哪些食物可以幫助孕媽開胃

哪些食物可以幫助孕媽開胃

女性懷孕前三個(gè)月是最難熬的，生理反應(yīng)比較大的孕媽媽是吃不下也睡不著，這對(duì)寶寶和媽媽來說，都不是一件好事。孕媽媽胃口不好的話寶寶就會(huì)吸收不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，今天給孕媽媽們介紹一些可以幫助大家開胃的食物。希望可以幫到大家。

1、菠蘿——富含可開胃的酶 準(zhǔn)媽媽是比較喜歡吃菠蘿的，這樣也好，因?yàn)椴ぬ}中的酶含量是非常高的，可以幫助準(zhǔn)媽媽開胃，同時(shí)還能夠補(bǔ)充豐富的維生素C，因而準(zhǔn)媽媽飯前喝點(diǎn)菠蘿汁胃口會(huì)更好哦!

2、苦瓜——刺激胃液分泌 含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)絕對(duì)不是苦瓜的唯一功效，苦瓜還可以刺激唾液及胃液分泌、增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，對(duì)于改善孕婦的消化吸收、促進(jìn)食欲等方面都很有好?？喙线€可以提高孕婦免疫力呢!

3、酸奶——保證腸胃正常運(yùn)轉(zhuǎn) 和牛奶比起來酸奶的助消化的功能更加明顯，因?yàn)樗崮讨泻胸S富的乳酸，能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，能夠保證腸胃功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，幫助準(zhǔn)媽媽養(yǎng)成好胃口。

4、西紅柿——助于消化利尿 西紅柿中不僅僅是含有維生素C，相對(duì)于胃口差的準(zhǔn)媽媽來說，西紅柿中的番茄素的有助于消化利尿、協(xié)助胃液消化脂肪的功能更加重要。懷孕胃口不好，可以試試西紅柿哦!

5、白蘿卜——消除腹脹之氣 白蘿卜在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想，除此之外它的消除腹脹之氣、促進(jìn)消化的作用也不可忽視，準(zhǔn)媽媽可以好好利用它應(yīng)對(duì)孕期的差胃口哦!

6、馬鈴薯——緩解嘔吐厭食癥狀 馬鈴薯除了富含蛋白質(zhì)和維生素，還具有和胃調(diào)中、強(qiáng)身益腎、健脾益氣作用，它可以幫助準(zhǔn)媽媽緩解孕期的厭油膩和嘔吐的癥狀，幫助準(zhǔn)媽媽更好的飲食。

7、蘋果——增進(jìn)食欲 蘋果的果酸可以吸收掉身體中的毒素，其中豐富的纖維素又可以刺激腸胃的蠕動(dòng)、加快排便的速度，因而讓準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生饑餓感，進(jìn)而促進(jìn)孕媽媽的進(jìn)食欲望哦!

8、橘皮——促進(jìn)胃腸蠕動(dòng) 酸酸甜甜的橘子能給準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)，而橘皮則可以幫助準(zhǔn)媽媽開胃助消化哦!因?yàn)殚倨ぶ泻械膿]發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

孕媽媽不僅在飲食上要注意，平時(shí)也需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，這對(duì)以后生還是也是有幫助的。以上就是對(duì)孕媽媽沒有胃口而提供吃開胃食物。希望每個(gè)孕媽媽都可以生下一個(gè)健康的寶寶。

孕婦沒胃口 讓這些食物來幫忙

很多女性在懷孕以后都會(huì)變得沒有胃口，那么對(duì)于孕婦沒胃口該怎么辦才好呢?孕婦沒有胃口是需要通過一些食物來改善的，合理地進(jìn)行飲食是非常關(guān)鍵的，接下來本文將推薦幾種食物是有助于孕婦開胃的，下面請(qǐng)看介紹。

孕婦開胃可吃苦瓜——刺激胃液分泌

苦瓜中的營(yíng)養(yǎng)成份豐富是大家都知道的，吃苦瓜可以刺激唾液及胃液分泌、增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，對(duì)于改善孕婦的消化吸收、促進(jìn)食欲等方面都很有好。吃苦瓜還能讓孕婦免疫力得到提高!

