想當一位健康的媽媽
不飽和脂肪酸是組成人體腦細胞的最重要的成分，對胎兒的腦部發(fā)育更是起著至關重要的作用
。說到哪些干果比較好，首推瓜子，瓜子是性價比最高的干果，價格低廉，營養(yǎng)價值極高，里面富含不飽和脂肪酸，可以很有效的起到降低膽固醇的效果。要說健腦作用最好的那當首選核桃，核桃不僅能補腦，還能止咳、止血、增強人體的免疫力，核桃中的磷脂對于增強細胞的活力有很好的效果。要豐富,干果多樣化更滋養(yǎng).png)
下面再來說說杏仁的優(yōu)點，杏仁同樣具有其他干果的共性
，都含有大量不飽和脂肪酸，此外還特別有助于消化這些干果中所含的不飽和脂肪酸
、優(yōu)質蛋白質和多種氨基酸以及B族維生素和E族維生素都是胎兒大腦神經細胞發(fā)育的必需物質。多吃干果，不僅對胎兒的智力發(fā)育有好處，對準媽媽們自身的健康也有非常好的作用?div id="d48novz" class="flower left">上面介紹了這些食物是比較適合孕婦食用的
引言：吃堅果成為了很多人的習慣
孕期以前補哪些營養(yǎng)品，孕期以前要填補哪些營養(yǎng)?如今
大家都知道，干果營養(yǎng)豐富多彩
針對胎兒
自然,除開葉酸片,別的各種各樣營養(yǎng)液不可或缺.如各種各樣維生素,只需多吃各種各樣水果蔬菜,不挑食,都能填補.別的的也有蛋白填補.提議雞蛋牛奶.可以用酸牛奶,還可以用純奶.留意預防發(fā)燒感冒,少出門主題活動.懷孕前3個月防止夫妻生活.留意清潔衛(wèi)生.
花生仁.葵瓜子.南瓜子：含有一些身體必要的油酸.營養(yǎng)元素等
杏仁：能給予優(yōu)質脂肪，活血通絡，具備防止嚴重便秘.推動骨骼生長.滋養(yǎng)皮膚.健脾開胃等作用
松籽.榛子仁：含有豐富多彩的不飽和脂肪酸和營養(yǎng)元素
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