中年女性食療,荔枝核香附瘦肉湯
中年是女性的特殊時期
，一般在這個年齡中很多的婦科疾病會找到我們嗎，尤其是關于子宮類的，比如說子宮肌瘤這種疾病
，醫(yī)學研究證實多半的子宮類疾病都是由于雌性激素的過度刺激有關系
，所以中年女性一定在平時生活中最好食療來保證自己的健康
，這里我們?yōu)槟扑]一道荔枝核香附瘦肉湯
，這道湯有著很好的行氣活血
、散結(jié)止痛可以預防多種常見女性疾病!
選用材料：荔枝核
、香附各30克(去中藥店就有賣的很方便)
，豬瘦肉100克，黃酒約30毫升，生姜2片即可!
荔枝核香附瘦肉湯做法
，因為荔枝核跟香附是藥材所以要將藥材先稍浸泡20分鐘
，然后洗凈中藥材，順便也將豬瘦肉洗凈
。隨后一起與生姜下瓦煲
，加入清水1250毫升(約5碗量)，武火滾沸后改文火煲約1個半小時
，下黃酒
、鹽便可。此量為1人1日分2次進飲
。喝湯吃肉效果更好!
這道湯中用到的香附對于女性疾病有很好的效果
，一般在很多中醫(yī)方中都可以見到有著消炎活血調(diào)節(jié)女性周期的作用，而荔枝又是滋陰補腎的好材料
，并且荔枝又能入心
、脾、肝經(jīng)
，果肉具有生津止渴
、溫腎養(yǎng)陽、補脾益肝
、補心安神等作用是非常健康的食材!
瘦肉中的營養(yǎng)加上鮮甜的果肉中的蛋白質(zhì)和多種維生素
，可以增強機體免疫功能預防女性疾病。女士常吃這道湯可以起到補腎排毒
、改善肝功能
、促進血液循環(huán)的作用!
此外這道湯對于女性朋友更是對駐顏有著非常好的效果，荔枝里的纖維還可以起到瘦身排毒的功效
，所以說女性朋友一個星期可以喝一次這個湯
，當然不要喝太多哦，這道湯雖好但是多喝也是會造成上火等問題
，女性朋友應該根據(jù)自己身體的狀況來進行食補!
痛經(jīng) 食療
您好(*^__^*)
。
關于痛經(jīng)，據(jù)說烏雞白鳳丸比較好
。但是很多東西都是因人而宜
。
再有就是月經(jīng)天數(shù)，這個據(jù)我個人看法
，是根據(jù)年齡
、環(huán)境、心態(tài)等諸多原因造成月經(jīng)天數(shù)的改變
。應該是正常的
。您不必太擔心
。
下面是我在網(wǎng)上給您找的一些東西，不妨看看
。希望對你有所幫助
。最后祝您身體健康。
【西醫(yī)療法】
痛經(jīng)病人疼痛劇烈時應用阿托品0．5毫克肌肉注射
，或服用阿司匹林等止痛藥物
。或者兩種藥物聯(lián)合使用
。另外
，要針對引起痛經(jīng)的原因進行治療。如盆腔炎
、腫瘤引起的痛經(jīng)，治療好這些原發(fā)疾病
，痛經(jīng)可隨之而愈
。使用性激素治療，如口服炔諾酮2．5～5．0毫克
，或甲地孕酮4～8毫克
，每日1次，于月經(jīng)第5日開始
，連服22日停藥
，連續(xù)服用3個周期；也可以使用黃體酮
，每次10～20毫克
，肌肉注射，每日1次
，于月經(jīng)來潮前7日開始
，連用5日；從月經(jīng)周期第6日開始
，每日口服己烯雌酚0．5～1．0毫克
，連用20日。
【中醫(yī)驗方】
1．濕熱下注型 經(jīng)前
、經(jīng)期小腹脹痛
，拒按，有灼熱感
，或平時小腹部時痛
，經(jīng)來疼痛加劇，經(jīng)色暗紅
，質(zhì)稠有塊
，舌苔黃膩
，脈弦數(shù)或濡數(shù)。治宜清熱除濕
，化瘀止痛
。方用清熱調(diào)經(jīng)湯：當歸、白芍
、生地
、丹皮各12克，黃連
、川芎
、紅花、桃仁
、莪術
、香附、元胡各6克
，紅藤
、敗醬草、薏苡仁各20克
。水煎服
，日1劑。
2．氣血虛弱型 經(jīng)期前后或經(jīng)期小腹隱痛而喜按
，月經(jīng)量少
，色淡質(zhì)稀，面色口白
，精神倦怠
。舌淡苔薄，脈細弱
。治宜益氣養(yǎng)血
，調(diào)補沖任。方用八珍湯加減：黨參
、黃芪
、茯苓、熟地
、川斷各12克
，當歸、白芍
、白術
、阿膠、香附各10克
，川芎
、艾葉各6克
。水煎服。日1劑
。
3．氣滯血瘀型 每于行經(jīng)前一
、二日或經(jīng)期中小腹脹痛，拒按
，經(jīng)量少或行經(jīng)不暢
，經(jīng)色紫暗有塊，血塊排出后
，腹痛就減輕
，伴胸脅脹滿，乳房脹痛
。舌質(zhì)暗或見瘀點
