，如果早上很趕的話可以提前預(yù)約好
，早起就可以喝到暖暖的豆?jié){
。
女性吃什么能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣
？氣血
，通俗來說就是人的面部血色，就是一個(gè)人看起來有沒有精神頭
，就是看起來健不 健康 ，那么現(xiàn)在 社會(huì) 隨著生活水平的提高
，已經(jīng)有越來越多的人出現(xiàn)氣血不足等各種問題，尤其是現(xiàn)代 社會(huì) 的女性朋友
，不僅面臨著工作壓力
，還面臨著家庭 社會(huì) 的壓力
，很容易出現(xiàn)各種的問題
，那么對于女性
，在飲食上可以是什么補(bǔ)充氣血
？
1
、阿膠
阿膠是補(bǔ)血益氣里邊非常有效的食材
，對于氣血虛弱有很好的調(diào)理效果
，雖然說阿膠直接服用起來不太方便
，可以選擇直接的保健品。
2
、紅棗
在大棗當(dāng)中含有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括氨基酸
、維生素等等，此外還含有多種微量元素，這些都是人體所必須的
，紅棗最好熟著吃，不管是蒸熟還是熬湯效果都是很好的
。
3
、枸杞
枸杞可以幫會(huì)組調(diào)整氣血
，可以泡水喝也可以加入到粥里邊熬粥喝
，都可以改善氣血不足的現(xiàn)象
。
4
、羊肉
羊肉具有補(bǔ)中益氣
，安心止驚
，開胃健身，溫中暖下的功效
，還可以助元陽，補(bǔ)粗血
，療肺虛；羊肉中含有豐富的鈣
，對骨質(zhì)疏松也有良好的效果
，羊肉屬于高蛋白飲食對于貧血
、產(chǎn)后氣血兩虛及一切虛寒癥都有好處
。
5
、小米
小米熬粥營養(yǎng)價(jià)值豐富
，自古就有“代參湯”的美稱
。小米粥熬好以后放置一會(huì)兒
，粥的上層會(huì)凝聚一層膜狀物
，這就是“粥油”
，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用
。
小米粥還有有強(qiáng)健脾胃的作用
，能補(bǔ)虛損
、益丹田
，小米中含有豐富的鐵，因此對于氣血不足
，產(chǎn)后貧血，都有很好的補(bǔ)血效果
，另外小米還有一定的催乳效果，因此一直是產(chǎn)褥期女性的首選食材
。
第一
、食療
對于身體而言
，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，因此在養(yǎng)氣血方面最好選擇食補(bǔ)的方法
，不僅要改善人的味蕾滿足食欲，還可以幫助調(diào)理氣血
，這些可謂是一舉兩得。日常生活中有很多的造血原料
，其中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及鐵元素
、銅元素
、葉酸等等
，比如動(dòng)物的肝臟
、魚肉
、蝦類以及豆制品、黑芝麻
、花生等等。
第二
、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)也可以幫助達(dá)到滋養(yǎng)氣血的效果，雖然運(yùn)動(dòng)方式有很多
，還要知道選擇的運(yùn)動(dòng)方式是否得當(dāng)
，只有充足的運(yùn)動(dòng)才可以讓人體看起來更加活躍，氣血也會(huì)更好
。
常見的運(yùn)動(dòng)方式也有很多種，比如打球
、跑步以及爬山等等
，讓為了有一個(gè)好氣血
，盡量讓自己每天保障半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)
，這樣才可以提高身體免疫力達(dá)到滋補(bǔ)氣血的效果。
第三
、睡眠
充足優(yōu)質(zhì)的睡眠是保護(hù)身體 健康 最為有利的手段，不亞于任何的 養(yǎng)生 養(yǎng)顏產(chǎn)品
，尤其是晚上睡眠是補(bǔ)養(yǎng)陰血為身體充電的最好時(shí)機(jī)。
女性想要通過睡眠來保持 健康 的體態(tài)
，一定要會(huì)睡覺，每天晚上在十點(diǎn)到十一點(diǎn)就準(zhǔn)備好要入睡
，也可以在入睡之前泡腳喝杯牛奶等等
，這些都可以幫助提高睡眠質(zhì)量
。一個(gè)人只有做到起居有時(shí)活動(dòng)有度才是對身體最大的保障
。
女人吃什么補(bǔ)血?dú)猓貏e是冬天手冰冷的女性
。
首先推薦阿膠，如可以煲湯吃的習(xí)慣的
，可以煲湯(有點(diǎn)苦)，不習(xí)慣的建議買純阿膠自己自制
