產(chǎn)婦夏季坐月子吃什么水果好(坐月子吃什么水果)

產(chǎn)婦夏季坐月子吃什么水果好

女性在生產(chǎn)的過程中，消耗了大量的體力，所以身體會變得特別虛弱。這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦的飲食需要尤其注意，特別是一些生冷的食物絕對不能吃。為了避免發(fā)生意外，很多產(chǎn)婦甚至連水果都不吃了。這樣未免有點(diǎn)因小失大了。

夏季本身天氣比較炎熱，人體在流失水分的同時(shí)，還會帶走一些營養(yǎng)物質(zhì)。所以需要進(jìn)行額外的補(bǔ)充。而夏季吃水果無疑是一個(gè)很好的補(bǔ)充營養(yǎng)的辦法。產(chǎn)婦在坐月子期間，可以吃的水果種類還是比較多的。下面我們一起來看看。

1、蘋果

蘋果是溫性的水果，所以產(chǎn)婦在坐月子期間是可以吃的。

蘋果中含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)等，可以使產(chǎn)婦皮膚恢復(fù)彈性光澤，而且還能預(yù)防多種疾病。另外，蘋果對治療產(chǎn)婦腹瀉、降低產(chǎn)婦血糖、保護(hù)產(chǎn)婦肝功能等都具有很好的幫助。

2、山楂

山楂中含有大量的碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃山楂，可以起到很好的散瘀消積、提神清腦、止血清胃以及增進(jìn)食欲的作用。

一般產(chǎn)婦在坐月子期間，往往會有食欲不振的現(xiàn)象，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥介?，可以幫助產(chǎn)婦增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化等，同時(shí)還能夠幫助產(chǎn)婦排出子宮內(nèi)的淤血，減輕腹痛感。

3、葡萄

葡萄是夏季的應(yīng)季水果，它性平味酸甜，具有很好的補(bǔ)氣血、利小便、強(qiáng)筋骨的功效。是產(chǎn)婦在坐月子期間補(bǔ)鐵補(bǔ)血的圣品。所以產(chǎn)婦在坐月子期間一定要適量的吃一些葡萄。

4、香蕉

香蕉也是產(chǎn)婦在坐月子期間的一個(gè)較好的選擇。這是因?yàn)橄憬段短?，具有很好的清熱、潤腸的功效，適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，不僅可以幫助腸胃的蠕動，預(yù)防便秘的產(chǎn)生，而且還能使產(chǎn)婦心情舒暢，具有極好的鎮(zhèn)靜安神的作用。

不過香蕉是寒性的水果，產(chǎn)婦在食用之前，最好是加熱一下或者放在溫水中熱一下再吃。

當(dāng)然，產(chǎn)婦在坐月子期間，可以吃的水果不只有這些。這是因?yàn)樗蠖嗪胸S富的水分、糖類、礦物質(zhì)元素等，是產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)的極佳來源。像獼猴桃、木瓜、榴蓮等，都是產(chǎn)婦可以食用的。不過需要注意的是，產(chǎn)婦在食用這些水果的時(shí)候，如果是一些寒性的水果，最好不要直接食用，而是放在溫水中熱一下再吃比較好。同時(shí)，水果雖然好處多，但是一次也不要吃得太多。

坐月子吃什么水果

坐月子吃什么水果

你有了解過坐月子吃什么水果嗎？分娩之后，產(chǎn)婦一般需要一段時(shí)間來調(diào)理自己的身體，俗稱坐月子。坐月子期間需要格外注意飲食。我精心為大家整理了坐月子吃什么水果，希望對你有所幫助。

坐月子吃什么水果1 1、奇異果

又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

2、榴連

味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽助火，對促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。

榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。

3、蘋果

蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

4、木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、 C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí)，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

5、橄欖

味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期媽媽常食橄欖，可使寶寶更聰明。

6、葡萄

味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

7、菠蘿

味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的`功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

8、香蕉

味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用?？捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

9、龍眼

又稱桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

10、山楂

味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。新媽媽生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

坐月子吃什么水果2 月子期不能吃哪些水果

1、涼性/寒性水果

眾所周知，水果分寒、涼、溫、熱四性，對于新媽媽來說，寒性和涼性水果是不能食用的，而夏季很多水果都屬于涼性的，如芒果、西瓜、梨等等。女性產(chǎn)后食用寒涼性水果，不但會影響消化，而且還會降低奶水質(zhì)量，使寶寶腹瀉不止。

柿子：屬于寒性水果，體質(zhì)虛弱、感冒風(fēng)寒、氣血不足的產(chǎn)婦應(yīng)該少吃或者不吃。

西瓜：西瓜在炎夏降溫消暑效果佳，但屬于涼性水果，不適合新媽媽產(chǎn)后食用。

2、冰鎮(zhèn)水果

炎炎夏季，很多女性喜歡將水果放進(jìn)冰箱，冰鎮(zhèn)后再取出食用。冰鎮(zhèn)水果太冷，并不適合新媽媽，而且還會干擾到母乳質(zhì)量，致使寶寶拉肚子。建議女性坐月子期間應(yīng)吃常溫水果，即使是從冰箱拿出的水果，也要先放置30分鐘后再食用。

3、熱性水果

一般來說，熱性水果不適合夏季坐月子的新媽媽，如石榴、山楂、荔枝等等，食用過多容易上火。

坐月子的產(chǎn)婦吃什么水果好

坐月子是指孕婦產(chǎn)后用一個(gè)月的時(shí)間進(jìn)行休養(yǎng)，坐月子可以幫助女性的產(chǎn)后恢復(fù)，因此坐月子期間女性的飲食非常重要，對女性產(chǎn)后的恢復(fù)起著至關(guān)重要的作用。坐月子期間需要適當(dāng)?shù)氖秤盟麃硌a(bǔ)充營養(yǎng)，那么坐月子可以吃什么水果呢？接下來就給大家介紹一下。
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坐月子可以吃什么水果
1、獼猴桃
坐月子可以吃獼猴桃，獼猴桃含有豐富的營養(yǎng)，含有豐富食物維生素C、維生素E、蛋白質(zhì)以及多種人體所需的微量元素，食用之后對人體健康有利。并且獼猴桃有解熱、止渴、利尿、通乳的功效。另外，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C，可以提高女性的免疫力以及抗病能力。
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2、木瓜
坐月子可以吃木瓜，女性產(chǎn)后最易出現(xiàn)便秘，因此女性坐月子期間可以適當(dāng)?shù)氖秤媚竟?，因?yàn)槟竟现泻心竟厦?、蛋白酶、檸檬酶等多種生物酶，可以分解人體攝入的食物，促進(jìn)腸胃蠕動，能夠在一定程度上緩解便秘的癥狀。另外這幾種酶還可以維持人體是酸堿平衡，加強(qiáng)本身的抵抗力，預(yù)防各類疾病。
3、榴蓮
坐月子可以吃榴蓮，榴蓮味甘性熱，能壯陽助火，對促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。女性產(chǎn)后容易出現(xiàn)產(chǎn)后虛寒的情況，可以通過吃榴蓮來改善癥狀。并且，榴蓮也是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，能夠給身體提供營養(yǎng)。
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4、葡萄
坐月子可以吃葡萄，葡萄味甘酸，性平，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。葡萄含有非常豐富的鐵元素，婦女產(chǎn)后失血過多，因此通過吃葡萄來幫助女性產(chǎn)后補(bǔ)血。另外，常食葡萄可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀。
以上即是對坐月子可以吃什么水果的介紹，坐月子可以吃的水果有獼猴桃、木瓜、榴蓮以及葡萄。希望以上內(nèi)容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。

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