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    哪些方法可以幫助女性緊致私處?

    祝由網(wǎng) 2024-03-08 12:06:43

    在愉悅的性生活當中

    ,女性陰道緊致起到極大的作用,而女性在生育過后隨著年齡的增長,陰道會逐漸松弛
    ;也有些是因為盆底肌周圍肌肉沒辦法支撐,在有尿意時易憋不住而出現(xiàn)尿失禁或者是陰道有放屁的現(xiàn)象
    ,這些是陰道松弛的一種癥狀
    。松弛的陰道不僅影響性生活的質(zhì)量,還會帶來很多不適
    ,甚至一些因為不適而帶來煩惱
    。但在日常可以通過一些運動來緊致私處,特別是這幾個運動

    哪些運動可以幫助女性緊致私處

    1、提肛運動

    提肛運動主要是讓自己屏氣收緊肛門三秒再放松三秒

    ,反復交替練習每天堅持20分鐘左右即可
    ,此項運動隨時可以進行,只要坐著就可以鍛煉
    ,不用任何運動器械
    ,也不用考慮場地。

    2

    、陰道啞鈴

    陰道啞鈴可以幫助緊縮陰道肌肉

    ,從而達到緊致陰道的效果,有調(diào)查顯示1/3的日本女性會通過此項方法來鍛煉自己的陰道
    ,從而提高陰道緊致度
    ,陰道啞鈴是一種和健身啞鈴類似的運動器械,使用這種器械能幫助陰道恢復而減輕因為陰道肌肉松弛而引發(fā)漏尿癥狀
    ,需要注意的是
    ,此項運動需要堅持一個月以上才能看到效果。

    3

    、蘿卜蹲

    大部分女性需要長時間久坐在電腦前工作

    ,而長時間久坐會讓盆腔周圍肌肉因為不運動而缺乏彈性,也會導致松弛現(xiàn)象加重
    ,因此可以采取蘿卜蹲的運動來使肌肉得到運動
    。一蹲一跳每天堅持5分鐘,不僅能鍛煉下肢肌肉
    ,也能緊致陰道

    4、臥室鍛煉

    讓身體靠床沿仰臥

    ,讓臀部放在床沿雙手伸直懸在空中不要著地
    ,再將雙腿慢慢合攏向上舉起,向上身靠攏
    ,在雙腳舉到身體上方時
    ,用雙手扶住雙腿讓雙腿向腹部靠近,保持雙膝伸直的狀態(tài)慢慢放下
    ,恢復姿勢
    ,每天反復進行6次能鍛煉大腿以及陰道。

    溫馨提示

    女性私處對身體來講格外重要

    ,而由于它結構特殊易讓病菌入侵引發(fā)問題
    ,所以在日常要做好防護措施,想要緊致陰道可以通過運動等方式。但要注意不能盲目追求各種偏方以及美容項目
    ,畢竟目前很多商家為了賺錢而不擇手段
    ,只有采取正確的措施,才能在保護私處的同時防止傷害

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