，因此家屬要多關(guān)心孕媽，多謙讓、遷就一些，讓孕媽可以順利產(chǎn)下 健康 寶寶。除此之外，孕媽媽自己一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，不然外人再怎么做都是白搭。孕媽媽要學(xué)會(huì)從4個(gè)方面調(diào)節(jié)，別不懂！

一，生氣或心情差時(shí)要及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力

有人心情很不好的時(shí)候，總會(huì)沉浸其中，不愿意脫離出來，更愿意想一些傷感的，更生氣的事情，或者聽一些哀傷的音樂，讓自己變得更難受，這種做法千萬不要，記住肚子里有寶寶，不再是獨(dú)自一人，要懂得緩解情緒，而那些消極做法，對(duì)自己一點(diǎn)好處也沒有，只會(huì)讓自己更難受一點(diǎn)罷了。

孕媽媽要及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，不要把心思放在原有的事情上，可以先放棄不做不想，去做一些自己感興趣的事，比如畫畫、出門買東西等等，感興趣的事情會(huì)讓自己的心情慢慢好起來。

有的孕媽媽可能沒什么興趣愛好，那么可以在網(wǎng)上學(xué)習(xí)一些新知識(shí)，思維跳躍出來，就不會(huì)那么消極了。

或者找一些積極向上的朋友聊天，讓朋友幫忙打開心結(jié)