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對(duì)女人有保健作用的熱帶水果(榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效)

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-29 08:48:49

對(duì)女人有保健作用的熱帶水果

女性朋友對(duì)于很多的水果都是非常喜歡的

，越來(lái)越多的女性朋友更加注重保健的水果，那么對(duì)女人有保健作用的熱帶水果有哪些呢?接下來(lái)就讓我們帶著問(wèn)題一起來(lái)詳細(xì)的了解一下，希望通過(guò)本文的介紹能夠給女性朋友提供參考
。

榴蓮

很多MM往往望榴蓮的高熱量而卻步

，但是榴蓮對(duì)女生卻有不少好處
，其性熱
，味甘
，新榴蓮可以活血散寒
，滋脾補(bǔ)氣
，特別適合女性朋友食用。榴蓮經(jīng)常被用作病后或者產(chǎn)后護(hù)理食物
，以活血散寒
，緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀，女性朋友如果經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的話可以適量吃點(diǎn)榴蓮來(lái)進(jìn)行調(diào)理
，不僅如此
，吃榴蓮還能改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升
，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)益佳品
。

火龍果

適量的食用火龍果可以潤(rùn)腸通便，而且對(duì)于降血糖

、降血脂
、降血壓、降低膽固醇都有不錯(cuò)的療效
，女性吃火龍果還能去除肌膚黑色素
，讓肌膚更白嫩，還具有解除重金屬中毒
、抗衰老等功效
。果肉中芝麻狀的種子有促進(jìn)腸胃消化功能
，腸胃不好的女性朋友可以適量的食用能夠起到很好的緩解作用。

鱷梨

鱷梨即牛油果

，含有豐富的維生素E
、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸及葉酸
，經(jīng)常食用有助于改善貧血
。同時(shí)鱷梨本身也是一種溫和高效的保濕劑，建議女性朋友每周吃一個(gè)鱷梨
，能夠使體內(nèi)的雌激素得到平衡
，減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，還能夠保護(hù)女性的子宮和子宮頸健康
，預(yù)防宮頸癌的發(fā)生
。

葡萄柚

葡萄柚中的抗氧化劑含量是所有水果中最高的，含170多種不同的植物化學(xué)成分

。食用時(shí)橘絡(luò)不要扔掉
，可緩解乳腺增生癥狀，能夠迅速提升人體免疫力
。有助預(yù)防癌癥
、中風(fēng)、心血管病
，還能降低畸形胎兒發(fā)生率
，醫(yī)學(xué)界公認(rèn)葡萄柚是最佳食療水果。

芒果

芒果是女性朋友的佳品

，芒果中纖維含量非常豐富
，可以起到清理腸道的作用，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)便秘的女性非常有幫助的
，芒果中的維生素C含量相當(dāng)豐富
，能夠起到滋潤(rùn)肌膚的效果，豐富的維生素A還具有抗癌防癌的作用
，因此
，女性可多吃芒果來(lái)預(yù)防乳腺癌。芒果具有相當(dāng)高的抗氧化效果
，肌膚暗沉的女性可以多吃
，芒果特別適合于胃陰不足、口渴咽干
、胃氣虛弱
、嘔吐暈船等癥狀，腸胃虛弱的女性也較適合食用芒果
。

上文介紹的這幾種水果對(duì)于女性都是有很好的保健效果的

，女性朋友在平時(shí)可以適量的吃一些
，不僅味道不錯(cuò)，而且有利于健康
。但是要注意的是
，這些水果雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不錯(cuò)，有保健效果
，但是不可以過(guò)量的食用!

榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

榴蓮功效與作用如下：

1.榴蓮可健脾補(bǔ)氣

、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫補(bǔ)身體
。有益于身體虛弱、氣血虛弱
，適合產(chǎn)婦產(chǎn)后
、體虛等癥時(shí)食用（溫?zé)岷笫秤茫?/p>

2.活血散瘀、健胃消食

、養(yǎng)顏潤(rùn)膚
、增強(qiáng)免疫力。

3.榴蓮含有人體所需的蛋白質(zhì)

、維生素
、礦物質(zhì)和脂類，有良好的滋補(bǔ)作用
。對(duì)喜歡榴蓮氣味的人來(lái)說(shuō)
，榴蓮的氣味有促進(jìn)食欲、開(kāi)胃的作用
。

