女性朋友最頭疼的事就是來(lái)月經(jīng)了
1
女性月經(jīng)期可以多吃一些新鮮的水果蔬菜
期吃哪些食物有幫助.png)
2、含鐵高的食物!
鐵不僅參與著血紅蛋白及許多重要酶的合成
月經(jīng)來(lái)潮期間
3
下腹疼痛
研究發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶
4、利于“經(jīng)水之行”的食品!
比如說(shuō)
5
、香蕉!香蕉中含有豐富的維生素B6
，而維生素B6又具有安定神經(jīng)的作用，它不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠以及減輕腹痛。女性一旦來(lái)月經(jīng)時(shí)一定要格外重視護(hù)理，通過(guò)本文介紹的一些食物來(lái)進(jìn)行合理的食用是有很大幫助的
，除了合理飲食以外還要注意自己的個(gè)人衛(wèi)生要保證潔凈。希望本文的介紹能對(duì)女性朋友在月經(jīng)期提供一些參考及幫助。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/19084.html.
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