孕婦開胃可喝酸奶——保證腸胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)

和牛奶比起來酸奶的助消化的功能更加明顯，因?yàn)樗崮讨泻胸S富的乳酸，能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，能夠保證腸胃功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，幫助準(zhǔn)媽媽養(yǎng)成好胃口。

孕婦開胃可吃西紅柿——助于消化利尿

西紅柿中不僅僅是含有維生素C，相對(duì)于胃口差的準(zhǔn)媽媽來說，西紅柿中的番茄素的有助于消化利尿、協(xié)助胃液消化脂肪的功能更加重要。孕婦的胃口不好，可以適量吃點(diǎn)西紅柿來幫助自己開胃。

孕婦開胃可吃白蘿卜——消除腹脹之氣

白蘿卜在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想，除此之外它的消除腹脹之氣、促進(jìn)消化的作用也不可忽視，孕婦可以適量吃些白蘿卜來開胃。

孕婦開胃可吃馬鈴薯——緩解嘔吐厭食癥狀

馬鈴薯除了富含蛋白質(zhì)和維生素，還具有和胃調(diào)中、強(qiáng)身益腎、健脾益氣作用，它可以幫助準(zhǔn)媽媽緩解孕期的厭油膩和嘔吐的癥狀，幫助準(zhǔn)媽媽更好的飲食。

孕婦開胃可吃蘋果——增進(jìn)食欲

蘋果的果酸可以吸收掉身體中的毒素，其中豐富的纖維素又可以刺激腸胃的蠕動(dòng)、加快排便的速度，因而讓準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生饑餓感，進(jìn)而促進(jìn)孕媽媽的進(jìn)食欲望哦!

孕婦開胃可吃橘皮 ——促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

酸酸甜甜的橘子能給準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)，而橘皮則可以幫助準(zhǔn)媽媽開胃助消化哦!因?yàn)殚倨ぶ泻械膿]發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。

上文介紹的這幾種食物對(duì)于孕婦朋友開胃是有很大幫助的，在懷孕以后，如果自己感覺到自己的胃口不好的話，不妨試一試上述介紹的這些食物，不僅能夠補(bǔ)充身體所需的一些營(yíng)養(yǎng)元素而且能使自己的食欲得到增進(jìn)。

孕婦容易胃口不好 吃這些幫助開胃

胃口不好的情況是非常常見的，這樣的情況是我們每個(gè)人都可能會(huì)出現(xiàn)的了，對(duì)于孕婦朋友們來說，在懷孕的時(shí)候就更容易會(huì)出現(xiàn)胃口不好的問題了，這對(duì)孕婦的健康影響還是很大的，那么有什么好方法可以幫助開胃呢，一起看看吧。

葡萄

如果我們發(fā)現(xiàn)孕婦出現(xiàn)了胃口不好的情況，那么這時(shí)候就可以選擇吃一些葡萄，這樣對(duì)于身體健康同樣有著諸多的好處，要知道葡萄之中的多量果酸能夠幫助消化，并且清理腸胃之中的垃圾，又因?yàn)樗崴崽鹛鸬淖涛?，所以很容易讓人遠(yuǎn)離食欲不振的情況，這樣的水果可以說是孕婦最適合吃的了。而且葡萄之中的多量果酸能夠幫助消化。此外，葡萄之中還含有吩咐的維生素，耳可以有效降低胃酸度毒性，幫助人們治療胃炎、腸炎等危險(xiǎn)的病癥。并且葡萄之中含有豐富的鐵元素，對(duì)于缺鐵性貧血有著良好的治療作用，可以很好的幫助孕婦朋友們補(bǔ)血益氣。

西紅柿

還推薦吃的就是西紅柿了，實(shí)際上西紅柿是一種水果蔬菜都沾點(diǎn)邊的食物，并且也是一種可以幫助人們防治食欲不振的食物，西紅柿之中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸，可以有效增加胃液的酸度，并且調(diào)節(jié)腸胃功能，對(duì)于食欲不振有著很好的食療效果，是可以通過吃西紅柿來幫助孕婦開胃的，這種營(yíng)養(yǎng)美味的食物對(duì)孕婦來說是很適合吃的。此外，西紅柿還可以幫助人們降低身體內(nèi)部的膽固醇，減少膽固醇對(duì)于身體的危害，可以說西紅柿是孕婦懷孕的時(shí)候最適合吃的一種食物了。

上面給大家途徑的這幾款食物，對(duì)于孕婦來說都是非常適合吃的，特別是對(duì)于胃口不好的孕婦朋友們來說，選擇吃這些食物非常好，可以很好的起到一個(gè)開胃的效果，同時(shí)還可以吃這些食物來幫助孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，大家不要錯(cuò)過。

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