榴蓮為木棉科常綠喬木植物榴蓮樹(shù)的果實(shí)

。味甘，性熱
。榴蓮食用方法較多
，多以鮮食為主，也可加工成蜜餞等
。但是
，需要注意：①榴蓮多食易上火，腎臟疾病
、糖尿病
、肥胖者忌食。②食用榴蓮?fù)瑫r(shí)不能喝酒
，易中毒
。③榴蓮有酒精味時(shí)，多為變質(zhì)
，不要食用
。④榴蓮富含纖維素
，在胃腸中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用可阻塞腸道
，引起便秘
。⑤咽痛咳嗽者、感冒者一般不宜食用
。⑥不可食量過(guò)多
，會(huì)因熱而流鼻血。

女人吃榴蓮有什么好處
？有什么作用嗎

榴蓮作為熱帶水果的代表，喜歡它和討厭它的人都不少

，榴蓮的口感絕對(duì)沒(méi)得說(shuō)
，吃過(guò)的朋友都會(huì)豎起大拇指。但是它的氣味卻十分難聞
，這也是很多人不喜歡榴蓮的原因所在
。榴蓮為木棉科熱帶植物常綠喬木榴蓮的果實(shí)。中醫(yī)認(rèn)為
，其性熱
，味甘。有活血散寒
、滋脾補(bǔ)氣
、補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功效。其外表像一根狼牙棒
，有臭氣
，但果肉清香。她是女人的“保健醫(yī)生”
。一
、營(yíng)養(yǎng)成分熱量147千卡、蛋白質(zhì) 2.6克
、脂肪 3.3克
、碳水化合物 28.3克、膳食纖維 1.7克
、維生素B6 0.14毫克
、葉酸116.9微克、 維生素A 3微克
、胡蘿卜素 20微克
、硫胺素 0.2毫克、核黃素 0.13毫克、尼克酸 1.19毫克
、維生素C2.8毫克
、維生素E 4.56毫克、鈣 4毫克
、磷 38毫克
、鉀 261毫克、鈉 2.9毫克
、鎂 27毫克
、鐵 0.3毫克、鋅 0.16毫克
、銅 0.12毫克
、錳 0.22毫克、碘 5.6微克
、硒 3.26微克
。二、養(yǎng)生功效1
、滋補(bǔ)身體根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高
，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體
，滋脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)
，是一種極具有滋補(bǔ)功效的水果
。在泰國(guó)，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)做病人和產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品
。2
、活血散寒榴蓮性熱，因此可以活血散寒
，緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀
，尤其適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。同時(shí)
，它還能改善腹部寒涼
，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)益佳品
。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝
，一直是民間傳統(tǒng)的食療驗(yàn)方，用來(lái)治療各種體寒病癥
。三
、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值榴蓮能緩解痛經(jīng)榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國(guó)
，由于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品
。專家介紹說(shuō)
，榴蓮性熱，可以活血散寒
，緩解痛經(jīng)
，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀
，可以促進(jìn)體溫上升
，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品；用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方
。專家提醒：榴蓮雖然好處多多
，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱
，還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起“上火”
。在吃榴蓮的同時(shí)，不妨喝些淡鹽水
，或吃些水分較多的水果來(lái)平衡
，比如梨、西瓜等
，可以很好地消除燥熱
。健康提醒榴蓮不可一次吃得過(guò)多，否則會(huì)導(dǎo)致身體熾熱
，其豐富的營(yíng)養(yǎng)元素還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起上火
。榴蓮含糖量較高，糖尿病患者食后容易導(dǎo)致血糖升高
，加重病情
。榴蓮性熱而滯，所以熱性體質(zhì)的人或患喉痛咳嗽
、感冒
、氣管敏感及糖尿病的患者，都不適合多吃榴蓮
，否則肯定會(huì)使病情惡化
。榴蓮也不宜與酒同食，兩種食物性質(zhì)相克
，食后會(huì)對(duì)身體造成損傷
。

女人吃山竹有什么功效

女人吃山竹有什么功效

女人吃山竹有什么功效

，山竹營(yíng)養(yǎng)高，口感好
，常吃對(duì)身體好
，是我們大家熟知的一種熱帶水果，有水果皇后的美稱
，對(duì)于它的功效大家也有一定的認(rèn)識(shí)
，以下女人吃山竹有什么功效。

