孕期的時(shí)候，孕婦的心情是非常的重要的
，每天保持開(kāi)心愉快的情緒對(duì)于寶寶的健康是非常的好的1
、豬肚粥后恢復(fù)體力吃什么粥好.png)
做法：將250克豬肚切絲用水抄一下
。把100克大米洗凈與豬肚一齊放入煮鍋內(nèi)，煮沸后，加入胡椒粉，轉(zhuǎn)用文火煮至豬肚爛粥稠，加入精鹽調(diào)味即成。功效：豬肚的蛋白質(zhì)含量非常的豐富，里面含有一定的無(wú)機(jī)鹽
，可以很好的健脾胃，可以給虛弱的人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。春季特別適合喝粥2
做法：將鍋置火上
功效：孕婦在孕期的時(shí)候容易貧血
吃的好，心情也會(huì)好很多
產(chǎn)婦坐月子期間可以吃的粥很多，比如小米粥就是一種不錯(cuò)的選擇
以前總是聽(tīng)我媽媽嘮叨，說(shuō)自己坐月子有多委屈
因?yàn)樵谝郧笆澄锉容^匱乏
但如今生活水平提高
可總是吃肉也容易膩
產(chǎn)婦真的不需要喝粥，只要喝雞蛋湯嗎？
坐月子的時(shí)候，如果天天喝雞蛋湯或者油膩的雞湯是很容易膩
，也容易影響產(chǎn)婦的食欲，更加影響了營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。月子里喝粥是非常有必要的
，因?yàn)橹鄬儆诹髻|(zhì)食物，而產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完身體虛弱，腸胃功能還沒(méi)恢復(fù)正常但這個(gè)粥不是指白米粥
紫米粥
做法 ：把紫米、糯米一小把洗干凈
這個(gè)粥有補(bǔ)脾胃
、補(bǔ)氣血的功效，比較適用產(chǎn)后身體虛弱和需要補(bǔ)血的產(chǎn)婦。四物粥
做法 ：直接到藥店配好四物然后清洗干凈
；鍋內(nèi)加入適量清水放入四物煮1個(gè)小時(shí)左右；把湯里面的藥渣過(guò)濾掉；把100克梗米加入到四物湯里，大火煮開(kāi)；轉(zhuǎn)小伙慢熬，直到梗米熟透，放入一點(diǎn)點(diǎn)鹽即可。這個(gè)粥有活血化瘀
、養(yǎng)血行氣的作用，既能補(bǔ)血也能養(yǎng)血，建議在產(chǎn)后惡露排得差不多時(shí)再喝。核桃紫薯小米粥
做法： 小米
、核桃、銀耳適量，清洗干凈放入砂鍋中；加入清水大火燒開(kāi)，小火慢熬，期間多次輕輕攪拌；最后放入紫薯、冰糖再熬20分鐘左右即可。這個(gè)粥含有豐富的不飽和脂肪酸和膳食纖維
，能夠增加產(chǎn)婦胃口、補(bǔ)氣血。蝦仁瑤柱粥
做法： 新鮮大蝦2只煮熟去殼
、去蝦線；瑤柱少許提前泡開(kāi)；鍋內(nèi)加入大米和清水燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小伙慢熬20分鐘這個(gè)粥味道鮮甜還含有豐富礦物質(zhì)，能夠?yàn)楫a(chǎn)婦提供營(yíng)養(yǎng)
，對(duì)下奶也有很大幫助。不過(guò)有些媽媽覺(jué)得這個(gè)粥“涼”，那其實(shí)可以等到產(chǎn)后2周后再喝。香菇雞肉粥 ：含豐富蛋白質(zhì)
、鈣、維生素等，可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。排骨蓮子粥 ：含微量元素和礦物質(zhì)，而且不怕上火
。南瓜玉米粥： 味道鮮美具有補(bǔ)中益氣作用
，南瓜含有豐富的果膠和微量元素。絲瓜蝦仁粥 ：含有增白皮膚的維生素C
，能保護(hù)皮膚也能促進(jìn)乳汁分泌。蛤蜊海帶瘦肉粥 ：含有高蛋白、微量元素
、鈣、鐵和少量脂肪，特別適合產(chǎn)婦食用。其實(shí)
，大家現(xiàn)在對(duì)于科學(xué)坐月子有了很深的了解，不再像以前那樣這個(gè)不能吃那個(gè)不能吃，坐月子本身就需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)讓身體恢復(fù)，如果再按老一輩的方法，那只會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)變得不均衡。作為新一代年輕人來(lái)說(shuō)
，不懂得坐月子沒(méi)關(guān)系，但要懂得愛(ài)惜自己、讓自己的月子坐好，因?yàn)樽伦邮桥说诙巍按蟾淖儭?div id="4qifd00" class="flower right">本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/18549.html.
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