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女性在經(jīng)期的飲食禁忌有哪些

關(guān)愛女性健康 2023-04-29 15:48:23

女性在經(jīng)期的飲食禁忌有哪些

經(jīng)期是每個成年女性都要經(jīng)歷的

，很多女性在經(jīng)期都會出現(xiàn)一些不適的感覺，這跟自己不良的生活習(xí)慣及不良的飲食是有很大關(guān)系的
，女性在經(jīng)期時應(yīng)當(dāng)合理飲食非常重要，有很多的食物是不可以在經(jīng)期食用的
，下面我們就一起來了解一下女性在經(jīng)期的飲食禁忌有哪些
。

一、經(jīng)期要忌食生冷寒涼食品!女性在經(jīng)期如果食用了生冷

，寒涼的食物會導(dǎo)致血行收到阻礙，出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。所以素體氣陽虛者
，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后
，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品
。

此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料

、冰鎮(zhèn)酒類
、生拌涼菜、螃蟹
、田螺、蚌肉
、蛭子
、梨、柿子
、西瓜、黃瓜
、荸薺
、柚、橙子等
。

二、女性經(jīng)期要忌食酸澀食物!酸性食品味酸性寒

，具有固澀收斂作用
，使血管收縮、血液澀滯
，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物
。

酸性食物包括米醋

、酸辣菜、泡菜
、石榴、青梅
、楊梅
、草莓、楊桃、櫻桃
、酸棗、芒果
、杏子
、李子、檸檬等
。

三、女性經(jīng)期要忌食刺激性食物!很多經(jīng)期的女性出現(xiàn)痛經(jīng)

，是由于濕熱蘊結(jié)胞宮所致
。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，會加重盆腔充血
、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮
，而使痛經(jīng)加重
。

辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、胡椒

、大蒜、蔥
、姜、韭菜
、煙
、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃
。

女性經(jīng)期是非常重要的時期，務(wù)必做好相應(yīng)的日常護理工作

，飲食上要予以控制
，不適合經(jīng)期食用的食物堅決不食用，除了做好合理的飲食外
，還要注意保持個人的衛(wèi)生潔凈也很重要，希望本文的介紹能對女性朋友有所幫助
。

月經(jīng)期間，飲食方面有什么禁忌
？

女性的生理結(jié)構(gòu)是比較特殊的，每個月都會有月經(jīng)

。在月經(jīng)到來的時候
，女性的身體是比較虛弱的，可能會出現(xiàn)手腳冰涼或者腰酸背痛的現(xiàn)象
。那在月經(jīng)期間，飲食上有什么禁忌嗎
？

女性在月經(jīng)期間是不能夠吃寒性食物的。

在月經(jīng)期間女性是不能夠吃寒性食物的
，像柿子或者海鮮這些食物都是比較寒性的
，如果女性吃了就有可能讓寒氣入體
，讓女性出現(xiàn)腹痛的感覺
。所以女性在來月經(jīng)的時候一定要仔細(xì)一點，要均衡自己的飲食
，多吃熱的食物，不能夠吃一些寒性的食物
，這些寒性的食物
，雖然比較好吃，但是會讓身體非常的難受
。特別是在炎熱的夏天
，女性一定不能夠為了貪圖那一抹清涼而吃雪糕喝冷飲
，這樣就會讓寒氣進入身體
，讓女性的肚子特別的痛。在夏天的時候女士也是不能夠喝冷水的
，一定要喝溫?zé)崴?div id="4qifd00" class="flower right">
，這樣才能夠讓身體比較舒服
，才能夠快速的度過月經(jīng)期
。女性一定要注意自己的身體健康，如果女性自己都不愛自己
，那還有誰愛你呢
，所以女性在月經(jīng)期間不能夠亂吃亂喝，一定要把自己的身體保養(yǎng)好
。

女性在月經(jīng)期間是不能夠吃生冷食物的
。

女性在月經(jīng)期間是不能夠吃生冷食物的，這種生冷食物包括兩種食物
，生的食物和冷的食物，比如說女性是不能夠吃生魚片的
，也不能夠吃生的大蝦或者其他的海鮮
。冷的食物也是有很多的，比如說冷飲或者雪糕
，這些食物都是比較冷的女性最好不要吃。除了這些人工制造出來的冷的食物
，像自然界中的水果或者蔬菜
，女性要吃熱的蔬菜，要將蘋果或者香蕉煮熟吃
，不能夠吃冷的水果。所以為了自己的身體健康
，女性一定要忍耐一點
。

女性月經(jīng)忌吃什么食物
？

1、不能喝茶喝酒或者含咖啡因的飲料

。主要是經(jīng)期后會流失大量鐵質(zhì)
，需要多補鐵，但茶中含有較多的鞣酸
，在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀
，阻礙腸黏膜對鐵離子的吸收
；酒和含咖啡因的飲料會使乳房脹痛，容易導(dǎo)致情緒不穩(wěn)
，焦慮不安，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B
，破壞碳水化合物的新陳代謝
。
2
、不能吃一切生冷和刺激性食物。如花椒
、丁香、胡椒等刺激性強的辛辣食物
，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多
。寒性月經(jīng)的女性尤其不能很冷飲。月經(jīng)期間應(yīng)吃清淡
、味平
、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，做到飲食均衡
，葷素搭配
。
3
、不能喝汽水
。主要是汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收
。另外汽水中碳酸氫鈉會和胃液中和
，降低胃酸的消化能力和殺菌作用
，影響食欲。
4
、禁忌吃食寒性食物
。月經(jīng)期間吃食寒性的食物，容易導(dǎo)致痛經(jīng)出現(xiàn)
。如螃蟹、田螺
、竹筍等
。
5、不宜吃屬性偏冷的水果
，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體
。如梨
、香蕉、柿子
、甜瓜
、芒果、西瓜
、獼猴桃
、柚子、桑椹
、火龍果
、橘子
、草莓等
。尤其是西瓜、香蕉和柿子等三種水果
。
6
、不宜吃冰鎮(zhèn)水果
。即使是溫?zé)嵝缘乃膊荒艹员?zhèn)的
，月經(jīng)期間吃了冰品，會導(dǎo)致體內(nèi)溫度下降
，會刺激子宮收縮性變差
，經(jīng)血較難排出
，于是形成血塊
，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀
。

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