益母草大家都知道吧,它是一種很常見的中藥材,但是對(duì)于調(diào)理氣血是很好的哦。益母草對(duì)于婦科疾病的調(diào)理是很不錯(cuò)的呢。如何食用呢,其實(shí)泡茶也是不錯(cuò)的選擇,小編推薦益母草生姜茶。
益母草生姜茶
益母草生姜茶所需材料
主要食材益母草、生姜片
益母草生姜茶的泡法
1、取出一定比例的益母草及生姜片,一起放入鍋中。加入適量的清水。
2、大火燒沸后轉(zhuǎn)為小火煎煮大概20分鐘左右,濾取湯汁,溫?zé)犸嬘眉纯伞?/p>
益母草生姜茶的功效與作用
女性在月經(jīng)結(jié)束后3至5天,身體狀況回穩(wěn),是養(yǎng)生的絕佳時(shí)機(jī)。生姜中所含的姜辣素對(duì)心臟和血管有刺激,全身產(chǎn)生溫?zé)?同時(shí)使毛孔張開,排出汗液,帶走多余的熱量,促使毒素外排。紅糖含有大量維生素、礦物質(zhì),對(duì)月經(jīng)調(diào)理有提供營養(yǎng)幫助。益母草可以使血?dú)忭槙?,?jīng)血排得更干凈,對(duì)于生理期的調(diào)理是不錯(cuò)的選擇,同時(shí)還可以有止痛暖身的功效,對(duì)于經(jīng)期出現(xiàn)的痛經(jīng)啊或者是惡心嘔吐有很好的緩解的功效,很適合女性們食用。
益母草生姜茶的做法大家學(xué)會(huì)了嗎,營養(yǎng)豐富,而且口感很獨(dú)特哦,搭配生姜泡茶的話別有一番滋味的哦,可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素,補(bǔ)虛增強(qiáng)體質(zhì),女性調(diào)理氣血止痛驅(qū)寒。對(duì)身體健康是有很大幫助的。
女人一生最離不開兩件事,一是減肥,二是補(bǔ)血。氣血對(duì)女人而言就如同水分對(duì)樹一樣,沒有充足氣血的女人注定會(huì)黯然失色,因此補(bǔ)血便保證女人健康、美貌的重要手段。那么女人氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)呢?補(bǔ)血的食物有哪些呢?
女性特別容易貧血,所以補(bǔ)血就成了女性終生都要做的事情。女性補(bǔ)血吃什么好?補(bǔ)血的食物有哪些呢?女性補(bǔ)血不能隨便補(bǔ),根據(jù)體質(zhì)對(duì)癥補(bǔ)血才會(huì)有效果。
氣血是女人一生健康的根本,氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。有人說“女人毛病多”,其實(shí)十之八九都出在“氣虛和血虛”的問題,氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退,引起早衰的病變,那么,女性氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)?
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4類女人補(bǔ)血各吃什么好?
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1.血虛:補(bǔ)血重點(diǎn)是調(diào)脾
血虛的原因:除了先天不足外,長期的勞累、壓力過大、營養(yǎng)不足都可能造成血虛。外傷、手術(shù)以及月經(jīng)量過多和女性生產(chǎn)等也會(huì)造成失血過多,出現(xiàn)血虛。
血虛的癥狀:臉色發(fā)白、沒有血色、夏天怕熱、冬天怕冷、心悸、頭暈、失眠。
血虛的食療法:
當(dāng)歸黃芪茶
原料:黃芪和當(dāng)歸的份量是5:1的比例,如黃芪30克、當(dāng)歸6克。
做法:將黃芪和當(dāng)歸三煎三煮,然后將三次煮好的水倒在一起喝。
用法:血虛的人每天可將煮好的當(dāng)歸黃芪茶當(dāng)水喝,氣血虛弱、久病初愈,老年人都可以喝;陰虛火旺,體質(zhì)瘦弱的人盡量少喝當(dāng)歸黃芪茶,身體有大病的時(shí)候,不要喝當(dāng)歸黃芪茶,感冒期間不要吃黃芪。
補(bǔ)血甜湯
原料:水發(fā)黑木耳50克,花生50克,紅棗15枚,山藥100克,冰糖適量。
做法:把原料洗凈放入沙鍋,加適量的水,燉煮2小時(shí)左右即可。
用法:每天喝一大碗,堅(jiān)持1周就能有明顯的效果。
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2.血瘀
