女性補(bǔ)血活血調(diào)經(jīng)推薦三款湯
很多的女性都會(huì)有貧血啊或者是身體虛弱等情況的出現(xiàn)，這是由于女性的特殊的體質(zhì)所造成的，還有就是和不注意保健有關(guān)系
。那么女性應(yīng)該如何調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血呢
，一起拉看看下面小編推薦的湯品吧
。
1
、姜棗紅糖水
血活血調(diào)經(jīng)推薦三款湯.png)
材料：干姜
、大棗
、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗凈
，干姜切碎末
，大棗去核，加紅糖煎水
，喝湯
，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒的功效
。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長黃褐斑的女性。
2
、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克
，桂枝5克，紅糖30克
。
做法：將山楂肉
、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗
，用文火煎至l碗時(shí)
，加入紅糖，調(diào)勻
，煮沸即可飲用
。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛的功效
。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華
。
3、烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克
，紅糖30克
。
做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內(nèi)
，加水l碗半
，煎剩至大半碗，去渣溫服
。
功效：具有補(bǔ)血止血
，美膚悅顏的功效。適用于月經(jīng)過多或功能性子宮出血
。
上面介紹了女性補(bǔ)血活血調(diào)經(jīng)的一些湯品
，大家都學(xué)會(huì)了吧
，方法簡單，而且具有驅(qū)寒活血的作用
，比如說姜棗紅糖水
，還有烏梅飲，等等都是不錯(cuò)的選擇
，如果你也身體虛弱
，不妨試試這樣的方法。
女人適合喝什么湯補(bǔ)氣補(bǔ)血
女人適合喝什么湯補(bǔ)氣補(bǔ)血
女人適合喝什么湯補(bǔ)氣補(bǔ)血
，大部分女生都希望自己能夠擁有好身材和好面容
，面容好看還得看氣色，女性朋友們的氣色決定了女性朋友們的面容
。下面分享女人適合喝什么湯補(bǔ)氣補(bǔ)血
。
女人適合喝什么湯補(bǔ)氣補(bǔ)血1 1、五紅湯
五紅湯適合所有的女性飲用
，其不僅可以調(diào)理氣血
，同時(shí)還具有養(yǎng)血止血、氣血雙補(bǔ)的作用
。建議氣血不足
、貧血的女性日常可用其湯養(yǎng)生
。五紅湯需要用到的材料包括紅棗
、紅豆、紅皮花生
、枸杞子
、紅糖，做法也是非常的簡單
，只要將紅棗
、紅豆、紅皮花生
、枸杞子洗干凈然后放到鍋中煮熟
，再加入紅糖進(jìn)行調(diào)味就可了。
2、八珍湯
八珍湯具有氣血雙補(bǔ)的功效
，特別適合那些氣短懶言，心悸
，由于氣血不足引起的食欲減退等問題的人
，均有著很好的補(bǔ)益功效。八刀湯需要用到的材料均可在藥店購買到
，主要有當(dāng)歸
、人參
、白術(shù)、苓茯
、川芎
、白芍藥、甘草
、熟地黃
、生姜、紅棗各適量
。
做法：將所有的材料放一起煮成湯喝就可了
，此湯具有氣血雙補(bǔ)的功效，特別適合那些氣短懶言
，心悸
，由于氣血不足引起的食欲減退等問題均有著很好的補(bǔ)益功效。但是由于都是中成藥
，所以建議女性日常在進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意自己的體質(zhì)是否適合
。
3、當(dāng)歸紅棗排骨湯
當(dāng)歸紅棗排骨湯能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血
，非常適合那些氣血不足、營養(yǎng)不良
、貧血的女性食用
。
當(dāng)歸紅棗排骨湯需要的材料有排骨、紅棗
、當(dāng)歸
。
做法如下：將排骨剁好，然后放入開水中焯一遍去除血水
；在鍋中放入排骨
、紅棗和當(dāng)歸，加入適量的清水
；大火燒開之后小火慢燉
，直到排骨軟爛就可以起鍋了。
4、紅棗
紅棗是女性補(bǔ)血
、補(bǔ)氣的'最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇
。專家建議
，在月經(jīng)來臨之前的一個(gè)星期開始，每天吃幾顆紅棗
，或者是燉湯來喝
，能夠有效的對女性身體進(jìn)行補(bǔ)血
。
5、當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種常見的中藥材
，同時(shí)一種非常有效的補(bǔ)血藥材
。女人氣血不足怎么調(diào)理，可以用當(dāng)歸來燉湯喝
。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝
，同時(shí)也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補(bǔ)血的作用
，同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白
，令肌膚更加的飽滿有彈性。
6、十全大補(bǔ)肉湯
十全大補(bǔ)肉湯有氣血雙補(bǔ)作用
，適用于氣血俱虛或久病體虛面色萎黃精神倦怠腰膝乏力等癥狀，具體的做法如下：豬肉500克
、墨魚50克
、豬肚50克、豬雜骨適量
、藥袋一個(gè)（內(nèi)裝熟地
、當(dāng)歸各15克黨參、炙黃芪
、炒白術(shù)
、茯苓、酒白芍各10克炒川芎
、炙甘草各6克肉桂4克)
，同放入鍋內(nèi)再加水、生姜
、花椒
、料酒、食鹽適量
，置大火上煮沸后再用小火煨燉煮至豬肉熟爛時(shí)撈起
，切成條再放回湯中撈出藥袋不用。食用可加少許味精食肉喝湯早晚各服一碗分?jǐn)?shù)日服
。
7、雙紅南瓜補(bǔ)血湯
很多女性朋友都有痛經(jīng)的煩惱，除了要保持愉快的好心情之外
，合理的飲食也不可忽略
。這道雙紅南瓜補(bǔ)血湯不僅能幫助你解決生理期的煩惱，經(jīng)常食用還可益氣補(bǔ)血，使臉色紅潤并保持皮膚彈性
。做法：將洗凈切好的紅薯
、紅棗、南瓜放入煲中
，加水用文火熬至南瓜熟爛就好
。
8、阿膠燉瘦肉
阿膠是一種對女性極好的補(bǔ)品
，含有各種蛋白質(zhì)
、氨基酸、鈣質(zhì)等
，可以促進(jìn)體內(nèi)紅細(xì)胞生成
，滋陰補(bǔ)血。阿膠燉瘦肉需要的材料有阿膠半塊
、瘦肉100克
、紅棗8枚、枸杞一小把
。做法是將阿膠敲成碎塊
，洗趕緊瘦肉、紅棗
、枸杞
，瘦肉切成片狀，與紅棗
、枸杞
、阿膠碎一起，放入燉盅
，最后隔水燉化。
二、補(bǔ)血補(bǔ)氣注意事項(xiàng)
1、神養(yǎng)
心情愉快，保持樂觀的情緒
，不僅可以增進(jìn)肌體的免疫力
，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血功能旺盛起來
，使皮膚紅潤
，面有光澤。
2、睡養(yǎng)：
充足睡眠能令你有充沛的精力和體力
，養(yǎng)成健康的生活方式，不熬夜，不偏食
，戒煙限酒
，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
3、動(dòng)養(yǎng)：
經(jīng)常參加體育鍛煉
，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些體育鍛煉和戶外活動(dòng)
，每天至少半小時(shí)
。如健美操、跑步
、散步
、打球、游泳
、跳舞等
，可增強(qiáng)體力和造血功能。
4、食養(yǎng)：
女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、必需的微量元素（鐵、銅等)
、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物
，如動(dòng)物肝臟、腎臟
、血
、魚蝦、蛋類
、豆制品
、黑木耳、黑芝麻
、紅棗
、花生以及新鮮的蔬果等。
女人適合喝什么湯補(bǔ)氣補(bǔ)血2 1 、四物湯
四物湯對于女人而言可是一個(gè)寶
，所謂四物指的其實(shí)就是當(dāng)歸、熟地
、白芍
、川芎。對于女性朋友們來說
，每個(gè)月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了
。女性常喝四物湯不僅可補(bǔ)血，預(yù)防貧血，同時(shí)還可喝出好氣色
。
做法：將四物包好
，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話
，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的
。
2、三紅湯
所謂三紅湯指的就是紅棗
，紅豆
，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效
，而紅棗
，紅豆，花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家
。
做法：把紅棗
，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了
，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦
。因?yàn)榛ㄉ钠ぃ哐a(bǔ)血功效
。
3、血糯紅棗粥
做法：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖
，一起熬煮成粥即可
。
功用：補(bǔ)血。
4、銀耳南瓜補(bǔ)血湯
銀耳南瓜都是很適合女性的養(yǎng)顏佳品
，其也具有補(bǔ)血的功效，特別是對于那些氣色不好
，臉色偏黃的女性由為適用了
。
做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克
、銀耳一朵、紅棗10顆
，冰糖適量
。
做的時(shí)候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮
，口感更好
，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘
，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了
。
5、桂圓蓮子湯
做法：將桂圓二十個(gè)
、蓮子五十個(gè)
，加適量清水，煮至蓮子軟熟即可
。
功用：健脾
、安神、養(yǎng)血
。
6、百合白果牛肉湯
百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養(yǎng)素
，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補(bǔ)氣補(bǔ)血
，同時(shí)還具有美容，去火氣等作用
。
7、杞子南棗煲雞蛋
材料：枸杞子20克、南棗10枚
、雞蛋2個(gè)
。
作法：
（1）將枸杞子、南棗
、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟
。
（2）蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。
功效：補(bǔ)虛勞
、益氣血
、健脾胃。
8、參棗湯
材料：紅棗5枚
、人參片10克、冰糖1小塊
。
作法：
（1）紅棗洗凈
，和人參片一起放在小鍋內(nèi)，加水一杯
，小火燜煮1小時(shí)間
。
（2）加入冰糖待溶化即可。
功能：
（1）紅棗：味甘
、性溫
、補(bǔ)中益氣
、治虛、潤心肺
、生津補(bǔ)血
、養(yǎng)顏抗老化。
（2）人參：味甘
、性溫
、可大補(bǔ)元?dú)猓瑲馔鷦t精氣神自然足
。
女人適合喝什么湯補(bǔ)氣補(bǔ)血3 八珍烏雞湯
材料： 黨參20克
，熟地、白術(shù)
、茯苓各15克
，白芍12克，川芎9克
，當(dāng)歸
、炙甘草各6克，紅棗4個(gè)
，烏雞半只
，生姜3片。
做法： 先把材料全都洗干凈
。藥材稍浸泡
；紅棗去核；烏雞去臟雜
、尾部
，切塊。一起下燉盅
，加冷開水1000毫升(約4碗量)
，加蓋隔水燉約3小時(shí)，進(jìn)飲方下鹽
，為2~3人量
，或1日分2次進(jìn)飲。
功效： 益氣補(bǔ)血
、滋陰調(diào)經(jīng)
。
當(dāng)歸枸杞茶
材料： 當(dāng)歸3克、枸杞子9克
、紅棗9克
。
做法： 將當(dāng)歸、枸杞子
、紅棗放入鍋中
，倒入500毫升水，煮10分鐘即可
。
功效： 制作簡單
，經(jīng)常飲用能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏
，增強(qiáng)免疫力
。
新鮮百合炒牛肉
材料： 牛肉200克、鮮百合50克
、青紅椒2個(gè)
、姜2片、蒜3瓣
做法： 起油鍋把青紅椒爆炒備用
，牛肉泡油后
，剩下一湯匙油，爆香姜
、蒜
。 姜、蒜爆香后
，把鮮百合下鍋爆炒
，放入牛肉翻炒幾下，最后注入芡汁醬油
、蠔油
、料酒、麻油
、胡椒粉
、生粉水。
阿膠蜜棗燉雞
把整片阿膠中取出阿膠15克砸成小塊
，加上蜜棗1顆
、雞肉50克，放入燉盅內(nèi)
，加水到燉盅的3/4滿
，接著隔水燉一小時(shí)，一個(gè)星期喝2-3次
。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)血安神的功效
，適用于氣血虛弱、頭暈
、失眠
、胃痛者食用，男女均宜
。
蓮藕
藕性溫和
，鮮藕止血
，熟藕補(bǔ)血。蓮藕
，生吃可以清熱涼血
，止血散瘀，熟吃可以健脾胃
，養(yǎng)血
。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁
，有迅速止血的作用
。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕
。
什錦糯米粥
材料： 糯米500克
，桂圓30克，紅糖120克
，瓜糖6克
，黑芝麻15克，白芝麻15克
，大棗30克
，銀耳30克
做法： 先把桂圓殼剝掉，紅棗洗干凈后去核
，銀耳浸泡發(fā)開過濾雜質(zhì)
，糯米洗干凈備用，將糯米
、大棗
、桂圓、銀耳
、瓜糖和適量的水放到鍋內(nèi)大火煮30分鐘
，最后放入芝麻、紅糖
，煮熟就完成啦
！
女人補(bǔ)血的湯
女人補(bǔ)血的湯
女人補(bǔ)血的湯，氣血對于女人來說是重中之重
，女人氣血不足是生活中很常見的病癥
，會(huì)對健康帶來許多不利的影響，如臉色差
、肌膚暗黃等等
。下面給大家分享女人補(bǔ)血的湯。
女人補(bǔ)血的湯1 1 、四物湯
材料： 當(dāng)歸
、熟地
、川芎、白芍
、排骨
、鹽。
1
、排骨洗凈斬塊，汆水撈起;
2
、將當(dāng)歸
、熟地、川芎
、白芍各物洗凈;
3
、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料
，武火煮沸
，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用
。
功效: 當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白
、肌膚粗糙
。
2、三紅湯
材料： 紅棗7枚
、紅豆50克
、花生紅衣適量
做法相當(dāng)簡單，就是一個(gè)字熬
。
這道補(bǔ)血湯
，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到
，煮起來也相當(dāng)簡單