，脈弦或見弦滑。治宜理氣化瘀止痛
。方用膈下逐瘀湯：當歸
、桃仁、紅花
、五靈脂、川芎
、丹皮
、赤芍、烏藥各10克
，香附
、枳殼、元胡
、甘草各5克
。水煎服，日1劑
。
4．寒濕凝滯型 經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛喜按
，得熱痛減，月經(jīng)量少
，澀滯不爽
，色暗有塊。舌質(zhì)紫暗
，苔白膩
，脈沉緊。治宜溫經(jīng)散寒
，除濕止痛
。方用溫經(jīng)湯加味：黨參
、當歸、白芍
、熟地
、川斷各12克，川芎
、附子
、小茴香、甘草各6克
，吳茱萸
、肉桂、艾葉各3克
。水煎服
，日1劑。
【民間偏方】
方1 艾葉治療痛經(jīng)
【配 方】炒艾葉9克
。
【制用法】加紅糖
，用開水煎煮數(shù)沸后溫服。
【功 效】溫經(jīng)散寒
。治療小腹冷痛的痛經(jīng)
。
方2 當歸元胡酒治痛經(jīng)
【配 方】當歸、元胡
、制沒藥
、紅花各15克，白酒1000毫升
。
【制用法】將上藥共搗碎
，白夏布包，用酒浸泡于凈器中
，1周后即可取用
。每早、晚各空心 溫飲1杯
。
【功 效】治月經(jīng)欲來
，腹中脹痛。
方3 酒漬核桃干治療痛經(jīng)
【配 方】黃酒
、紅糖各400克
，核桃仁200克。
【制用法】共加熱使糖溶化
，取出用碗裝好
，將核桃仁200克放人，浸漬1-2日
，曬干
。每日服3次
，每次15～20克。
【功 效】適用于經(jīng)后腰酸
、腹痛的虛寒性痛經(jīng)
。
方4 山楂當歸湯治療痛經(jīng)
【配 方】山楂30克，當歸片15克
，紅糖適量
。
【制用法】水煎2次，每次用水300毫升
，煎半小時
，兩次混合，去渣
，下紅糖
，繼續(xù)煎至糖溶。分2次服
，連服7天
。
【功 效】活血行氣。適用于氣滯血淤
，寒濕凝滯型痛經(jīng)
，月經(jīng)量少，色暗紫
，或有淤塊
。
方5 灰星鯊胎治血虛氣滯痛經(jīng)
【配 方】灰星鯊胎、九香蟲各適量
。
【制用法】將灰星鯊胎焙干
，與九香蟲一并研末
。每次3克
，每日3次，黃酒沖服
。3～5日為1個療程
。
【功 效】行氣止痛，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)
。治療血虛氣滯痛經(jīng)
。
方6 海馬肉桂治虛寒性痛經(jīng)
【配 方】海馬、肉桂各3克
，紅糖適量
。
【制用法】將海馬、肉桂共研細末
，紅糖用開水溶化
。每次取藥粉3克
，每日2次，用紅糖水沖服
。3～5日為1個療程
。
【功 效】溫經(jīng)補陽，散寒止痛
。治療虛寒性痛經(jīng)
。
方7 薔薇根七葉蓮治痛經(jīng)
【配 方】鮮薔薇根60克(干者30克)，七葉蓮9克
，雞蛋2只
。
【制用法】將薔薇根、七葉蓮加清水3碗煎至1碗
，去渣
，再把雞蛋兩只煮熟去殼放入藥液中同煮，加少量米酒服食
。在月經(jīng)來潮前1～2天開始服
，每日1次，連服2～4天
。
【功 效】本方適用于濕熱下注所致之痛經(jīng)
。
【飲食療法】
方1 韭季紅糖飲治痛經(jīng)
【原 料】鮮韭菜30克，月季花3～5朵
，紅糖1O克
，黃酒10毫升。
【制用法】將韭菜和月季花洗凈壓汁
，加入紅糖
，兌人黃酒沖服，服后俯臥半小時
。
【功 效】理氣活血止痛
。
【附 注】韭菜辛溫，理氣行血
，止痛
，有益肝、散滯等作用
，可做輔助食療
；月季花味辛微涼，清香芬芳
，有很好的行氣活血作用
。用于氣滯血瘀之痛經(jīng)效果較好。
方2 姜棗花椒湯治痛經(jīng)
【原 料】生姜24克，大棗30克
，花椒9克
。
【制用法】將生姜、大棗洗凈
，姜切薄片
，同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成
。熱服
。每日2次。
【功 效】溫中止痛
。適用于寒性痛經(jīng)
。
方3 山楂葵籽湯治痛經(jīng)
【原 料】山楂50克，葵花籽仁50克
，紅糖100克
。
【制用法】將山楂洗凈，加入葵花籽仁放入鍋內(nèi)
，加水適量
，用小火燉煮，將成時
，加入紅糖
，再稍煮即成湯。
【功 效】此湯健脾胃
、補中益氣
，行經(jīng)前2～3日服用，可減輕經(jīng)前