女人吃山竹有什么功效1 1

、美容養(yǎng)顏

山竹中含有豐富的維生素成分

，食用可以幫助女性美白肌膚、緩解衰老
。

2

、清火降燥

山竹的性質(zhì)比較寒涼，如果女孩子因?yàn)樯匣痖L(zhǎng)痘了

，可以吃幾個(gè)山竹
，有清熱祛火的作用。

3

、滋養(yǎng)身體

山竹中不僅含有豐富的維生素

、還含有大量的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良
、體質(zhì)虛弱的人群有一定的補(bǔ)益作用
。

4、提高免疫力力

山竹中含有多種豐富的營(yíng)養(yǎng)成分

，具有極高的食用價(jià)值和一定的保健作用，適量食用對(duì)我們的健康有益
，可以提高機(jī)體免疫力

山竹食用過(guò)多有哪些壞處

1

、山竹屬于含量性質(zhì)的水果，適量食用有不錯(cuò)的清火作用
，但是過(guò)量食用就會(huì)加重身體的寒氣
，從而變成寒性體質(zhì)。

2

、山竹中含有較高的糖分
，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致肥胖。

3

、山竹含有豐富的膳食纖維
，適量食用，有潤(rùn)腸通便的作用
，但是過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致便秘
。

4、山竹中含有氧雜蒽酮成分，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)酸中毒

，對(duì)身體健康產(chǎn)生危害
。

山竹是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，但是一般來(lái)說(shuō)

，正常人一天不宜食用超過(guò)三個(gè)

山竹的食用禁忌

1

、糖尿病患者、體質(zhì)寒涼
、脾胃虛寒以及經(jīng)期婦女都不適合食用山竹
。

2、山竹不易與西瓜

、荷葉
、苦瓜、啤酒
、冬瓜
、芥菜等含量性質(zhì)的食物同食，以免引起身體不適
。

3

、山竹中含有一定的鉀，腎臟病以及心臟病患者忌食
。

女人吃山竹有什么功效2 1

、可以溫經(jīng)活血

中醫(yī)認(rèn)為，女性健康是以血的充足和脈絡(luò)的通暢為根本

，而外來(lái)的寒邪是對(duì)血脈傷害最大的因素
，往往造成肢體疼痛、痛經(jīng)
、惡露不下
、崩漏等寒凝血淤的癥狀。這時(shí)
，如果吃山竹可以溫暖胞宮
、通利血脈，起到驅(qū)除寒邪
，迅速改善癥狀的效果
。

2、可以祛痰利水

大多數(shù)的肥胖在中醫(yī)眼中并不是“營(yíng)養(yǎng)過(guò)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，而是“痰”和水等代謝廢物排出不暢所造成。而這些廢物之所以排出不暢

，多數(shù)又是“氣虛”
、“陽(yáng)虛”等一系列功能減弱的結(jié)果
。姜能夠激發(fā)陽(yáng)氣，促進(jìn)身體的代謝功能
，從而去掉多余的“痰”和水
，有助于女性達(dá)到體態(tài)婀娜、身輕如燕的效果
。

3

、可以排毒去味

個(gè)人衛(wèi)生當(dāng)然要保持，但即使已經(jīng)很在意

，有時(shí)還是難免某些氣味影響自己的心情
，更給別人留下不愉快的印象?div id="jfovm50" class="index-wrap">？跉?div id="m50uktp" class="box-center"> 、體味是細(xì)菌增殖的產(chǎn)物，也是健康狀態(tài)不佳的反應(yīng)
。這時(shí)
，山竹就起到內(nèi)可以抑菌排毒，外可以芳香矯味的作用
，更能夠改善女性自身生理狀態(tài)的低迷和滯重
，神清氣爽，如沐蘭澤
。精彩推薦：女人吃香蕉的好處 香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1

、山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%
，還含有其它維生素B1
，B2，C4和礦物質(zhì)
。

2

、山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥
、清涼解熱的作用
，這使山竹能克榴蓮之燥熱
。

3

、山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用
，對(duì)體弱
、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用
。

4

、山竹富含碳水化合物
，構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)，儲(chǔ)存和提供熱能
，維持大腦功能必須的.能源
，調(diào)節(jié)脂肪代謝，提供膳食纖維
，節(jié)約蛋白質(zhì)
，解毒，增強(qiáng)腸道功能
。