。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好
。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花
，面容蒼白，就喝這道湯吧
。
3 、云耳紅棗煲黃鱔
材料： 黃鱔2～3條、云耳3小朵
、紅棗10個(gè)
、生姜3片
。
做法：
1、云耳
、紅棗分別洗凈
、稍浸泡并撕開、去核
。
2
、黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液
，洗凈
、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)
，加入清水2000毫升(8碗量
、。
3
、武火煲沸后
，改為文火煲約1個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可
。
這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期
，主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血
。
其實(shí)
，這份補(bǔ)血湯的量足以滿足3-4個(gè)女人，黃鱔
、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用
。對于害怕黃鱔的女孩來說 ，可以請媽媽幫忙一起燒
。
補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
以下這些補(bǔ)血湯主要是為了養(yǎng)顏哦
。
1、銀耳南瓜補(bǔ)血湯
材料： 南瓜200克
、干蓮子20克
、銀耳2朵、紅棗15顆
、冰糖適量水1000ml
做法：
1
、銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。
2
、砂鍋水燒開
，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。
3
、放紅棗再煮5分鐘
，最后放南瓜，煮至變軟即可
。
2、百合白果牛肉湯
材料： 百合、白果各50克
，紅棗8個(gè)
，牛肉300克，生姜3片
。
做法：
1
、白果去殼，浸去外衣洗凈;百合
、紅棗洗凈，并紅棗去核
。
2
、牛肉切為薄片。先把百合
、白果
、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗水量
、
。
3、武火煲沸
，改文火煲至百合
、白果熟爛，加入牛肉滾至熟
，調(diào)入適量鹽和油便可
。
補(bǔ)氣補(bǔ)血湯
1、圓肉姜棗煲瘦肉
材料： 圓肉10克
、生姜3片
、紅棗15個(gè)、豬瘦肉300克
。
做法：
1
、圓肉、紅棗洗凈
，紅棗去核;豬瘦肉洗凈
，切塊。
2、一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)
，加入清水2500毫升(約10碗量
、。
3
、武火煲沸后
，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可
。此量可供3～4人用
。
這款補(bǔ)血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處
。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝
。
2、章魚干豬腳姜湯
材料： 章魚干1～2只(約150克
、
、豬腳2只、生老姜1塊
。
做法：
1
、章魚干略浸洗;老姜切片。
2
、豬腳去毛
、甲，洗凈
，斬件
，置沸水中稍滾片刻，再洗凈(即“飛水”
、
。
3、一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)
，加入清水2500毫升(約10碗量
、，武火煲沸后
，改為文火煲約2小時(shí)
，調(diào)入適量的食鹽便可。
女人補(bǔ)血的湯2 一、女人補(bǔ)氣的湯
女人氣虛的主要表現(xiàn)為全身疲倦乏力
、聲音低沉、易出汗
，頭暈心悸
、面色萎黃
、食欲不振，虛熱
，脫肛
，子宮下垂，舌淡而胖
，舌邊有齒痕等
。氣虛者需補(bǔ)氣。
1、黃芪猴頭菇湯
功效：猴頭菇滋補(bǔ)強(qiáng)身
、補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)胃助消化
；黃芪補(bǔ)虛為主
，被稱為“補(bǔ)氣諸藥之最”，兩者合用可以調(diào)養(yǎng)元?dú)?div id="d48novz" class="flower left">
，幫助女人補(bǔ)虛益氣
。
材料：干猴頭菇100g，黃芪20g
，枸杞5g
做法：猴頭菇溫水泡發(fā)
，去掉根部，洗凈后切厚片
；猴頭菇和黃芪一起入煲
，加適量清水燒開
，放入枸杞子
，再小火慢燉半小時(shí)，少許食鹽調(diào)味即可
。如果不喜歡湯的微苦味道
，可以提前加入一些雞肉燉，湯的味道會(huì)比較鮮美
。
2、黨參白扁豆湯
功效：黨參補(bǔ)中益氣，是主治氣虛的重要藥材
；白扁豆益氣化濕健脾
，再加上山藥健中補(bǔ)虛、除寒熱邪氣
、補(bǔ)中益氣力
。此湯補(bǔ)脾益氣，祛除中焦痰濕,和中補(bǔ)陽氣,非常適合脾胃虛弱的人食用
