，這是很多女性們想要了解的一個問題哦，吃什么很重要，除了護膚品以外的一些保養(yǎng)方法以外，食物給予人體的也是很重要的哦，吃什么呢，下面就來介紹這道美容抗衰的食譜。

【木瓜蓮子銀耳羹】

主料：木瓜1個

輔料：蓮子10顆、銀耳適量

、紅棗6顆、冰糖適量、菠蘿蜜子20顆、枸杞適量、黨參適量

步驟：

1.準備好原料

2.蓮子

、銀耳提前用水浸泡1個鐘，紅棗、菠蘿蜜子、枸杞黨參洗凈備用

3.鍋內(nèi)注入1.5升水

，放入蓮子、銀耳、紅棗、菠蘿蜜子，大火燒開，轉轉小火熬住40分鐘

4.放入冰糖

、枸杞和切好的木瓜，攪拌一下，立即關火

5.盛出碗上晾涼即可

木瓜性溫

，對于肺熱，濕疹有很好的治療效果，加上銀耳與蓮子后，營養(yǎng)更加豐富不說，還是女性美白佳品，清熱排毒，甜甜的，冰鎮(zhèn)后食用，更加清涼美味。有效補充人體的養(yǎng)分，增強機體的抗病能力。對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品;這樣搭配食用的話可以起到美容養(yǎng)顏的效果哦，而且還可以有抗衰潤燥的作用呢，其實對于增強體質(zhì)，補充人體所需的營養(yǎng)有很好的作用和功效，同時還可以有美容潤膚的功效