、經(jīng)后痛經(jīng)
。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)。
方4 椒附燉豬肚治痛經(jīng)
【原 料】豬肚150克
，附子2克
，川椒2克，粳米30克
，蔥適量
。
【制用法】將附子
、川椒研末
，備用
。豬肚洗凈
，裝人藥末
，粳米及適量的蔥
，扎口入鍋中
，加水適量，微火煮至爛熟即成
。
【功 效】溫經(jīng)散寒止痛
。
【附 注】附子、川椒補火助陽
，散寒止痛
；豬肚、粳米補虛損
，健脾胃
，以防濕從中生。適用于胞宮寒凝之痛經(jīng)
。
方5 澤蘭茶治痛經(jīng)
【原 料】澤蘭葉(于品)10克
，綠茶1克。
【制用法】將澤蘭葉與茶葉一起放入杯中
，用沸水沖泡
，加蓋；5分鐘后
，可代茶飲用
。不拘時服。
【功 效】活血散瘀
，通經(jīng)利尿
，健胃舒氣，適用于月經(jīng)提前錯后
、經(jīng)血時多時少
、氣滯血阻、小腹脹痛的患者
。
方6 紅花酒治痛經(jīng)
【原 料】紅花200克
，白酒1000毫升，紅糖適量
。
【制用法】將紅花洗凈
，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)
，封好袋口
，放入酒壇中，加入白酒
，加蓋封閉
，浸泡7天即可飲用。每日1～2次
，每次飲服20～30毫升
。
【功 效】養(yǎng)血
，活血通經(jīng)，散瘀止痛
。適用于婦女血虛
、血瘀性痛經(jīng)等癥。
【泡腳療法】
方1 丹參艾葉水治痛經(jīng)
【配 方】丹參50克
，艾葉30克
，桃仁、小茴香各20克
。
【制用法】將上藥加清水適量
，煎煮30分鐘，去渣取汁
，與2000毫升開水一起倒入盆中
，先熏蒸，待溫度適宜時泡洗雙腳
，每天1次
，每次熏泡40分鐘，于經(jīng)前10天開始
，14天為1療程
。
【功 效】溫經(jīng)散寒，活血止痛
。適用于痛經(jīng)伴有小腹疼痛
，經(jīng)色黯黑夾血塊，畏寒肢冷者
。
方2 肉桂延胡水治痛經(jīng)
【配 方】肉桂3克
，三棱、莪術
、紅花
、當歸、丹參
、五靈脂
、延胡各10克，木香6克
。
【制用法】將上藥加清水適量
，煎煮30分鐘，去渣取汁
，與2000毫升開水一起倒入盆中
，先熏蒸，待溫度適宜時泡洗雙腳
，每天早
、晚各1次，每次熏泡40分鐘
，月經(jīng)前1周開始泡腳
，10天為1療程。
【功 效】溫經(jīng)化瘀
，理氣止痛
。適用于原發(fā)性痛經(jīng)。
方3 大蒜玄參水治痛經(jīng)
【配 方】大蒜60克
，玄參
、生地、當歸
、白芷
、赤芍各40克，肉桂30克
。
【制用法】將上藥加清水2000毫升
，煎至水剩1500毫升時，澄出藥液
，倒入腳盆中
，先熏蒸，待溫度適宜時泡洗雙腳
，每晚臨睡前泡洗1次
，每次40分鐘，月經(jīng)前10天開始泡腳
，直至月經(jīng)干凈止
。
【功 效】清熱涼血，逐淤止痛
。適用于血熱挾淤型痛經(jīng)
，癥見經(jīng)期腹痛、下血鮮紅
、血塊紅紫
、疼痛拒按、刺痛難忍等
。
方4 荔枝核香附水治痛經(jīng)
【配 方】荔枝核
、香附各30克，黃酒50克
。
【制用法】將上藥加清水適量
，煎煮30分鐘，去渣取汁
，與2000毫升開水一起倒入盆中
，調(diào)入黃酒先熏蒸
，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次
，每次熏泡40分鐘
，于月經(jīng)前10日開始泡腳至行經(jīng)止。
【功 效】行氣通經(jīng)
。適用于以氣滯為主的實癥痛經(jīng)
。
【生活宜忌】
1．注意經(jīng)期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲
，以免細菌滋生
。
2．月經(jīng)期絕對禁止房事，以免加重痛經(jīng)和易使細菌侵入陰道而引起感染
。
3．衣著要溫暖
，忌涉水、游泳
。
4．避免精神緊張
、恐懼、憂慮和煩惱
。
5．適當進行體育鍛煉和體力勞動
，以增加體質(zhì)、改善血液循環(huán)
，但經(jīng)期不宜作劇烈運動而應注意休息
。
6．痛經(jīng)者應注意哪些飲食宜忌?