，一般市場上1000元/500g左右
，買250g純阿膠就可以
，再準(zhǔn)備黃酒500ml
，紅棗250g
，核桃250g
，黑芝麻250g，枸杞125g
，冰糖125g
。
自制步驟:
1
、把阿膠敲小些
。
2
、倒入黃酒攪拌
，浸泡烊化48小時(shí)。(中間多攪拌幾次)
3
、把烊化好的黃酒阿膠倒進(jìn)鍋里，大火燒開轉(zhuǎn)小火
，不停攪拌，注意不要粘鍋
。
4
、倒入準(zhǔn)備好的冰糖
、紅棗、核桃
、枸杞
，攪拌均勻后
。
5
、關(guān)火
，分次倒入芝麻
，攪拌均勻
。
6
、鏟出盤里，用搟面杖或?yàn)⑵縼砘貪L壓成型
。
7
、晾干4小吋，沒有溫度后
，開始切片。
8
、自制阿膠做好。
大家好
，我是 美食 工坊
，女人補(bǔ)血補(bǔ)氣就煲一盅滋味美美的雞蛋紅糖水
，難怪廣東那邊小姐姐的皮膚看起來格外的好
，面色紅潤有光澤
，原來少不了這些湯湯水水的滋潤
。
食材：
雞蛋4個(gè)/紅糖100g
桂圓/紅棗/花生/枸杞/姜片適量
做法：
1. 雞蛋冷水下鍋煮15分鐘撈出
，放入冷水涼透后剝殼
。
2. 準(zhǔn)備燉鍋，紅棗
、桂圓、花生
、姜片冷水下鍋煮沸。
3. 煮沸后加入紅糖熬化
。
4. 再次煮沸后將雞蛋放入燉30分鐘
，撒上枸杞即可食用
。
盛入燉盅里就是最好的愛心糖水
，這盅糖水可比那句“多喝熱水”的分量足多了
，無論送給誰
，她一定會(huì)被你的貼心感動(dòng)。
女性由于特殊的生理關(guān)系
，很多女人都會(huì)有貧血的問題，而貧血不僅會(huì)影響女性的氣色
，而且還會(huì)引起頭暈
，失眠，月經(jīng)不調(diào)等問題
，因此對于女性朋友來說補(bǔ)氣補(bǔ)血是非常重要的，而中醫(yī)認(rèn)為不同的女性補(bǔ)血補(bǔ)氣的方法也都是不一樣的
。
? 單純性貧血或者血虛
表現(xiàn)：失眠多夢
，月經(jīng)不調(diào)
，頭暈?zāi)X花
，面色無光
，這些人多數(shù)偏瘦
，而且身體素質(zhì)非常差
，很容易生病
。
調(diào)理方法：日常可以多吃一些補(bǔ)血養(yǎng)血的食物
，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節(jié)
，此時(shí)吃菠菜可以補(bǔ)充鐵元素，對預(yù)防貧血有很大的作用
，此外像黑豆
，胡蘿卜
，豬肉，葡萄
，桂圓，這些食物都具有很好的補(bǔ)血的功效
，女性如貧血嚴(yán)重的話
，可以在經(jīng)后喝四物雞湯
，阿膠燉黃酒
，生姜羊肉湯等等對于緩解貧血的問題具有很大的幫助
，此外像藏紅花
、熟地
、川芎
，當(dāng)歸這些食物都有益氣補(bǔ)血的功效
，日?div id="d48novz" class="flower left">
？梢杂眠@些中藥同一些雞肉
，或者其它的骨頭類人肉類同燉。
? 氣血兩虛型
表現(xiàn)：月經(jīng)過多
，臉色蒼白，白帶量多
，月經(jīng)不規(guī)律，整個(gè)人看起來懶懶的
，一些女性在生產(chǎn)或者術(shù)后都容易會(huì)有氣血兩虛的表現(xiàn)
，臨床表現(xiàn)為白細(xì)胞減少癥
，血小板減少癥
，
調(diào)理方法：用人參
，白術(shù)
，紅棗，黃芪等一些具有補(bǔ)氣功效的中藥和排骨或者雞肉進(jìn)行燉煮
，同時(shí)注意一下人參，白術(shù)等這些補(bǔ)氣血的補(bǔ)品
，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補(bǔ)
，氣血兩虛型
，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯(cuò)的
。
? 血 虛
表現(xiàn)：頭暈無力
，眼花心悸
，失眠
，睡眠質(zhì)量差，便秘
，面色無光
，很容易長斑，神情懶散
。
調(diào)理方法：可適當(dāng)?shù)姆靡恍┚哂醒a(bǔ)血的藥物，例如當(dāng)歸
，阿膠，桑葚這些都是非常不錯(cuò)的方法
，或者多吃一些具有補(bǔ)血效果的食物
，例如雞肉
，豬肝
，紅糖，赤來
，龍眼肉，等等
，日常可以常用玫瑰懷菊露
，歸熟地烏骨雞
，懷菊帶魚等食療方法 養(yǎng)生
。同時(shí)對于血虛的女性來說日常要少吃荸薺
、大蒜
、海藻
，白酒，生蘿卜
，檳榔等食物。
? 氣 虛
表現(xiàn)：少氣懶言
，易出汗
