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香菇紅棗粥預(yù)防妊娠貧血

關(guān)愛女性健康 2023-04-29 22:54:06

香菇紅棗粥預(yù)防妊娠貧血

很多孕婦在孕期都會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，是因?yàn)榇藭r(shí)胎寶寶要靠吸收鐵質(zhì)來制造血液中的紅細(xì)胞

，如果鐵攝入不足
，會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象
。為防止此類情況的發(fā)生
，孕媽媽必須在飲食上做出調(diào)整
。

推薦食譜

香菇紅棗粥——孕期佳品

材料

大米100克

，香菇2朵
，紅棗10顆，雞肉（或瘦肉）50克
，姜末
、蔥末、鹽
、料酒
、白糖各適量

做法

1、 香菇

、雞肉均洗凈
，切丁
；紅棗、大米均洗凈
。

2

、 把大米、紅棗
、香菇丁
、雞肉丁放入砂鍋內(nèi)，加入姜末
、蔥末
、鹽、料酒
、白糖
，加入適量的清水，熬煮成粥
。

功效

紅棗具有預(yù)防妊娠貧血的功效

，且營養(yǎng)豐富，能夠滿足準(zhǔn)媽媽和胎寶寶營養(yǎng)的需要
。

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