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      女性生理期吃什么養(yǎng)顏減肥？
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 11:59:20
        
      

        
      
           
      都知道女人經(jīng)期身體虛弱
      ，抵抗力下降易讓病毒入侵而誘發(fā)疾病，而且在這階段因為激素改變身體也會有一些不適癥狀
      ，不過在經(jīng)期如果采取正確措施，不僅能緩解不適
      ，還能美容美顏
      ，甚至能幫助減肥，可能有些女性疑惑生理期怎樣做才能得到這種效果
      ，其實通過飲食就能做到
      ，可以多吃這幾種食物。
      女性生理期吃什么美顏還能減肥
      ？
      1
      、薏仁
      薏仁是一種大家都熟悉的食物
      ，特別是減肥的女性
      ，因為薏仁有除濕減重的作用，而在經(jīng)期女性適當攝取一些不僅可以提高食欲還能飽腹
      ，而且薏仁有美顏的功效
      ，它能祛濕，讓身體堆積的毒素排泄出體外
      ，也可以美顏
      ，而且在經(jīng)期大部分女性身體有水腫現(xiàn)象，適當吃薏仁可以排濕消除水腫。
      2
      、板栗
      板栗是屬于一種溫補性食物
      ，在經(jīng)期可以滋養(yǎng)身體，特別是宮寒
      ，女性可以改善宮寒
      ，尤其是因為宮寒而導致痛經(jīng)的現(xiàn)象，能有效改善
      。
      3
      、葡萄
      葡萄是一種酸甜可口的水果，很多女性都比較喜歡吃
      ，而葡萄中含有大量鈣鐵等營養(yǎng)物質(zhì)
      ，這些能幫助補充氣血，在經(jīng)期會因為失血量多而缺血
      ，因此經(jīng)期適當攝取葡萄
      ，不僅補血還養(yǎng)顏，而且葡萄中含有大量葡萄糖
      ，而這些可以飽腹
      ，對于減肥的女性來講，適當攝取葡萄能避免因為饑餓而過多攝取食物
      。
      4
      、黑芝麻
      黑芝麻有潤發(fā)補腎作用，非常適合女性在經(jīng)期以及孕期使用
      ，在經(jīng)期使用不僅可以滋養(yǎng)腎臟養(yǎng)護子宮
      ，還能補充營養(yǎng)，并且補充氣血
      。
      女性在經(jīng)期除了飲食還要注意什么
      ？
      1、不吃生冷食物
      經(jīng)期如果攝取生冷食物會導致子宮受損
      ，在這種情況下不僅會加重痛經(jīng)現(xiàn)象
      ，還會讓氣血淤積。
      2
      、不做劇烈運動
      雖然經(jīng)期可以運動
      ，但要注意選擇輕松舒緩的運動，避免過于激烈
        ，防止盆腔充血過度而失血過多
        。
      3、有穩(wěn)定的情緒
      因為經(jīng)期激素影響會讓情緒不穩(wěn)
        ，女性經(jīng)常有焦躁
        ，暴怒的情緒
        ，這些情緒不利于身體恢復，也會影響經(jīng)血流出
        ，因此保持穩(wěn)定的情緒轉(zhuǎn)移注意力不僅能緩解痛經(jīng)
        ，還能讓自己安然度過經(jīng)期。
      溫馨提示
        ，在經(jīng)期想要美容美顏并且安全度過
      ，采取正確措施非常重要，不僅在飲食上
      ，生活方面也要注意
      ，多方面配合才能避免失血過多而帶來傷害。

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/197437.html.
      
          
      
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