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冬季補(bǔ)水保濕的要點(diǎn),勤喝水睡眠充足

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-29 19:52:21

現(xiàn)在已經(jīng)到了寒冷的冬季了，而且這同時(shí)也是非常干燥的一個(gè)季節(jié)了

，在這時(shí)候很多人都是非常煩惱的了
，因此我們就要學(xué)會(huì)在這時(shí)候給自己補(bǔ)水了哦
，尤其是女性朋友們來(lái)說(shuō)就更是如此了
，下面就讓我們一起來(lái)看看吧
。

一

、要勤飲水
，保持體內(nèi)外水份

水分補(bǔ)充適當(dāng)飲用果汁

、礦泉水
、茶水等，保證體內(nèi)有充足的水份;經(jīng)常洗澡、洗臉
，可使皮膚吸收水分而保持濕潤(rùn);還可用蒸氣熏蒸
，給皮膚特別是面部補(bǔ)充水分。

二

、要有充足的睡眠和休息

保持充足睡眠因?yàn)?div id="4qifd00" class="flower right">

，皮膚經(jīng)過(guò)白天的日曬風(fēng)吹后，需要“休整”以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞
。而晚上十點(diǎn)至凌晨四點(diǎn)
，則是皮膚休整的最佳時(shí)段。

三

、要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

水果蔬菜多吃含維生素的新鮮蔬菜

、水果、雞蛋及芝麻
、蜂蜜等
，有利于增強(qiáng)皮膚代謝功能。

四

、要經(jīng)常按摩面部皮膚

皮膚保養(yǎng)清晨堅(jiān)持用雙手順著面部肌肉

、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘
，促進(jìn)其血液循環(huán)和細(xì)胞分泌
，可增加皮膚的膠質(zhì)和油質(zhì)。

五

、要控制調(diào)節(jié)情緒

心情舒暢皮膚神經(jīng)也受大腦控制

，若精神不好或長(zhǎng)期緊張、恐懼
、壓抑等
，會(huì)導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)不良，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足
，使皮膚蒼白
、多皺紋，過(guò)早衰老
，因此對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)
，最好的保健方法就是控制好自己的情緒了，盡量讓自己保持一個(gè)健康良好的心態(tài)
，可以幫助我們?cè)诙镜臅r(shí)候擁有好的身體
，幫助我們把自己的身體在最大程度上防止自己出現(xiàn)缺少的情況。

這就是我們給大家推薦的幾個(gè)方法了

，這些方法是可以幫助女性朋友們?cè)诙镜臅r(shí)候擁有健康良好的身體狀況
，在最大的程度上幫助我們起到補(bǔ)水保濕的作用了，使我們一定不能錯(cuò)過(guò)的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們
。

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