，食欲不振
，功能性減退。一些女性甚至?xí)行杂麥p退的問題出現(xiàn)
。
調(diào)理方法：可多食用一些具有被氣功效的人參
，黃芪，等中藥
，或者可吃牛肉，雞肉
，豬肉，這些肉類食物都具有補(bǔ)氣的作用
，可用懷山百合蓮子湯
，或;花生米大棗燒豬蹄來調(diào)理
。
氣虛的女性日常要少吃生蘿卜
，柚子
，菊花
，茶葉，等食物
。
女人氣色好是養(yǎng)出來的，女人的氣色通過氣血體現(xiàn)出來
，因此對于女性來說日常補(bǔ)氣補(bǔ)血是非常重要的，對于女性朋友來說由其是經(jīng)期之后
，生產(chǎn)之后
，或者手術(shù)之后
，更要及時(shí)的補(bǔ)血
，這樣才能預(yù)防貧血對女性身心的危害。
飲食對于我們的身體來講是非常重要的
，不同的食物有著不同的作用，所以說大家對于自己的身體要有一定充分的了解
，需要什么樣的營養(yǎng)成分或者是想要達(dá)到什么作用時(shí)，就要有針對性的選擇
，那么女人補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么最好呢?
女人補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么最好
可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖诿字?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，主要是用到了黑米，先把黑米清洗干凈
，再加入適量的水后煮成粥
，黑米里面含有了十五種人們身體所需要的氨基酸
，以及多種維生素的營養(yǎng)成分
，有著很好的滋養(yǎng)脾胃的作用
，并且黑米粥在春天的時(shí)候是非常適用的
，尤其是對于產(chǎn)后體虛，需要補(bǔ)血補(bǔ)氣的女性朋友來講
，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍?/p>
女人補(bǔ)血吃什么
問題一：女人吃什么補(bǔ)血最快 八款有效補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物人見人愛的家庭補(bǔ)血：紅棗、桂圓
、花生、紅豆
、
紅糖
、白果
、枸杞子
，銀耳都是人們常吃的補(bǔ)血
問題二：女性補(bǔ)血，吃什么最好
。吃藥肯定是來的要比食補(bǔ)快的?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢宰屷t(yī)生給你開點(diǎn)補(bǔ)鐵的藥，還有補(bǔ)血的口服液等
，食補(bǔ)可以多吃紅棗
，紅豆
，瘦肉
，葡萄，動(dòng)物肝臟類等
問題三：女人貧血的人吃什么補(bǔ)血最快女人貧血主要是飲食不當(dāng)
，偏食、挑食
，吸收不好
，月經(jīng)失血
。
無論輕重度貧血
，在飲食方面都要加強(qiáng)
。主要補(bǔ)血食品：
豬肝
、羊肝作用相同
，補(bǔ)肝養(yǎng)血
、明目的佳品，各型貧血都可以用
。
大棗、龍眼肉
、荔枝、桑椹
、枸杞子
、櫻桃、甘蔗
、南瓜、葡萄
、黑豆、胡蘿卜
、面筋
、金針菜
、蘿卜干
。
黨參、當(dāng)歸
、制何首烏、阿膠
、枸杞
貧血者飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化
，食譜要廣
，不應(yīng)偏食，否則會(huì)因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血
。多食含鐵豐富的食物
，如豬肝
、豬血
、瘦肉、奶制品
、豆類、大米
、蘋果
、綠葉蔬菜等
。
勞逸結(jié)合
，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)
。
問題四：女人吃什么補(bǔ)血1
、四物湯
四物湯對于女人而言可是一個(gè)寶，所謂四物指的其實(shí)就是當(dāng)歸
、熟地、白芍
、川芎。對于女性朋友們來說
，每個(gè)月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了
。女性常喝四物湯不僅可補(bǔ)血
，預(yù)防貧血
，同時(shí)還可喝出好氣色 。
做法：將四物包好
，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話
