女性是一個(gè)特殊的群體，每個(gè)月都有那么幾天不舒適
，所以在經(jīng)期的時(shí)候要注意調(diào)理黃豆燉排骨
血調(diào)經(jīng),推薦食譜.png)
配方黃豆50g豬排骨2509調(diào)料適量
功效與應(yīng)用本方益脾養(yǎng)中，益氣生血
方解方中黃豆味甘，性平
制法黃豆、豬排骨同燉熟爛
服法一天分兩次吃。
黃花菜根燉雞
配方黃花菜根30~609雞1只調(diào)料適量
功效與應(yīng)用黃花菜根燉雞養(yǎng)血補(bǔ)虛
方解方中黃花
制法將雞宰殺洗凈、切塊
服法佐餐食用，常服效果更佳
關(guān)于女性吃什么有調(diào)理氣血的作用這個(gè)問(wèn)題
蔬菜的確是非常營(yíng)養(yǎng)的
月經(jīng)不調(diào)吃什么菜調(diào)理
菠菜被稱(chēng)作“維生素的寶庫(kù)”。其中含有的豐富鐵元素和維生素C有改善貧血癥狀
多食養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的食品(如核桃仁
菠菜被稱(chēng)作“維生素的寶庫(kù)”。其中含有的豐富鐵元素和維生素C有改善貧血癥狀
吃菜的好處是什么呢
蔬菜是無(wú)機(jī)鹽如鈣、磷
鈣
月經(jīng)調(diào)理吃什么
1、月經(jīng)調(diào)理應(yīng)該怎么吃
1.1、飲食應(yīng)以清淡且富有營(yíng)養(yǎng)為主
1.2
1.3
1.4、可以多吃豆類(lèi),魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物
1.5
1.6
1.7
1.8
、主食及豆類(lèi)的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。1.9、肉
、蛋、奶類(lèi)的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉1.10
1.11
1.12
如果月經(jīng)仍然不調(diào)
烏雞白鳳丸
這種藥品用純?yōu)蹼u為主要原料,有養(yǎng)血生津,寧神益智,調(diào)經(jīng)止帶的功效
婦科調(diào)經(jīng)片
婦科調(diào)經(jīng)片養(yǎng)血柔肝,理氣調(diào)經(jīng)
復(fù)方益母草膏
調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,化瘀生新
2、月經(jīng)調(diào)理的飲食禁忌
2.1
2.2
2.3
2.4、女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食
2.5
2.6
蘿卜,空心菜,大白菜,苦瓜等,這些蔬菜一般在熱煮時(shí)已有加蔥,蒜,姜,豆豉等配料,才可食用,因?yàn)榇藭r(shí)寒性已減少月經(jīng)不調(diào)患者可以食用
2.7、生冷食物
行經(jīng)之時(shí)過(guò)食生冷飲食,容易損傷脾之陽(yáng)氣,使氣血運(yùn)行不暢.或因寒的收引,使血海不能按時(shí)滿盈,而致月經(jīng)延期
2.8
月經(jīng)不調(diào)在中醫(yī)看來(lái)與血熱有關(guān),而刺激性的食物有著助陽(yáng)生火的作用,可使沖任不固,致使月經(jīng)先期而下。
了解了月經(jīng)調(diào)理吃什么
月經(jīng)不調(diào)的癥狀
1、經(jīng)期提前
2
3
4、月經(jīng)量多
5、月經(jīng)量少
。月經(jīng)周期基本正常,經(jīng)量明顯減少,甚至點(diǎn)滴即凈;或經(jīng)期縮短不足兩天,經(jīng)量亦少者,均稱(chēng)為月經(jīng)過(guò)少。6、月經(jīng)中期出血(又稱(chēng)經(jīng)間期出血
、排卵性出血)。指兩次規(guī)律正常的月經(jīng)周期中間出現(xiàn)的出血,是由于雌激素水平短暫下降,使子宮內(nèi)膜失去激素的支持而導(dǎo)致的子宮內(nèi)膜脫落引起的出血。7
、痛經(jīng)。痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種:原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開(kāi)始就發(fā)生的腹痛,原發(fā)性痛經(jīng)的原因?yàn)樽訉m口狹小、子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜,有時(shí)經(jīng)血中含有血塊,也能引起小肚子痛。繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因,多數(shù)是疾病造成的,例如子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。8、閉經(jīng)
。是婦科疾病中常見(jiàn)的癥狀,可以由各種不同的原因引起。通常將閉經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N。凡年過(guò)18歲仍未行經(jīng)者稱(chēng)為原發(fā)性閉經(jīng);在月經(jīng)初潮以后,正常絕經(jīng)以前的任何時(shí)間內(nèi)(妊娠或哺乳期除外),月經(jīng)閉止超過(guò)6個(gè)月者稱(chēng)為繼發(fā)性閉經(jīng)9
月經(jīng)不調(diào)的原因
1
出于各種原因,許多女性對(duì)自己身材的要求達(dá)到了苛刻的地步,女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大,特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問(wèn)題的女性應(yīng)停止減肥,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),恢復(fù)健康
