、脂肪等等，大道家園天然養(yǎng)生專家魚類含有多種營養(yǎng)元素，可以為孕婦提供蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等等，專家介紹魚對(duì)孕婦和胎兒都有非常多的好處，那接下來，大家就一起來了解下這個(gè)營養(yǎng)豐富利于孕婦和胎兒的魚吧。

孕婦吃魚不僅利于胎兒健康也利于自己的健康

，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹魚的種類繁多，但不是所有的魚都適合孕婦吃哦，專家說孕婦可以吃鯽魚，因?yàn)槌增a魚有利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳的效果，而且鯽魚油還有利于促進(jìn)血液循環(huán)效果，專家推薦砂仁蒸鯽魚讓孕婦，這不僅增進(jìn)食欲，減少早孕反應(yīng)，還利于胎兒增加營養(yǎng)。

除了鯽魚以外

，黑魚、鯉魚、鰱魚這些魚都是可以吃的，因?yàn)轷庺~健脾開胃、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒，吃鯉魚可以降低胎兒早產(chǎn)率的發(fā)生，所以孕婦在懷孕期間多吃魚哦，吃鰱魚有暖胃溫中補(bǔ)氣和潤肌膚的效果。吃黑魚去瘀生新、養(yǎng)血明目、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)脾利水、通經(jīng)止血、催乳安胎效果，如果加上豆腐一起煮更是高蛋白、氨基酸的食物，對(duì)孕婦的健康非常好，在孕期的時(shí)候孕婦可以經(jīng)常的變化魚類，吃不同種類的魚，補(bǔ)不同營養(yǎng)哦。

孕婦孕期多吃魚好處多，相信您都清楚了

，促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，利于孕婦的健脾開胃、通絡(luò)下乳，真的是在孕期飲食中好的選擇，但是頓頓吃魚就會(huì)煩了，所以專家介紹一般一周吃3次就行，或者是吃2次就可以了