女性經(jīng)期不舒服該怎么改善

經(jīng)期是女性朋友都非常頭疼的問題，因為在很多女性在月經(jīng)期中，經(jīng)常會遇到一些麻煩事，自己的身體會不由自主地出現(xiàn)一些狀況，給她們正常的生活會帶來一些影響，那么對于女性經(jīng)期不舒服該怎么改善呢?接下來就讓我們一起來了解一下。

對于女性經(jīng)期不同的體制，出現(xiàn)的一些情況也是不一樣的，像常見的貧血型，在經(jīng)期會出現(xiàn)頭暈，有時突然猛地一站起來就會感覺到眼冒金星，皮膚也會感覺比較粗糙干燥，同時也會有精神不集中，記性差的狀況出現(xiàn)。在月經(jīng)期自己的腹部會出現(xiàn)不舒服的感覺，甚至有時候還會出現(xiàn)腰酸背痛和一些不適的癥狀，經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會拖到四十天以上。即使經(jīng)期已經(jīng)結(jié)束了還是覺得全身無力。

像這種情況的話，那么就可以通過以下的方式來進行改善：平時不要過度的用腦或者用鹽，要保證充足的休息睡眠，日常飲食生活要注意補血。每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣游锔闻K或其他補血食物。這類女性朋友可以喝一些棗子茶或枸杞茶，中藥可用當(dāng)歸與龍眼。

還有一種是血液循環(huán)不良型的，這種情況的女性在經(jīng)期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，便秘也會隨著經(jīng)期的到來而發(fā)生。經(jīng)血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多，而且會逐漸增加，整個經(jīng)期的時間會維持7天以上。

對于這類女性朋友的狀況可以喝些姜黃茶或者中藥的玫瑰花，山楂茶來進行改善，此外，血液循環(huán)不佳的人要多活動身體，注意保暖不要受寒，禁止使用各類冰冷的食用，最好不用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些。

女性在月經(jīng)期必須要有自己的生活習(xí)慣，飲食需規(guī)律，做好必要的生活護理工作。相信

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