血瘀的原因:著涼,為了美冬天也堅(jiān)持穿短裙子;脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事,導(dǎo)致脾氣急躁,心情長期不愉快等。
血瘀的癥狀:臉色暗沉、唇色深發(fā)烏發(fā)紫、身體局部疼痛。血瘀的人易得心血管疾病、易發(fā)胖。
血瘀的食療法:
桂圓核桃茶
原料:桂圓、核桃
做法:一份桂圓(有頭暈癥狀最好不要去殼)加兩份核桃冷水下鍋,開鍋后煮20分鐘。
用法:每天飲用此茶,把桂圓和核桃也一起吃下。
蓮藕紅花燉排骨
原料:排骨500克,鮮藕300克,紅花5克,料酒5克,鹽適量。
做法:排骨、藕切塊,放入沙鍋中,加紅花、料酒、鹽和適量水,燒開后撇去浮沫,小火燉至肉爛即可。
用法:一般每周吃一次,連吃1個(gè)月見效,但月經(jīng)期、孕期禁吃此方。
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3.血寒
血寒的原因:血寒是相對(duì)少見的一種情況,指局部脈絡(luò)寒凝氣滯、運(yùn)行不暢所表現(xiàn)的征候。如果“腎陽”不足,血液得不到適當(dāng)溫煦就會(huì)變冷。
血寒的癥狀:怕冷、肚子和腿會(huì)冷痛、手腳冰涼。
血寒的食療法:
生姜紅棗茶(紅棗黑糖姜茶更好)
原料:生姜、紅棗
做法:取五六個(gè)紅棗與生姜片一起放入鍋中,把水煮沸,起鍋前加紅糖當(dāng)茶飲。
用法:生姜紅棗茶最好早上喝不能超過中午、必須喝熱的,喝生姜紅棗茶的最佳時(shí)間:從立夏到入伏的頭一天,每天都喝。
益母草燉牛肉
原料:牛肉300克,益母草10克,姜2大片,鹽適量。
做法:將原料放進(jìn)沙鍋中,加水燒開后撇凈血沫,小火燉肉至肉爛即可。
用法:每周吃2次。
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4.血熱
血熱的原因:人們吃的普遍比從前好,辛辣刺激、煙酒肉食都是餐桌上必不可少之物,這些食物都會(huì)助長體內(nèi)的熱氣。
血熱的癥狀:身體發(fā)熱、有出血現(xiàn)象、流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血、白頭發(fā)、心煩氣燥、情緒不穩(wěn)定。
血熱的食療法:
涼攔馬齒莧
新鮮馬齒莧
做法:用熱水焯一下、加調(diào)料涼拌著吃。
絲瓜燉綠豆鴨
原料:凈鴨半只,絲瓜500克,綠豆50克,姜5克,鹽適量。
做法:絲瓜去皮切塊,鴨切塊,綠豆泡開,將所有原料放入沙鍋燉至肉爛即可。
用法:每周吃2次,血熱的癥狀就會(huì)緩解
光說靠飲食方面也是不行的,另外建議你飲用菇桖和茶進(jìn)行調(diào)養(yǎng),雙重補(bǔ)鐵補(bǔ)血,對(duì)于面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等氣血不足癥狀有較好的改善作用。
1、紅棗
紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份,而且物美價(jià)廉,既可以熬粥煲湯,還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習(xí)慣,還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感絕對(duì)超出你的想象。
2.桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓干,都有補(bǔ)脾攝血、補(bǔ)心安神之功效。它們可治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期后體力虛弱,用它來調(diào)補(bǔ)也很合適喲。
3. 阿膠
阿膠善于治療血虛引起的各種病癥,并通過補(bǔ)血起到滋潤皮膚的作用。它還能調(diào)經(jīng)保胎、增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老
女性最常遇到的問題會(huì)有氣血不足,血虧等等情況,其實(shí)這主要是體質(zhì)差、回圈功能跟不上,以及戶外運(yùn)動(dòng)少,營養(yǎng)缺乏,或者是休息時(shí)間不足等等情況引起的,那么女性怎么補(bǔ)血呢?下面我給大家介紹,希望對(duì)你有用!