2、作息無(wú)度內(nèi)分泌失調(diào)
快節(jié)奏的生活,高強(qiáng)度的工作,如果再碰到每個(gè)月都不舒服的那幾天,估計(jì)許多女性都會(huì)抓狂,如果此時(shí)還不注意保持良好的作息規(guī)律
3、常生悶氣心理抑郁
女性朋友受到了委屈千萬(wàn)別憋著,從中醫(yī)的角度來(lái)看,憋悶很容易造成肝郁氣滯,從而使經(jīng)量減少
。此外,過(guò)度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)造成月經(jīng)過(guò)少。4
、人工流產(chǎn)人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能,1個(gè)月左右月經(jīng)來(lái)潮
。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)、周期長(zhǎng)短不一、閉經(jīng)等,一般在2—3個(gè)月后恢復(fù)正常。5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng),月經(jīng)后期,月經(jīng)量少,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大多認(rèn)為與卵泡發(fā)育不良或無(wú)排卵有關(guān),因此,促排卵
、強(qiáng)健卵巢功能是治療月經(jīng)過(guò)少的主要環(huán)節(jié)。6、胸部的病變
許多女性會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛但月經(jīng)量少的情況,對(duì)此可千萬(wàn)別輕視,因?yàn)槌霈F(xiàn)乳房脹痛等癥狀,可能是肝郁氣滯型,需要疏肝理氣,打通血脈,從而達(dá)到整體調(diào)經(jīng)的作用
。女性很多朋友們都反應(yīng)自己的月經(jīng)不正常
，不是過(guò)早就是延后，或者是出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)少或者是過(guò)多的情況，其實(shí)這樣的情況一定要引起重視，女性月經(jīng)不調(diào)會(huì)引起很多方面的疾病，下面的這些養(yǎng)生調(diào)經(jīng)的食譜可以有活血的作用，還能調(diào)經(jīng)。當(dāng)歸生姜羊肉湯
原料：羊肉500克、生姜30克
、當(dāng)歸30克。做法：先將羊肉飛水一下，然后將當(dāng)歸切碎
，將生姜切成細(xì)絲，一起放到鍋呂先用武火煮開(kāi)，然后改文火慢慢燉至羊肉肉質(zhì)爛即可。此方可用來(lái)調(diào)經(jīng)止血
，也是御寒良方，特別是對(duì)于有虛寒體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)有好處，適合經(jīng)期量比較多的女性食用，還能調(diào)理體質(zhì)。荔枝干燉蓮子
原料：蓮子60克、荔枝干20克
。做法：先將蓮子去芯之后
，同荔枝干一起加適量水放到蒸籠中蒸熟即可食用。此方具有補(bǔ)脾固澀
玉米須燉瘦肉
玉米須30克
，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內(nèi)，加入一斤水，然后放入蒸籠，清蒸以后到肉熟了，加入食鹽，味精趁熱服用，效果更好。功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來(lái)治紅崩
，瘦肉能補(bǔ)血，兩者配合，可以有緩解血熱型出現(xiàn)的月經(jīng)過(guò)多的問(wèn)題出現(xiàn)，而且也可以有涼血調(diào)經(jīng)的功效，適合女性經(jīng)期不良的人群。荔枝干燉蓮子
荔枝干20粒
，蓮子60克。將荔枝干去殼和核，蓮子去心，洗凈后放在陶瓷罐內(nèi)加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。功效：荔枝干營(yíng)養(yǎng)豐富
，民間歷來(lái)認(rèn)為是補(bǔ)品，能補(bǔ)血滋脾;蓮子的作用主要是補(bǔ)脾固澀，兩者合用可以有治療出現(xiàn)的脾胃不和導(dǎo)致的月經(jīng)過(guò)多的問(wèn)題，而且也可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康起到了很好的作用。調(diào)經(jīng)的幾種養(yǎng)生的食譜，上都介紹了相關(guān)的內(nèi)容
月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該如何調(diào)呢?很多的食物都有養(yǎng)生的作用和效果
歸耆雞湯
做法：當(dāng)歸1錢(qián)
功效：當(dāng)歸具有補(bǔ)血之功效
。黃耆具有補(bǔ)氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全，達(dá)到豐乳的目的。當(dāng)歸和雞肉一起吃，可以有緩解氣血不足的作用，對(duì)于豐胸也有好處熟地黃燉烏雞
做法：烏雞1只
功效：補(bǔ)髓養(yǎng)血
四物湯
做法：當(dāng)歸
功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
關(guān)于吃什么活血調(diào)經(jīng)的這個(gè)問(wèn)題，的這三款食譜就是不錯(cuò)的選擇了
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