(1)飲食宜清淡 痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應進食易于消化吸收的食物
，不宜吃的過飽
，應避免不易消化和刺激性食物，如辣椒
、生蔥
、生蒜、胡椒
、烈性酒等
。
(2)忌生冷油膩月經(jīng)來潮，應避免進食生冷食品
，因生冷食品能刺激子宮
、輸卵管收縮。從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)
。
(3)宜吃酸味食物經(jīng)期可適當吃些酸味食品
，如酸菜、食醋等
，酸味食品有緩解疼痛作用
。
(4)多吃通便食物痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后
，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜
、香蕉
、芹菜、白薯等
。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感
。
有哪些女士喝的補腎湯
有哪些女士喝的補腎湯
有哪些女士喝的補腎湯
，眾所周知腎乃先天之本
，是生命活動的源泉，而且生活中女性的腎氣充足那么精力也會更充沛的
，因此我們需要一些方法來食補
，以下分享有哪些女士喝的補腎湯
有哪些女士喝的補腎湯1 1、甲魚滋腎湯
材料：甲魚1只（300克以上者）
，枸杞子10克
，熟地黃15克。
做法：將甲魚宰殺后
，去頭
、爪、內(nèi)臟
、甲殼
，洗凈，切成小方塊
，放入鋁鍋內(nèi)
；再放入洗凈的枸杞子、熟地
，加水適量
，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成
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功效：滋陰補腎
。方中鱉肉
，能滋陰涼血；枸杞護肝補腎
，益精明目
；熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方
。
2、丹參 紅花 燉烏雞
材料：烏骨雞800克
，丹參10克，紅花6克
，川貝母15克
，味精3克，姜5克
，大蔥6克
，鹽5克，胡椒粉2克
，料酒10克
。
做法：將烏雞宰殺后，去毛
，內(nèi)臟及爪
；丹參潤透，切成薄片
；川貝母去雜質(zhì)
，切成大顆粒；紅花去雜質(zhì)
，洗凈
；姜拍松，蔥切段
；將烏雞
、川貝母、紅花
、丹參
、姜、蔥
、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)
，加入2800毫升清水；將燉鍋置武火上燒沸
，再用文火燉煮35分鐘
；加入鹽、味精
、胡椒粉攪勻即成
。
功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯
，都對女性健康非常有好處
，不但可以滋陰養(yǎng)顏，還可以氣血雙補。
3、淮杞石斛螺頭湯
材料：淮山
、杞子、石斛
、無花果
、干螺頭、姜
、豬肉
。
做法：淮山、杞子
、石斛和無花果洗凈備用
；干螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水
，加一小塊姜
，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起
；豬肉洗凈切塊
，汆水撈起；將8碗水倒入瓦煲燒開
，放入所有材料武火煮沸
，轉(zhuǎn)文火煲兩個小時，下鹽調(diào)味飲用
。
功效：滋陰補腎
、祛風明目、健脾開胃
、補腎益精
。螺頭有滋養(yǎng)肝陰、益眼明目的功效
，再配合養(yǎng)陰益肝的杞子和石斛一起煲湯
，味道鮮美，補而不燥
，對工作過勞
、用神過度的人士特別有幫助。
4、海參燉瘦豬肉湯
材料：豬瘦肉250克
，水發(fā)海參250克，大棗5枚
，調(diào)料適量
。
做法：可先將海參洗凈，切絲
。豬瘦肉洗凈
，切絲
。大棗去核，洗凈
。把全部用料放入燉盅內(nèi)
，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時
，調(diào)味后即可
。
功效：補腎益精，滋潤腸燥
。海參既能補腎陽
，又能滋腎陰，具有陰陽雙補
、大補元氣的功效
。豬瘦具有甘平而潤的特點，能潤腸胃
，生津液
，豐肌肉。大棗則是補血健脾的良藥
。把這三食物煮成羹湯
，在補腎養(yǎng)血、潤燥滑腸等方面均有很好的功效
