水果。

女人多吃這四種水果，不僅抗衰老，還能美容養(yǎng)顏，你吃對了嗎？

【1】紅石榴

紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

【2】桑葚

桑葚沒有葡萄那么常見，不過在有些地方都有種植，他含有很多人體所需要的營養(yǎng)物質，其中里面鉀、鎂、鈣等礦物質含量也比其它水果高出許多，有研究表明，桑葚具有加速新車代謝的功能，可以增加人的免疫力、提高造血紅細胞的生長速度，預防人體刷老。不過桑葚屬性微寒，女性月經時一定要少吃。

【3】芝麻葉

芝麻葉可以涼拌做菜，也可以烙餅，但更多的是替代現在的青菜，也可以制作芝麻葉面條。人們采收新鮮的芝麻葉以后可以當蔬菜食用，也可以把它曬干以后用來泡水喝，女性常吃可以抑制色素沉淀，延緩細胞的衰老。

【4】龍眼

龍眼中含有豐富的維生素、鐵和葡萄糖，能有效的緩解神經衰弱以及失眠的情況。還有補血的功效。女性在經期可以選擇多吃一點龍眼，不僅補血還能有效的排出子宮垃圾，起到保養(yǎng)子宮的功效。

女人吃什么水果最好對皮膚有好處

女人吃什么水果最好對皮膚有好處

女人吃什么水果最好對皮膚有好處，吃其實也是女人護膚的一大重點，水果是我們日常生活中經常吃的一物，很多水果對我們的皮膚都有好處。為大家介紹女人吃什么水果最好對皮膚有好處。

女人吃什么水果最好對皮膚有好處1 梨

梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。

蘋果

蘋果是一種低熱水果，其營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有"活水"和 "水果皇后"之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據報道，這種"活水"有利于溶解體內的硫，而硫對皮膚健美有特殊作用，可使皮膚細膩、滑潤。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。

草莓

吃草莓能培養(yǎng)耐心，因為它屬于低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5～10分鐘，最后再用涼開水浸泡1～2分鐘。之后，你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。

檸檬

檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。另外，若將 1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鐘，有助于減輕肌膚的疲勞感。

柚子

柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。

葡萄

葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發(fā)現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體后有85%被吸收利用。

櫻桃

櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養(yǎng)血的功效。美國研究人員還發(fā)現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個煩惱。

火 龍 果

營養(yǎng)豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

女人吃什么水果最好對皮膚有好處2 1、獼猴桃

獼猴桃是很多人都喜歡的一種水果，據研究表明，經常食用獼猴桃可以起到滋補身體、清熱潤燥等作用，它不僅美味可口，而且還富含多種維生素和微量元素。據研究表明，獼猴桃有不錯的抗黑色素生成的作用，可以幫助女性朋友們消除斑點，而且還能起到美白皮膚的作用。

2、火龍果

生活中，有很多人都喜歡火龍果，它不僅口感好，而且還富含大量的白蛋白、維生素和纖維等等，相關專家介紹，白蛋白的作用很大，女人吃它對皮膚好。

3、香蕉

香蕉是很多人都喜歡的一種水果，它香香甜甜的，而且非常的柔軟，適當的吃些香蕉可以讓人的心情愉悅，而且還可以幫助大家驅散悲觀的情緒。如果人們心態(tài)健康了，那么皮膚就隨之容光煥發(fā)。

4、蘋果

俗話說的好，一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我，專家介紹，人們每天吃一個蘋果可以提高身體免疫力，而且預防疾病，據研究表明，經常吃蘋果還可以預防癌癥，女性朋友經常吃蘋果能讓肌膚更緊實，更富有彈性。

5、藍莓

藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物?？寡趸瘎┯兄诒Ｗo皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

6、菠蘿

菠蘿對于皮膚的美容作用在于它能夠有效幫助去除皮膚表面老化角質層，減少毛孔堵塞。菠蘿中含有的豐富維生素以及酵素能夠幫助有效清除臉上的老化角質層，幫助細膩美白肌膚。

女人吃什么水果最好對皮膚有好處3 一、石榴

石榴的殼很硬，很多看到它都不怎么想吃，但它里面的肉還是很充實的，而且味道很香甜，石榴含有一種叫鞣花酸的成分，這種成分有很好的抗衰老功效，而且可以保護細胞不受環(huán)境的污染，還可以一定的對抗輻射，具有很好的抗氧化作用，女性朋友可要多吃些!

二、葡萄

我們都知道葡萄含有葡萄多酚，它是一種抗氧化極強的物質，可以幫助阻斷游離基因的增生，同時葡萄里還含有單寧酸、檸檬酸這些具有強烈的收斂效果及保濕功效，是女性朋友*的護膚伴侶。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3和礦物質，能夠達到深層滋潤。

三、檸檬

檸檬中含有維生素B1和維生素B2等多種營養(yǎng)成分，此外還含有豐富的有機酸、檸檬酸等抗氧化強的成分。對促進肌膚新詞代謝、延緩衰老很有幫助。

四、櫻桃

櫻桃自古以來就是美容果，它的`汁液能幫面部皮膚恢復嫩白紅潤，同時去皺清斑，是不少護膚產品中添加的護膚元素。所含維生素C，含鐵量是山楂的13倍，蘋果的20倍，除了含鐵以外，還含有平衡皮脂分泌的維生素A，活化細胞。

五、藍莓

藍莓是花青素含量最豐富的水果，在40余種果蔬中的抗氧化能力排名第一，能保護細胞，避免受過氧化物的破壞。藍莓具有改善視力、抗皺美白延遲皮膚衰老、防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。

六、西柚

每100克西柚含有約123毫克維他命C以及大量的抗氧化元素，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的低，所以是美白的好幫手。根據美國一項調查表明正常的三餐都能吃上半個西柚美白的效果很明顯。

七、胡蘿卜

胡蘿卜是美容食物大王，其中含有豐富果膠物質，幫助人體排除有害物質，讓肌膚看起來更潤澤細膩。所含的B胡蘿卜素還抗氧化和美白肌膚，預防黑色素沉淀，清除多余角質。

八、黃瓜

黃瓜額味道鮮美，脆嫩清香，備受女生青睞，它富含人體生長發(fā)育和生命活動必須的糖類和氨基酸，豐富的維生素為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可以有效對抗老化皮膚，減少皺紋。所含果酸還能清潔美白肌膚。

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