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孕婦吃粽子好嗎

關(guān)愛女性健康 2023-04-29 14:03:34

粽子，大家都吃過

，以前小的時(shí)候只有在端午節(jié)的時(shí)候才能吃上粽子
，現(xiàn)在可不一樣了
，隨時(shí)吃隨地都有賣的
，粽子是糯米做的
，糯米的營養(yǎng)價(jià)值很高
，常吃五谷類的食物對身體也是非常有好處的
。但是對于孕期的女性來說，吃多了粽子也會(huì)引起消化不良的哦
，所以一定不要多吃哦
，下面我們就來看看是為什么吧。

粽子的營養(yǎng)價(jià)值

粽子適合很多人食用

，而且是營養(yǎng)豐富
，從粽子中糯米自身來看，也富含豐厚的維生素B
，能溫補(bǔ)脾胃
、補(bǔ)益中氣，是一種溫文的滋補(bǔ)品
，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血
、暖胃
、止汗等效果
，適用于脾胃虛寒所造成的的厭惡、胃口削減
、腹瀉和氣虛引起的汗虛
、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥
。

孕婦不宜多吃粽子

粽子不能吃的太多

，因?yàn)檫@種食物很不容易消化，而且還有飽腹感哦
。大部分都是用糯米
、板栗、豬肉
、花生等五谷雜糧和肉食包成的
。一般情況下，孕婦吃五谷雜糧和肉食都沒什么壞處
，因此孕婦是可以食用粽子的
，但是不宜多吃。粽子使用的糯米所需消化時(shí)間較長
，胃腸排空需時(shí)較久
，容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的癥狀
，若主料能以部分的雜糧米
、紅豆、薏仁
、山藥
、芋頭或紅薯取代，不僅可增加纖維質(zhì)含量
，減少腸胃負(fù)擔(dān)
，更有益于健康。

粽子有極好的補(bǔ)養(yǎng)效果

，其間富含豐厚的碳水化合物和鉀
、磷等元素，可以均衡營養(yǎng)
。除此之外
，粽子還可以提高孕媽媽的胃口，可以減輕孕媽媽的體虛不適等疑問
，因而孕媽媽是可以食用粽子的
。

粽子有滋補(bǔ)的作用，因?yàn)榕疵字泻胸S富的碳水化合物和維生素累的營養(yǎng)素

，可以溫補(bǔ)脾胃
，還可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用
。但是糯米對于腸道不好的人群還是要少吃的，因?yàn)闀?huì)產(chǎn)生很多的胃酸
，影響消化
，孕婦也是一樣，不要多吃粽子
，適量就好
，以免影響食欲。希望這些小常識能夠幫助到您
。也希望所有的孕婦能夠健康快樂
。

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