，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。
2
、三紅湯
所謂三紅湯指的就是紅棗
，紅豆
，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了
。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效
，而紅棗
，紅豆
，花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家
。
做法：把紅棗，紅豆
，花生等都放在一起熬就可以了
，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦
。因?yàn)榛ㄉ钠?div id="d48novz" class="flower left">
，更具補(bǔ)血功效
。
3
、銀耳南瓜補(bǔ)血湯
銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補(bǔ)血的功效
，特別是對于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了
。
做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片
、干蓮子20克
、銀耳一朵
、紅棗10顆
，冰糖適量
。
做的時(shí)候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮
，口感更好，然后把蓮子心去掉
，把紅棗洗干凈
。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘
，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了
。
問題五：女人吃什么補(bǔ)氣血最快女人貧血，容易出現(xiàn)皺紋
、白發(fā)
、衰老等癥狀
；女人氣虛
，則容易手腳冰涼、面色蒼白
、畏寒等，這是由于體內(nèi)缺鐵
、氣血不足引起的，那么
。女人如何補(bǔ)血補(bǔ)氣
，吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣好呢？女人想養(yǎng)顏
，補(bǔ)鐵補(bǔ)氣血最關(guān)鍵。
如何補(bǔ)血補(bǔ)氣
，吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣最快
補(bǔ)血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物
。特別是補(bǔ)鐵的食物一定要多吃
，如豬肝
、動(dòng)物血、紅色的肉類
、紅棗、蛋黃
、菠菜、海帶等
，其次是蛋白質(zhì)的魚
、蛋、奶也要多攝入
，還需要多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素C加快造血
。
日常飲食宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物
。多食性平、味甘的溫?zé)崾澄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。臉色蒼白或臘黃很多時(shí)候是因?yàn)樨氀獨(dú)庋澨撘穑瑲庋p補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣
，又能補(bǔ)血
。常與之相配伍的中藥有黨參
、黃芪
、當(dāng)歸、熟地等
，這些中藥和一些家禽肉類一起燉湯
，如當(dāng)歸
、枸杞
、紅棗和烏雞
、排骨、鴨肉一起燉湯可以補(bǔ)氣血
。
有些女性因月經(jīng)失血過多，經(jīng)常感到乏力易倦
、頭暈
、怕冷
、臉色蒼白或暗黃
，可以選擇食補(bǔ)和藥物一起進(jìn)行調(diào)理
，藥補(bǔ)可以服用鐵,之緣
，中西結(jié)合補(bǔ)鐵補(bǔ)血調(diào)理氣血，適合氣血不足
、貧血面色不好的人群，一個(gè)月左右血虛和貧血的癥狀就可以改善好了
。
女人吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣最快
？
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東
血的食療方讓你吃出美麗容顏.png)