女性4大補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生茶
一、紅棗酒釀茶。
養(yǎng)顏補(bǔ)氣潤肌
材料:紅棗10顆;酒釀1湯匙;紅糖適量。
制法:將紅棗和酒釀放入500克沸水中,小火煮5分鐘,再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜10分鐘。
功效:用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效。
二、參棗茶。
補(bǔ)氣體神
材料:紅棗5顆;西洋參1錢。
制法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入350克沸水燜20分鐘。
功效:能補(bǔ)助氣分,并能補(bǔ)益血分。清熱生津。用于氣虛陰虧,內(nèi)熱。
三、生姜黃芪紅棗茶。
養(yǎng)脾補(bǔ)胃
材料:黃芪4錢;生姜適量;紅棗2顆;紅糖適量。
制法:將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中,小火煮8分鐘,可適量加些紅糖。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜10分鐘。
功效:紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
四、益母草黑糖茶。
改善痛經(jīng)不適
材料:益母草1錢;香附子1錢;黑糖適量。
制法:將益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分鐘,適量加黑糖。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入500克沸水燜30分鐘。
功效:具有活血、法瘀、調(diào)經(jīng)、消水的功效。益母草可促進(jìn)區(qū)域性血流微回圈障礙的很快恢復(fù)。
女性朋友可以試著服用上述介紹的養(yǎng)生茶,美顏又健康。在日常除了養(yǎng)生茶外,注意勞逸結(jié)合,飲食清淡、加強(qiáng)身體鍛煉可以可以幫助大家補(bǔ)血養(yǎng)氣的。
女人補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物
柑橘
不但味道甜美,還有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值,橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。
蓮藕
能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
蘿卜
長于順氣健胃,清熱消痰,以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃。
山楂
擅長順氣活血、化食消積,還可減肥消脂,無論生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效,但食用要適量,胃酸過多的女性慎用。
玫瑰花
有疏肝理氣、寧心安神的功效,沏茶時(shí)放幾朵玫瑰花不但有順氣功效,還很賞心悅目,沒有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨(dú)泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
茴香
果實(shí)做藥用,名小茴香,嫩葉可食用,子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效。
女性補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生茶配方
你有了解過女性補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生茶配方有哪些嗎?女性補(bǔ)血的養(yǎng)生茶是非常多種多樣的,女人可以通過養(yǎng)生茶來調(diào)節(jié)自己的身體。我精心為大家整理了女性補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生茶配方,希望對(duì)你有所幫助。
女性補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生茶配方1 一、大棗米酒茶——美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血潤肌
原材料:大棗10顆;米酒1湯勺;老紅糖適當(dāng)。
制作方法:將大棗和米酒放進(jìn)500克開水中,文火煮5分鐘,再依據(jù)自身口感添加適量老紅糖。
公司辦公室制做秘笈:將全部的原材料放進(jìn)保溫水杯中,沖進(jìn)1000克開水燜10分鐘。
作用:用大棗和甘草,麥子同用〈甘麥大棗湯〉,可具有寧心安神,舒肝開郁的作用。
二、參棗茶——補(bǔ)汽體神
原材料:大棗5顆;高麗參1錢。
制作方法:將大棗放進(jìn)350克開水中文火煮3分鐘。參片放進(jìn)杯里,引入紅棗水,蓋上燜10分鐘。
公司辦公室制做秘笈:將全部的原材料放進(jìn)保溫水杯中,沖進(jìn)350克開水燜20分鐘。
作用:能補(bǔ)貼氣分,并能滋補(bǔ)血分。清熱解毒生津止渴。用以氣虛腎陽不足,內(nèi)火。
三、姜片黃芪紅棗茶——養(yǎng)脾補(bǔ)胃
原材料:黃芩4錢;姜片適當(dāng);大棗2顆;老紅糖適當(dāng)。
制作方法:將切完的姜片、黃芩、大棗添加1000克開水中,文火煮8分鐘,可適當(dāng)加些老紅糖。
公司辦公室制做秘笈:將全部的原材料放進(jìn)保溫水杯中,沖進(jìn)1000克開水燜10分鐘。
作用:老紅糖溫性、味甘、入脾,具備補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾胃養(yǎng)胃、緩中止疼、活血化瘀的功效。
四、益母草顆粒紅糖茶——改進(jìn)經(jīng)痛不適感
原材料:益母草顆粒1錢;香附子1錢;老紅糖適當(dāng)。
制作方法:將益母草顆粒和香附子放進(jìn)500克開水中,文火煮5分鐘,適當(dāng)加老紅糖。
公司辦公室制做秘笈:將全部的原材料放進(jìn)保溫水杯中,沖進(jìn)500克開水燜30分鐘。
作用:具備活血化瘀、法瘀、調(diào)理月經(jīng)、消水的作用。益母草顆??赏苿?dòng)部分血液微循環(huán)障礙的'迅速修復(fù)。
女性補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生茶配方2 1、蘋果茶
蘋果茶對(duì)醫(yī)治頭痛有神奇之療效。做法是將一個(gè)蘋果切成薄片,加水煨煲去渣后當(dāng)茶飲,連續(xù)飲十日便可見效。
2、檸檬茶
這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單,切新鮮檸檬兩至三片,加1g的鹽,再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲,冷了味道會(huì)變苦。飯前飯后均可,不傷腸胃。
3、枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)長期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。
4、菊花茶
菊花有清肝明目作用,對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐后,用五六朵菊花沖泡,連續(xù)飲用3個(gè)月即可見效。沖泡時(shí)加少許蜂蜜,口感更好。
5、玫瑰花茶
玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏,所以有助改善干枯皮膚之作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用,如有便秘者不宜飲用。
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