雖然女性吃山竹的好處眾多

，而且山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是因?yàn)樯街駥俸运?div id="4qifd00" class="flower right">
，所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可
，多吃不宜，切勿和西瓜
、豆?jié){
、啤酒、白菜
、芥菜
、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃
。此外
，因山竹含糖分較高，肥胖者宜少吃
，糖尿病者更應(yīng)忌食
。

女人吃山竹有什么功效3 1、具有抗氧化功能

在山竹里面含有大量的抗氧化成分

，只要經(jīng)常性的吃就能夠提高免疫系統(tǒng)
，放松壓力，但是山竹屬于涼性的食物
，一定要控制量
，不然會(huì)傷害到胃部，吃山竹的時(shí)候盡量不能喝涼性的食物一起吃
，不然會(huì)引起腹瀉
。

2、能夠防止皮膚感染

山竹具有一定的降火功效

，能夠緩解皮膚感染的問(wèn)題
。除此之外也能夠輔助治療脾虛所引起的全身無(wú)力，沒(méi)有食欲等
。在春季早晚溫差比較大而且風(fēng)大
，容易出現(xiàn)口腔炎以及口渴
，不妨適當(dāng)?shù)某陨街駚?lái)緩解。

3

、能夠輔助治療青春痘

因?yàn)樯街駥儆跊鲂缘乃哂薪祷鸬墓π?div id="m50uktp" class="box-center"> ，可以把山竹清洗干凈熬成湯去火效果是你所意想不到的，能夠緩解皮膚有暗瘡的人群

，同時(shí)也能夠讓皮膚變得更加細(xì)膩有光澤
。

擴(kuò)展資料：

山竹的飲食禁忌

山竹山竹富含纖維素，在腸胃中會(huì)吸水膨脹

，過(guò)多食用反而會(huì)引起便秘
。另外，山竹屬寒性水果
，所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可
，多吃不宜，切勿和西瓜
、豆?jié){
、啤酒、白菜
、芥菜
、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃
，若不慎吃過(guò)量
，可用紅糖煮姜茶解之。

山竹吃多了會(huì)引起便秘

山竹具有降燥

、清涼解熱的作用
，健康人群都可食用山竹，但每天吃3個(gè)就足夠了
。山竹富含纖維素
，在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用會(huì)引起便秘
。山竹含糖較高
，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用
。山竹含鉀較高
，故腎病及心臟病患者要少吃。

熱帶美容 養(yǎng)顏的水果有哪 些
？

蘋(píng)果
蘋(píng)果是一種堿性食物

，具有促進(jìn)腸道排泄功能的特性
。蘋(píng)果含有果膠成分
，此一成分能吸收腸道內(nèi)多余的水分，并且對(duì)腸道產(chǎn)生適度溫和的刺激作用
。這種刺激作用有助于腸子的蠕動(dòng)
，并進(jìn)而維持腸道的自然排泄功能。 蘋(píng)果汁對(duì)每個(gè)人的健康都有好處
，在以清腸胃或減肥為目的的食譜中
，總?cè)鄙俨涣颂O(píng)果汁。

獼猴桃
綠色果肉
、略帶酸味是我們對(duì)獼猴桃的印象
。這顆外表毫不起眼的水果，除了一般人所熟知的豐富維他命Ｃ含量之外
，研究發(fā)現(xiàn)獼猴桃還蘊(yùn)含了一般水果較少同時(shí)具備的多種營(yíng)養(yǎng)素：葉綠素
、β-胡蘿卜素、維他命Ｂ
、維他命Ｃ
、精氨酸、葉酸
、硒
、多醣類、彌猴桃堿
。 除了抗氧化
、抗自由基外，對(duì)于提高免疫能力也有幫助
。

草莓
草莓含有大量的維他命Ｃ
，對(duì)雀斑、黑斑
、面皰
、粉刺有治療功效，是養(yǎng)顏美容
、清涼止渴的最佳食品
。還可以增加抵抗力、補(bǔ)充體力
、消除壓力
，預(yù)防癌癥、消除感冒
，預(yù)防動(dòng)脈硬化等
。 草莓在人體內(nèi)呈堿性反應(yīng)，具有通便效果
，可加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)
。多喝草莓汁還可減輕日曬所引起的疼痛
，使肌膚回復(fù)健康。 自制草莓果汁顏色很鮮美
，有柔和的口味
，由于草莓酸味不高，亦可加些檸檬或酸梅補(bǔ)充酸味
。

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