千萬不要輕視妊娠期水腫

千萬不要輕視妊娠期水腫

妊娠期準(zhǔn)媽媽常發(fā)生下肢水腫，一部分是由于胎寶寶發(fā)育、子宮增大而壓迫下肢，使血液回流受影響，這樣的水腫經(jīng)過臥床休息后就可以消退，不需要擔(dān)心。如果臥床休息后仍不消退，稱為妊娠水腫，是不正常的現(xiàn)象，應(yīng)該引起重視。

妊娠期發(fā)生水腫，開始時(shí)可能是隱性的，也就是準(zhǔn)媽媽體內(nèi)水分已經(jīng)增加，但不表現(xiàn)為水腫，而是表現(xiàn)為體重增加過多、過快。如果準(zhǔn)媽媽的體重每周增長(zhǎng)超過500克以上，就要考慮是否是妊娠水腫了。這種水腫一般由腳踝開始，以致腿看起來像蘿卜一樣，逐漸上升至小腿、大腿、腹部至全身，準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺相當(dāng)疲憊。妊娠水腫有時(shí)是妊娠期全身疾病的一種癥狀，應(yīng)引起注意。

孕婦避免孕期水腫，有哪些小技巧呢？

女性朋友在懷孕過程當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，尤其是便秘和水腫最為常見，這兩種癥狀都給孕媽帶來了一定的危害，同時(shí)也為孕媽媽的出行，帶來了非常大的不便。孕晚期的時(shí)候水腫是非常明顯的，接下來小編為大家介紹一下有哪些避免水腫的小技巧？

一、避免水腫小技巧

首先我們要知道，妊娠期因?yàn)榧に厮降母淖儠?huì)容易發(fā)生水腫，因此孕媽媽身體會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，尤其是在孕晚期水腫會(huì)更明顯，在腳掌、腳踝和小腿處最為常見，不過當(dāng)孕媽媽水腫的時(shí)候，是不能夠吃藥物的，藥物有一定的副作用，不僅會(huì)危害到孕媽媽的身體健康，都是對(duì)胎中寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也有一定的影響。孕晚期的水腫是可以預(yù)防的，在生活當(dāng)中，當(dāng)孕媽媽坐立的時(shí)候可以將下肢抬高，這樣就會(huì)使血液倒流，從而預(yù)防水腫，當(dāng)睡覺或者是躺下的時(shí)候，以左側(cè)臥位為主，飯后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，在睡覺的時(shí)候也可以對(duì)一些水腫的部位進(jìn)行按摩，要知道水腫跟孕媽媽日常生活當(dāng)中的飲食也是有著一定的關(guān)系的。

二、合理飲食、合理運(yùn)動(dòng)

在生活當(dāng)中孕媽媽應(yīng)當(dāng)時(shí)刻注重自己的飲食，飲食一旦不得當(dāng)?shù)脑?，?dǎo)致于媽媽獲得疾病的風(fēng)險(xiǎn)也是非常高的，所以在生活當(dāng)中應(yīng)以清淡易消化的飲食為主，多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，像瘦肉，豆制品等。其次，水腫的孕媽媽可以多吃一些利尿的蔬菜水果，在一定程度上都能夠緩解自身的水腫，最后就是對(duì)于水腫的孕媽來講，一定要低鹽飲食，避免食用一些過咸的食物，不然在一定程度上會(huì)加重自身水腫的情況，同時(shí)還會(huì)危害到胎中寶寶的健康。因此孕媽媽在生活當(dāng)中除了飲食之外還要注意適量的運(yùn)動(dòng)，兩者結(jié)合情況下，胎中的寶寶才能發(fā)展的非?？焖伲拍苌L(zhǎng)得更健康。

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